Калорийность Рис Басмати «GLOBAL VILLAGE» (шлифованный, сухой). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рис Басмати «GLOBAL VILLAGE» (шлифованный, сухой)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 10.1% | 365 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Вода | 9.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23677 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.64 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 10776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 2.1% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 1.8% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.4 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5208 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.52 мг | 20 мг | 7.6% | 2.8% | 1316 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.8% | 4464 г |
| Кальций, Ca | 5.6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Кремний, Si | 9.6 мг | 30 мг | 32% | 11.8% | 313 г |
| Магний, Mg | 18.4 мг | 400 мг | 4.6% | 1.7% | 2174 г |
| Натрий, Na | 1.6 мг | 1300 мг | 0.1% | 81250 г | |
| Сера, S | 36.8 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.4% | 2717 г |
| Фосфор, P | 92 мг | 800 мг | 11.5% | 4.2% | 870 г |
| Хлор, Cl | 10.4 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 22115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 1.3% | 2813 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 11% | 333 г |
| Медь, Cu | 112 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 4.1% | 893 г |
| Молибден, Mo | 2.72 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.4% | 2574 г |
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 4% | 917 г |
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.96 мг | 12 мг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 59.92 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.96 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.52 г | ~ | |||
| Валин | 0.384 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.6 г | ~ | |||
| Лизин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.224 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.552 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.64 г | ~ | |||
| Аланин | 0.392 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.656 г | ~ | |||
| Глицин | 0.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.336 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.056 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.04 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.2% |
Энергетическая ценность Рис Басмати «GLOBAL VILLAGE» (шлифованный, сухой) составляет 272 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 272 кКал | -% | |
| Белки | 7.6 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 60 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 9.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РИС БАСМАТИ «GLOBAL VILLAGE» (ШЛИФОВАННЫЙ, СУХОЙ)
Рис Басмати «GLOBAL VILLAGE» (шлифованный, сухой) богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 32 %, фосфором - 11,5 %, марганцем - 30 %, медью - 11,2 %
Чем полезен Рис Басмати «GLOBAL VILLAGE» (шлифованный, сухой)
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Яичница с овощами + тост
- Рис бурый
- Котлета Чоризо
- Оливье*****
- Протеин шейк
- Grilled salmon
- Гречка отварная
- Zarubova tatarka
- Баунти
- Грибной суп
- Dates pudding
- Йогурт Греческий 5% “ANI”
- Миндальное молоко Вкусвилл
- Вафли 10.03
- Рис бурый
- Минералы
- Черемуховый торт
- Творожный десерт земляника пломбир
- Суфле
- Злаковый напиток ячмень, цикорий порошок
- Салат горбуша-яйцо
- Пастила белевская с черной смородиной
- Каша 5 злаков
- Рулет с повидлом
- Сыр полутвёрдый низкокалорийный
- Пудинг шоколадный High Protein
- Печенье черничное ермолино
- Тофу вкусвилл
- Редька зеленая
- Хлеб из клетчатки
- Стручки
- Терпуг в сметане
- Овощи ВОК
- Яичница с беконом и томатом
- Печеночный рулет
- Шоколад
- Плов В.Н
- Карбонара
- Салат из корейской морковки
- Колбаски шашлычные (400гр-5шт)
- Салат с тунцом
- Суп гороховый со свинины
- Картофельный пирог с курицей и грибами
- Палента
- Кесадилья ВВ
- Морковь отварная
- Сметана 18%
- Пюре из яблок
- Сырок. Вятская дымка
- Мини-хлебцы. ФрутоНяня
- Наполеон торт евроопт
- безе
- Яйца в граммах
- Кранчи
- Картофель с кожурой, запеченный в духовке
- Котлеты куриные
- Орехи в йогурте
- Фасоль отварная
- Морковный отбивные
- Pehmik mitmevilja
- Лечо Greenola
- Белок яичный
- Котлеты с псиллумом
- Омлет с печенью
- Шоколад 90%
- Grieķu jogurts Baltais
- Салат 11.03
- Паштет Karni
- Котлеты растительные из соевого фарша
- Картофель
- Хлебцы Ржаные "Щедрые"
- Рассольник с курицей
- Соевый фарш
- Творожное лакомство с ванилином
- Конфета
- Виноградная косточка
- Панкейки с яблоком
- Каша пшенная
- Капуста в рукаве
- Витамины АЕ
- Блины с начинкой Жульен, 210г
- Гречка по-купечески с говядиной
- Витамин СД
- Котлеты из чечевицы с рисом
- Пирог насыпной с ягодами
- Торт
- Ленивые вареники
- Яичница с помидорами и грибами
- Тофу Натуральный
- Запеканка с минтаем
- Карпаччо Милано
- Куриная грудка с шампиньонамм
- Банановые панкейки
- Бедро ккриное с кожей
- Котлеты растительные из соевого фарша
- Овощная лепешка
- Клюква вяленая
- Яичные белки, вареные
- Данисимо йогуртовый коктель,со вкусом клубничного мороженого
- Сухофрукты
Метки: Рис Басмати «GLOBAL VILLAGE» (шлифованный, сухой) калорийность 272 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рис Басмати «GLOBAL VILLAGE» (шлифованный, сухой), калории, нутриенты, полезные свойства Рис Басмати «GLOBAL VILLAGE» (шлифованный, сухой)
Калькуляторы
