Рецепт Желе с жимолостью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе с жимолостью

Желатин	20 г
Вода. 200 мл	1 порция
Жимолость	100 г
Йогурт	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе с жимолостью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.2 ккал	1684 ккал	3%	5.9%	3289 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	13.1%	1490 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	2.5%	8000 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	5.1%	3911 г
Вода	259.1 г	2273 г	11.4%	22.3%	877 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.8 мкг	900 мкг	1.9%	3.7%	5357 г
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	3.9%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	1%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	0.8%	25714 г
Витамин C, аскорбиновая	7.14 мг	90 мг	7.9%	15.4%	1261 г
Витамин К, филлохинон	9.5 мкг	120 мкг	7.9%	15.4%	1263 г
Макроэлементы
Калий, K	16.67 мг	2500 мг	0.7%	1.4%	14997 г
Кальций, Ca	4.52 мг	1000 мг	0.5%	1%	22124 г
Магний, Mg	5 мг	400 мг	1.3%	2.5%	8000 г
Натрий, Na	8.33 мг	1300 мг	0.6%	1.2%	15606 г
Фосфор, P	8.3 мг	800 мг	1%	2%	9639 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.19 мг	18 мг	1.1%	2.1%	9474 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~

Энергетическая ценность Желе с жимолостью составляет 51,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	51.2 кКал	-%
	Белки	5.1 г	-%
	Жиры	0.7 г	-%
	Углеводы	5.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	259.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Желе с жимолостью, калорийность 51,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе с жимолостью, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе