Войти

Рецепт Суп томатный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп томатный

Сок томатный 1000 г
Вода 1000 г
Колбаса вареная, подмосковная (с куриным мясом) 200 г
Колбаса свинина 300 г
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой 400 г
Томатная паста. Консервы 200 г
Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой 300 г
Перец черный, молотый или горошек 3 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Морковь 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп томатный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63.5 ккал 1684 ккал 3.8% 6% 2652 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 8.3% 1900 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 7.9% 2000 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 3.6% 4380 г
Углеводы (общие) 5.1 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 9.4% 1667 г
Вода 85.5 г 2273 г 3.8% 6% 2658 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 143.6 мкг 900 мкг 16% 25.2% 627 г
Ретинол 0.001 мг ~
альфа Каротин 0.014 мкг ~
бета Каротин 0.861 мг 5 мг 17.2% 27.1% 581 г
бета Криптоксантин 4.053 мкг ~
Ликопин 0.023 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.992 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.113 мг 1.5 мг 7.5% 11.8% 1327 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 4.1% 3913 г
Витамин В4, холин 13.47 мг 500 мг 2.7% 4.3% 3712 г
Витамин В5, пантотеновая 0.141 мг 5 мг 2.8% 4.4% 3546 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 9.6% 1639 г
Витамин В9, фолаты 8.979 мкг 400 мкг 2.2% 3.5% 4455 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 1.9% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 5.75 мг 90 мг 6.4% 10.1% 1565 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.264 мг 15 мг 1.8% 2.8% 5682 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.427 мкг 50 мкг 0.9% 1.4% 11710 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 2.8% 5455 г
Витамин РР, НЭ 1.1966 мг 20 мг 6% 9.4% 1671 г
Ниацин 0.653 мг ~
Бетаин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 203.93 мг 2500 мг 8.2% 12.9% 1226 г
Кальций, Ca 17.29 мг 1000 мг 1.7% 2.7% 5784 г
Кремний, Si 1.384 мг 30 мг 4.6% 7.2% 2168 г
Магний, Mg 15.92 мг 400 мг 4% 6.3% 2513 г
Натрий, Na 267.48 мг 1300 мг 20.6% 32.4% 486 г
Сера, S 45.21 мг 1000 мг 4.5% 7.1% 2212 г
Фосфор, P 59.2 мг 800 мг 7.4% 11.7% 1351 г
Хлор, Cl 281.89 мг 2300 мг 12.3% 19.4% 816 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.9 мкг ~
Бор, B 11.1 мкг ~
Ванадий, V 5.48 мкг ~
Железо, Fe 0.884 мг 18 мг 4.9% 7.7% 2036 г
Йод, I 1.31 мкг 150 мкг 0.9% 1.4% 11450 г
Кобальт, Co 2.924 мкг 10 мкг 29.2% 46% 342 г
Литий, Li 0.332 мкг ~
Марганец, Mn 0.0917 мг 2 мг 4.6% 7.2% 2181 г
Медь, Cu 107.31 мкг 1000 мкг 10.7% 16.9% 932 г
Молибден, Mo 5.07 мкг 70 мкг 7.2% 11.3% 1381 г
Никель, Ni 1.322 мкг ~
Олово, Sn 2.41 мкг ~
Рубидий, Rb 43.6 мкг ~
Селен, Se 0.394 мкг 55 мкг 0.7% 1.1% 13959 г
Стронций, Sr 0.48 мкг ~
Фтор, F 36.35 мкг 4000 мкг 0.9% 1.4% 11004 г
Хром, Cr 2.97 мкг 50 мкг 5.9% 9.3% 1684 г
Цинк, Zn 0.543 мг 12 мг 4.5% 7.1% 2210 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.133 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аргинин* 0.174 г ~
Валин 0.147 г ~
Гистидин* 0.086 г ~
Изолейцин 0.137 г ~
Лейцин 0.234 г ~
Лизин 0.237 г ~
Метионин 0.067 г ~
Метионин + Цистеин 0.076 г ~
Треонин 0.116 г ~
Триптофан 0.037 г ~
Фенилаланин 0.133 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.13 г ~
Заменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аланин 0.151 г ~
Аспарагиновая кислота 0.309 г ~
Гидроксипролин 0.019 г ~
Глицин 0.123 г ~
Глутаминовая кислота 0.484 г ~
Пролин 0.147 г ~
Серин 0.142 г ~
Тирозин 0.091 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.028 г от 0.9 до 3.7 г 3.1% 4.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.274 г от 4.7 до 16.8 г 5.8% 9.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.49 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.159 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.901 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.039 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.535 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.295 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.115 г min 16.8 г 6.6% 10.4%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.081 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.988 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.015 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.286 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 4.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.252 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп томатный составляет 63,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.5 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 85.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ТОМАТНЫЙ

Суп томатный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16 %, бэта-каротином - 17,2 %, хлором - 12,3 %, кобальтом - 29,2 %

Чем полезен Суп томатный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп томатный, калорийность 63,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп томатный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Колбаски из куриной грудки
Автор Алина
143.1
22
5.4
1.8
12
2 2
Шарики из орехов и сухофруктов
Автор Алексей
386.8
10
20.7
39.8
8
6 0
Уха КОА
Автор Jonasan Maru
33.6
2.9
1.1
2.9
6
0 0
Лучшие рационы
Любовь
2026-03-14
Калорийность: 1007 кКал
Витамины и минералы: 90%
Любовь
2026-03-11
Калорийность: 1069 кКал
Витамины и минералы: 92%
Любовь
2026-03-09
Калорийность: 1086 кКал
Витамины и минералы: 84%
Интересные блоги
Катя Файн
13-03-2026
Мнение об ИИ
Читаю канал Натальи Касперской. Интересные вещи пи...
8 53
Продуктовый адвокат
15-03-2026
Новые образы с корсэтом.На работе все офигели. Час...
19 35
Катя Файн
11-03-2026
По следам Монтиньяка
Может кто-то помнит такого. Был популярен в 90-х. ...
7 46