Рецепт Шурпа с телятиной 04.04.2026. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Шурпа с телятиной 04.04.2026
| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 560 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 180 г |
| Морковь (Варка без слива) | 95 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 158 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 360 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Говядина, спинная часть (толстый край) (Варка) | 474 г |
| Зелень | 30 г |
| чеснок | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шурпа с телятиной 04.04.2026".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4274 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 13.5% | 1900 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.3% | 11200 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 5.6% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 5.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.9% | 2857 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92 мкг | 900 мкг | 10.2% | 25.9% | 978 г |
| бета Каротин | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 29.2% | 871 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.1% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 12.55 мг | 500 мг | 2.5% | 6.3% | 3984 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 7.6% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 15.5% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.514 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.5% | 15911 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.477 мкг | 3 мкг | 15.9% | 40.4% | 629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.97 мг | 90 мг | 10% | 25.4% | 1003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 2.8% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 0.657 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.3% | 7610 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 4.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0442 мг | 20 мг | 5.2% | 13.2% | 1915 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.48 мг | 2500 мг | 8% | 20.3% | 1253 г |
| Кальций, Ca | 11.44 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.8% | 8741 г |
| Кремний, Si | 8.251 мг | 30 мг | 27.5% | 69.8% | 364 г |
| Магний, Mg | 11.02 мг | 400 мг | 2.8% | 7.1% | 3630 г |
| Натрий, Na | 153.56 мг | 1300 мг | 11.8% | 29.9% | 847 г |
| Сера, S | 50.96 мг | 1000 мг | 5.1% | 12.9% | 1962 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 15% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 252.39 мг | 2300 мг | 11% | 27.9% | 911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.648 мг | 18 мг | 3.6% | 9.1% | 2778 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.3% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 3.39 мкг | 10 мкг | 33.9% | 86% | 295 г |
| Литий, Li | 15.173 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0564 мг | 2 мг | 2.8% | 7.1% | 3546 г |
| Медь, Cu | 85.92 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 21.8% | 1164 г |
| Молибден, Mo | 4.433 мкг | 70 мкг | 6.3% | 16% | 1579 г |
| Никель, Ni | 2.811 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 40741 г |
| Стронций, Sr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.15 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.3% | 5785 г |
| Хром, Cr | 2.69 мкг | 50 мкг | 5.4% | 13.7% | 1859 г |
| Цинк, Zn | 0.6852 мг | 12 мг | 5.7% | 14.5% | 1751 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.992 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.31 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Шурпа с телятиной 04.04.2026 составляет 39,4 кКал.
- Порция = 447 гр (176.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 39.4 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 4.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 88.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШУРПА С ТЕЛЯТИНОЙ 04.04.2026
Шурпа с телятиной 04.04.2026 богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 11,5 %, витамином B12 - 15,9 %, кремнием - 27,5 %, хлором - 11 %, кобальтом - 33,9 %
Чем полезен Шурпа с телятиной 04.04.2026
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Клубничное сырое варенье
- Coffee ON 3в1
- Корейская морковь 60 калорий
- Кукурузные вафли мои
- Кофе с лимоном
- Запеканка морковная с творогом ТЕ
- Творог закусочный с укропом
- Карамель желейная Сочная пчелка
- Шаверма классическая
- Ленивая пицца
- Коньяк Апшерон 5-летний
- Афритада голень
- Запеканка творожная
- Овсяные хлопья Ясно солнышко
- Овсяная каша на воде
- Овсяноблин 2 яйца
- №1
- Лодочки с помидорами
- Шоколадный плавленый сырок
- Шоколад горький МАГНИТ
- Биг спешел большой
- Картошка фри большая
- Круассаны Бон меню
- Печень индейки в сметанном соусе
- Запеченая в духовке куриная грудка
- Чернослив без косточек
- Лимонад апельсин Добры
- Шуба
- Фарфале
- Куличи творожные
- Салат с овощами гриль и маринованными шитаки
- Каша с черносливом
- Оладушки с протеиновой смесью
- Омлет с ветчиной и сыром
- Шуба 4.04
- Вафли с творогом
- урбеч
- Мойарелла 5%
- Капуста тушена
- Пельмени русские (Чайковский мясокомбинат)
- Трюфели без сахара
- Котлеты
- Булгур готовый
- Омлет мой
- Перловка отварная с маслом
- Сыр мягкий "Саянская легенда"
- Суп картофельный
- Kurpfalz Brau Helles 5,2%
- Ореховый веган соус
- Рулет
- Круассан с лососем
- 0% без добавления сахара
- Уши свиные "По царски"
- Торт Сказка мини
- Конфета лимонная
- Рулет с индейкой
- Цезарь
- Пицца
- Вафли с тофу
- Макароны с яйцом
- Салат цезарь
- Молоко Володарское 2,5
- блины
- Сулугуни
- Рисовая каша с изюмом
- творог 0,1%
- Геркулес традиционный
- Брюност
- Голень куриная
- Рыба Дорадо
- Запеканка с бананом
- Барилла цельнозерновая
- Kotleti iz kurinih zheludkov 040426
- Кокосовое молоко
- Пицца
- Зраза на сковородке
- Финики свежие
- Пирожное корзиночка
- Гречка с кетчупом
- Ленивые голубцы
- Роллы сет "Друзья"
- Капуста белокочанная со сладким перцем МИСТЕР САЛАТ
- Яичница с помидорами и сыром
- Колбасио
- Йогурт Kreeka alma
- Айс де люкс
- Икра
- горбуша русский рыбный мир
- Сгущенка соленая карамель
- Индейка пава пава грудка
- Хлеб
- Сырники из 5% творога, 2 яйца и 250 г изюма
- Икра палтуса
- Желе yoguru
- Сэндвич с тунцом Спар, 188 г
- Голень варено-копченая
- Соус соевый Sen soy классический
- Фарш 3.04.26
- Блины
- Боул с фунчозой
Метки: Как приготовить Шурпа с телятиной 04.04.2026, калорийность 39,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шурпа с телятиной 04.04.2026, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
