Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с вермишелью
| Бульон куриный | 1892 г |
| Картофель (Варка без слива) | 110 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 115 г |
| Морковь (Варка без слива) | 56 г |
| Лавровый лист | 0 г |
| Вермишель Bottega del Sole | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 194 г |
| Перец душистый, молотый | 0 г |
| Масло растительное | 0 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 33 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| макароны щебекинские | 50 г |
| Томатная паста | 44 г |
| Укроп | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3538 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 12% | 1767 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.3% | 9333 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.6% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.2% | 5000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 8.4% | 2520 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.2 мкг | 900 мкг | 7.4% | 15.5% | 1360 г |
| бета Каротин | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 17.4% | 1205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.7% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 7.47 мг | 500 мг | 1.5% | 3.2% | 6693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 4.8% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 6.3% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.69 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 14870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.3% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 5.9% | 3629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 14563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.122 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 40984 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.3 мкг | 120 мкг | 21.1% | 44.3% | 474 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6062 мг | 20 мг | 3% | 6.3% | 3299 г |
| Ниацин | 0.668 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.08 мг | 2500 мг | 3.2% | 6.7% | 3161 г |
| Кальций, Ca | 13.22 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7564 г |
| Кремний, Si | 2.291 мг | 30 мг | 7.6% | 16% | 1309 г |
| Магний, Mg | 10.93 мг | 400 мг | 2.7% | 5.7% | 3660 г |
| Натрий, Na | 233.29 мг | 1300 мг | 17.9% | 37.6% | 557 г |
| Сера, S | 26.47 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.5% | 3778 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 6.1% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 365.75 мг | 2300 мг | 15.9% | 33.4% | 629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 3.6% | 5863 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 1.331 мкг | 10 мкг | 13.3% | 27.9% | 751 г |
| Литий, Li | 2.622 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0536 мг | 2 мг | 2.7% | 5.7% | 3731 г |
| Медь, Cu | 41.13 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 8.6% | 2431 г |
| Молибден, Mo | 1.859 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5.7% | 3765 г |
| Никель, Ni | 0.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.725 мкг | 55 мкг | 3.1% | 6.5% | 3188 г |
| Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44053 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.9% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.2119 мг | 12 мг | 1.8% | 3.8% | 5663 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.179 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лизин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.125 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.099 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.58 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.007 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 47,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 47.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 3.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 90.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ
Суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином K - 21,1 %, хлором - 15,9 %, кобальтом - 13,3 %
Чем полезен Суп куриный с вермишелью
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пицца на кабачке
- Хумус
- спирулины
- Тосты
- филе куриное жареное
- кокосовые пироженые
- Черный рис вареный
- Суп сырный
- килька в томатном соусе
- каша тыквенная
- варенье из облепихи
- цикорий растворимый
- печенье Акульчев рассыпчатое с арахисом
- Buckwheat pasta (ORGRAN)
- Говяжьи шарики с овощами
- шулюмка
- Mango getrocknet, gesüsst 150 g.
- Овощи под пасту (380)
- вареники с творогом
- жареная индейка без масла
- салат с печенью трески
- Пирог Цветаевский
- Закваска с отрубями 1,5%
- лагман
- Фасоль краcная консервированная (gLOBus)
- йогурт киви-крыжовник краснодарский
- Пицца Барбекю (Автопицца)
- Пицца "Гавайская" (Автопицца)
- Пицца Ницца (Автопицца)
- зерновые оладушки
- Салат из фасоли, авокадо и овощей
- цельносмолотое пшеничное зерно
- Зефир яблочный
- йогурт Оптималь клубника-киви
- цельносмолотая овсяная мука
- Белковый хлеб "КиївХліб" с клетчаткой
- арахисовая паста Calve
- Куриная грудка отварная
- Кальмар отварной
- бамия
- бамия с куриным филе
- бамия с куриным филе
- пица Оливер
- Лаваш тонкий Савит-плюс
- Фокачча
- Венский яблочный штрудель
- Помидоры с начинкой
- чай зеленый без сахара
- риттер спорт -ХРУСТЯЩЕЕ ПЕЧЕНЬЕ
- капуста тушенная с рисом
- печеные овощи
- манты с куриным фаршем
- Греческая закуска
- Гречневая молочнкая каша (НОВАЯ) редакция
- печенье имбирное
- Пюре из цветной капусты
- Чечевица с овощами
- Кукурузные хлопья с гречкой и отрубями
- Пекан кленовый
- Куриное филе с яблоками и черносливом
- Еклери
- Яичный кекс
- Вино красное сухое Каберне Коктебель
- Rye Crispbreads (MARIO)
- Сирники
- Брынза словацкая
- баклажаны жареные с яйцом и луком
- Лаваш
- Цветная капуста в кляре из яйца
- славянская трапеза
- пастила белевская
- печень трески без масла
- Йогурт Валио
- омлет 19.09
- икра мойвы с копч лососем
- салат еврейский
- картошка тушеная с мясом
- заморож сок
- Баклажаны запеченные с помидорами и брынзой
- хлебцы
- конфеты Ротфронт
- Мед-бальзам Можжевельник
- хлеб бородинский(волжский пекарь)
- суп со щавелем
- Суп с говядиной
- Крекер Янтарный с сыром
- Творог 1%
- Сухари сдобные с изюмом
- Морс ягодный
- бисквит на белках
- фасоль тушеная с овощами
- мороженое супершоколадное
- Сыр моцарелла Bonfesto
- Маффин в СВЧ
- Кальмар в чесночном масле
- Каша манная
- Пана-кота с творогом
- Салат Селедка под шубой
- Вафли
- Овощив аэрогриле
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 47,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
