Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мята колосистая, сушеная | 2 г |
Вода | 250 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 2.3 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4.3% | 73217 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 13% | 38000 г |
Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 8.7% | 54750 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 43.5% | 10000 г |
Вода | 99.3 г | 2273 г | 4.4% | 191.3% | 2289 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 21.7% | 21429 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 4.3% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 26.1% | 16364 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 8.7% | 45455 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 43.5% | 10000 г |
Витамин В9, фолаты | 4.206 мкг | 400 мкг | 1.1% | 47.8% | 9510 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0521 мг | 20 мг | 0.3% | 13% | 38388 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 15.27 мг | 2500 мг | 0.6% | 26.1% | 16372 г |
Кальций, Ca | 16.27 мг | 1000 мг | 1.6% | 69.6% | 6146 г |
Магний, Mg | 5.77 мг | 400 мг | 1.4% | 60.9% | 6932 г |
Натрий, Na | 3.62 мг | 1300 мг | 0.3% | 13% | 35912 г |
Сера, S | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 4.3% | 101010 г |
Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 13% | 36364 г |
Хлор, Cl | 1.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 4.3% | 165468 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 169.6% | 2590 г |
Марганец, Mn | 0.0927 мг | 2 мг | 4.6% | 200% | 2157 г |
Медь, Cu | 12.83 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 56.5% | 7794 г |
Фтор, F | 99.21 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 108.7% | 4032 г |
Цинк, Zn | 0.0191 мг | 12 мг | 0.2% | 8.7% | 62827 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
Валин | 0.008 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
Лизин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.007 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.008 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
Глицин | 0.008 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
Пролин | 0.007 г | ~ | |||
Серин | 0.006 г | ~ | |||
Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.651 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 8.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай из мяты составляет 2,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 2.3 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 99.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|