Войти

Рецепт Чебурек микс 28.02 дом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чебурек микс 28.02 дом

Тесто на чебуреки дом 49 г
Фарш дом 16.02.26 20 г
Сыр Великокняжеский 19 г
Подсолнечное масло 5.4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чебурек микс 28.02 дом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 295.6 ккал 1684 ккал 17.6% 6% 570 г
Белки 12.3 г 76 г 16.2% 5.5% 618 г
Жиры 16.6 г 56 г 29.6% 10% 337 г
Углеводы 24.2 г 219 г 11.1% 3.8% 905 г
Углеводы (общие) 25.1 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2% 1667 г
Вода 44.9 г 2273 г 2% 0.7% 5062 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.097 мг 1.5 мг 6.5% 2.2% 1546 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 0.9% 3600 г
Витамин В4, холин 31.26 мг 500 мг 6.3% 2.1% 1599 г
Витамин В5, пантотеновая 0.215 мг 5 мг 4.3% 1.5% 2326 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 2.3% 1471 г
Витамин В9, фолаты 10.676 мкг 400 мкг 2.7% 0.9% 3747 г
Витамин В12, кобаламин 0.519 мкг 3 мкг 17.3% 5.9% 578 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.1% 28571 г
Витамин D3, холекальциферол 0.035 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.686 мг 15 мг 24.6% 8.3% 407 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.003 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.683 мкг 50 мкг 1.4% 0.5% 7321 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Менахинон-4 (МК4) 0.169 мкг ~
Витамин РР, НЭ 2.0597 мг 20 мг 10.3% 3.5% 971 г
Ниацин 0.681 мг ~
Бетаин 1.69 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111.6 мг 2500 мг 4.5% 1.5% 2240 г
Кальций, Ca 10.45 мг 1000 мг 1% 0.3% 9569 г
Кремний, Si 1.365 мг 30 мг 4.6% 1.6% 2198 г
Магний, Mg 10.37 мг 400 мг 2.6% 0.9% 3857 г
Натрий, Na 202.61 мг 1300 мг 15.6% 5.3% 642 г
Сера, S 68 мг 1000 мг 6.8% 2.3% 1471 г
Фосфор, P 68.2 мг 800 мг 8.5% 2.9% 1173 г
Хлор, Cl 303.04 мг 2300 мг 13.2% 4.5% 759 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 358.4 мкг ~
Бор, B 12.6 мкг ~
Ванадий, V 30.72 мкг ~
Железо, Fe 0.799 мг 18 мг 4.4% 1.5% 2253 г
Йод, I 1.03 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 14563 г
Кобальт, Co 1.339 мкг 10 мкг 13.4% 4.5% 747 г
Марганец, Mn 0.1996 мг 2 мг 10% 3.4% 1002 г
Медь, Cu 52.83 мкг 1000 мкг 5.3% 1.8% 1893 г
Молибден, Mo 6.237 мкг 70 мкг 8.9% 3% 1122 г
Никель, Ni 1.318 мкг ~
Олово, Sn 3.16 мкг ~
Селен, Se 5.607 мкг 55 мкг 10.2% 3.5% 981 г
Титан, Ti 3.76 мкг ~
Фтор, F 32.34 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 12369 г
Хром, Cr 2.36 мкг 50 мкг 4.7% 1.6% 2119 г
Цинк, Zn 1.0078 мг 12 мг 8.4% 2.8% 1191 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.174 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.269 г ~
Валин 0.201 г ~
Гистидин* 0.134 г ~
Изолейцин 0.183 г ~
Лейцин 0.314 г ~
Лизин 0.354 г ~
Метионин 0.096 г ~
Метионин + Цистеин 0.051 г ~
Треонин 0.166 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.16 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.108 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.234 г ~
Аспарагиновая кислота 0.357 г ~
Гидроксипролин 0.027 г ~
Глицин 0.229 г ~
Глутаминовая кислота 0.588 г ~
Пролин 0.19 г ~
Серин 0.162 г ~
Тирозин 0.132 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.085 г от 0.9 до 3.7 г 9.4% 3.2%
Омега-6 жирные кислоты 4.822 г от 4.7 до 16.8 г 100% 33.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.39 мг max 300 мг
бета Ситостерол 14.196 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.22 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.058 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.287 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.704 г ~
20:0 Арахиновая 0.027 г ~
22:0 Бегеновая 0.052 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.437 г min 16.8 г 20.5% 6.9%
14:1 Миристолеиновая 0.006 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.13 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.231 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.747 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.143 г от 11.2 до 20.6 г 45.9% 15.5%
18:2 Линолевая (ud) 4.669 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.262 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.077 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.013 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.009 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.036 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.028 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.028 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.003 г ~
18:2 транс, транс 0.005 г ~
Полиеновые трансжиры 0.008 г ~

Энергетическая ценность Чебурек микс 28.02 дом составляет 295,6 кКал.

  • Порция = 93 гр (274.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 295.6 кКал -%
Белки 12.3 г -%
Жиры 16.6 г -%
Углеводы 24.2 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 44.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧЕБУРЕК МИКС 28.02 ДОМ

Чебурек микс 28.02 дом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 17,3 %, витамином E - 24,6 %, хлором - 13,2 %, кобальтом - 13,4 %

Чем полезен Чебурек микс 28.02 дом

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чебурек микс 28.02 дом, калорийность 295,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чебурек микс 28.02 дом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Любовь
2026-03-14
Калорийность: 1007 кКал
Витамины и минералы: 90%
Алекс
2026-03-10
Калорийность: 1164 кКал
Витамины и минералы: 90%
Магда
2026-03-02
Калорийность: 1173 кКал
Витамины и минералы: 82%
Интересные блоги
Алекс
13-03-2026
Дневник питания за 13.03.2026
А не объяснит ли мне кто, этот фанатизм к оливково...
8 91
Катерина
16-03-2026
Начала принимать эти таблетки, от них действитель...
7 60
Катя Файн
13-03-2026
Мнение об ИИ
Читаю канал Натальи Касперской. Интересные вещи пи...
7 53
Новые рецепты
«Мой » безе Павлова
Автор Татьяна. Путь к себе
25.3
5.8
0.1
0.6
0
9 40
Хлебный ржано- гречневый
Автор Радмира
187.4
9.7
4
26.8
8
4 3
Салат из крабовых палочек с морковью по-корейски
Автор Николай Андреев
188.7
5.2
14.4
9.3
0
3 1