Войти

Рецепт Сладкое Творожное Тесто на яичном белке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сладкое Творожное Тесто на яичном белке

Творог обезжиренный 900 г
Яичный белок куриный 150 г
Пшеничная мука, высшего сорта 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Сахар песок 40 г
Эритрит 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сладкое Творожное Тесто на яичном белке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 131.6 ккал 1684 ккал 7.8% 5.9% 1280 г
Белки 17.8 г 76 г 23.4% 17.8% 427 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 0.8% 9333 г
Углеводы 13.3 г 219 г 6.1% 4.6% 1647 г
Углеводы (общие) 9.7 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.1% 6667 г
Вода 65.2 г 2273 г 2.9% 2.2% 3486 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.9 мкг 900 мкг 0.8% 0.6% 13043 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 2.3% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.266 мг 1.8 мг 14.8% 11.2% 677 г
Витамин В4, холин 40.5 мг 500 мг 8.1% 6.2% 1235 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 3.2% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.149 мг 2 мг 7.5% 5.7% 1342 г
Витамин В9, фолаты 30.325 мкг 400 мкг 7.6% 5.8% 1319 г
Витамин В12, кобаламин 0.918 мкг 3 мкг 30.6% 23.3% 327 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 0.3% 26471 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.149 мг 15 мг 1% 0.8% 10067 г
Витамин Н, биотин 6.46 мкг 50 мкг 12.9% 9.8% 774 г
Витамин РР, НЭ 3.4913 мг 20 мг 17.5% 13.3% 573 г
Ниацин 0.424 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.29 мг 2500 мг 4.6% 3.5% 2168 г
Кальций, Ca 90.66 мг 1000 мг 9.1% 6.9% 1103 г
Кремний, Si 0.397 мг 30 мг 1.3% 1% 7557 г
Магний, Mg 19.89 мг 400 мг 5% 3.8% 2011 г
Натрий, Na 442.95 мг 1300 мг 34.1% 25.9% 293 г
Сера, S 187.92 мг 1000 мг 18.8% 14.3% 532 г
Фосфор, P 143.1 мг 800 мг 17.9% 13.6% 559 г
Хлор, Cl 699.09 мг 2300 мг 30.4% 23.1% 329 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 138.5 мкг ~
Бор, B 3.7 мкг ~
Ванадий, V 8.93 мкг ~
Железо, Fe 0.388 мг 18 мг 2.2% 1.7% 4639 г
Йод, I 7.37 мкг 150 мкг 4.9% 3.7% 2035 г
Кобальт, Co 1.83 мкг 10 мкг 18.3% 13.9% 546 г
Марганец, Mn 0.066 мг 2 мг 3.3% 2.5% 3030 г
Медь, Cu 61.71 мкг 1000 мкг 6.2% 4.7% 1620 г
Молибден, Mo 8.64 мкг 70 мкг 12.3% 9.3% 810 г
Никель, Ni 0.218 мкг ~
Олово, Sn 10.82 мкг ~
Селен, Se 24.177 мкг 55 мкг 44% 33.4% 227 г
Стронций, Sr 11.68 мкг ~
Титан, Ti 1.09 мкг ~
Фтор, F 50.74 мкг 4000 мкг 1.3% 1% 7883 г
Хром, Cr 2.04 мкг 50 мкг 4.1% 3.1% 2451 г
Цинк, Zn 0.3598 мг 12 мг 3% 2.3% 3335 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.736 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.4 г ~
Лактоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 5.275 г ~
Аргинин* 0.649 г ~
Валин 0.79 г ~
Гистидин* 0.422 г ~
Изолейцин 0.78 г ~
Лейцин 1.407 г ~
Лизин 1.097 г ~
Метионин 0.39 г ~
Метионин + Цистеин 0.501 г ~
Треонин 0.621 г ~
Триптофан 0.149 г ~
Фенилаланин 0.738 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.437 г ~
Заменимые аминокислоты 7.054 г ~
Аланин 0.404 г ~
Аспарагиновая кислота 0.837 г ~
Глицин 0.237 г ~
Глутаминовая кислота 2.491 г ~
Пролин 1.468 г ~
Серин 0.676 г ~
Тирозин 0.698 г ~
Цистеин 0.11 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.039 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 0.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.38 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.295 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сладкое Творожное Тесто на яичном белке составляет 131,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 131.6 кКал -%
Белки 17.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 13.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 65.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛАДКОЕ ТВОРОЖНОЕ ТЕСТО НА ЯИЧНОМ БЕЛКЕ

Сладкое Творожное Тесто на яичном белке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 14,8 %, витамином B12 - 30,6 %, витамином H - 12,9 %, витамином PP - 17,5 %, фосфором - 17,9 %, хлором - 30,4 %, кобальтом - 18,3 %, молибденом - 12,3 %, селеном - 44 %

Чем полезен Сладкое Творожное Тесто на яичном белке

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сладкое Творожное Тесто на яичном белке, калорийность 131,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сладкое Творожное Тесто на яичном белке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Любовь
2026-04-01
Калорийность: 1340 кКал
Витамины и минералы: 96%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2026-04-02
Калорийность: 1471 кКал
Витамины и минералы: 96%
Ирина Макс
2026-04-06
Калорийность: 1593 кКал
Витамины и минералы: 100%
Интересные блоги
Nana
30-03-2026
Всё меняю
Сегодня мне рацион составлял искусственный интелле...
11 58
Алексей
31-03-2026
Дневник питания за 31.03.2026
Доброе утречко ☕. С 53 Днём Рождения меня, старост...
17 50
Ирина Макс
29-03-2026
Дневник тренировок за 29.03.2026
Сегодняшний рациончик. :) Вчера ходила в дальний с...
8 55
Новые рецепты
Овсяноблин?
Автор Ирина
195.9
11.9
11
12.5
9
4 3
Яичница с беконом КОА
Автор Jonasan Maru
223.8
16.5
16.9
0.9
7
0 0
Хек запеченный в сырно-молочной заливке
Автор TataNS
121.1
11.2
5.7
6.1
12
2 0