Рецепт Каннеллони с говяжьим фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Каннеллони с говяжьим фаршем

Макароны из твердых сортов пшеницы	80 г
Фарш из говядины	200 г
Лук репчатый	40 г
Чеснок	4 г
Соус для Пиццы	80 г
Сыр полутвердый 20% легкий	30 г
Молоко 1,8% безлактозное	240 г
Мука цельнозерновая кудесница	16 г
Масло сливочное 82,5% безлактозное	6 г

Способ приготовления

1. Начинка · Лук и чеснок мелко нарезать. · В сковороде с 1 ст. ложкой воды обжарить лук и чеснок до мягкости (3–4 минуты). · Добавить фарш, жарить 5–7 минут, разбивая комочки лопаткой. · Влить томатную пасту, добавить 50 мл воды, посолить, поперчить, добавить орегано. · Тушить под крышкой на медленном огне 5 минут. Снять с огня. 2. Соус бешамель · В холодной кастрюле развести муку с 50 мл молока, чтобы не было комков. · Поставить на средний огонь, тонкой струйкой влить оставшееся молоко, постоянно помешивая венчиком. · Добавить соль, мускатный орех. · Варить 5–7 минут на медленном огне, помешивая, до загустения. · Снять с огня, добавить сливочное масло, перемешать до полного растворения. 3. Сборка и запекание · Нафаршировать сырые каннеллони начинкой (чайной ложкой или кулинарным шприцем). · Выложить трубки в форму для запекания. · Залить соусом так, чтобы каннеллони были почти покрыты. · Посыпать половиной сыра. · Запекать под фольгой 25 минут при 180°C. · Снять фольгу, посыпать оставшимся сыром, запекать ещё 10–15 минут до румяной корочки.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каннеллони с говяжьим фаршем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	127.2 ккал	1684 ккал	7.6%	6%	1324 г
Белки	9.5 г	76 г	12.5%	9.8%	800 г
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%	6.1%	1302 г
Углеводы	12.9 г	219 г	5.9%	4.6%	1698 г
Углеводы (общие)	0.8 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.8%	10000 г
Вода	73.1 г	2273 г	3.2%	2.5%	3109 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.1%	90000 г
Витамин В4, холин	0.48 мг	500 мг	0.1%	0.1%	104167 г
Витамин В5, пантотеновая	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.2%	55556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.4%	20000 г
Витамин В9, фолаты	0.534 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	74906 г
Витамин C, аскорбиновая	0.63 мг	90 мг	0.7%	0.6%	14286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.013 мг	15 мг	0.1%	0.1%	115385 г
Витамин Н, биотин	0.052 мкг	50 мкг	0.1%	0.1%	96154 г
Витамин РР, НЭ	0.0448 мг	20 мг	0.2%	0.2%	44643 г
Ниацин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	11.55 мг	2500 мг	0.5%	0.4%	21645 г
Кальций, Ca	2.82 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	35461 г
Кремний, Si	0.302 мг	30 мг	1%	0.8%	9934 г
Магний, Mg	0.98 мг	400 мг	0.2%	0.2%	40816 г
Натрий, Na	0.33 мг	1300 мг			393939 г
Сера, S	4.1 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	24390 г
Фосфор, P	3.9 мг	800 мг	0.5%	0.4%	20513 г
Хлор, Cl	1.61 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	25.6 мкг	~
Бор, B	11.7 мкг	~
Ванадий, V	0.02 мкг	~
Железо, Fe	0.055 мг	18 мг	0.3%	0.2%	32727 г
Йод, I	0.22 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	68182 г
Кобальт, Co	0.339 мкг	10 мкг	3.4%	2.7%	2950 г
Литий, Li	0.017 мкг	~
Марганец, Mn	0.0179 мг	2 мг	0.9%	0.7%	11173 г
Медь, Cu	5.63 мкг	1000 мкг	0.6%	0.5%	17762 г
Молибден, Mo	0.146 мкг	70 мкг	0.2%	0.2%	47945 г
Никель, Ni	0.27 мкг	~
Рубидий, Rb	27.7 мкг	~
Селен, Se	0.11 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	50000 г
Фтор, F	1.83 мкг	4000 мкг			218579 г
Хром, Cr	0.34 мкг	50 мкг	0.7%	0.6%	14706 г
Цинк, Zn	0.0547 мг	12 мг	0.5%	0.4%	21938 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.155 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аргинин*	0.009 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.003 г	~
Лизин	0.003 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты	0.038 г	~
Аланин	0.003 г	~
Аспарагиновая кислота	0.004 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.013 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.002 г	от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты	0.003 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Каннеллони с говяжьим фаршем составляет 127,2 кКал.

Порция = 348 гр (442.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	127.2 кКал	-%
	Белки	9.5 г	-%
	Жиры	4.3 г	-%
	Углеводы	12.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	73.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Каннеллони с говяжьим фаршем, калорийность 127,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каннеллони с говяжьим фаршем, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Любовь

2026-04-13

Калорийность: 1048 кКал

Витамины и минералы: 89%

Олька

2026-04-13

Калорийность: 1122 кКал

Витамины и минералы: 88%

Любовь

2026-04-01

Калорийность: 1340 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Сырная овсянка с яйцом и сушеными томатами черри

«Мой » яблоки с агар-агаром

Автор Татьяна. Путь к себе

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе