Рецепт Суп с лапшой и курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с лапшой и курицей

Бульон куриный	1000 г
Картофель (Варка без слива)	0 г
Лук репчатый (Варка без слива)	123 г
Морковь (Варка без слива)	58 г
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	0 г
Вода	0 г
Соль поваренная пищевая	7 г
Паста «trattoria” “Гнезда»	140 г
Горох стручковый, замороженный, неприготовленный	100 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	180 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с лапшой и курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	87.1 ккал	1684 ккал	5.2%	6%	1933 г
Белки	6.1 г	76 г	8%	9.2%	1246 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	4.4%	2667 г
Углеводы	10.1 г	219 г	4.6%	5.3%	2168 г
Углеводы (общие)	4.1 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	5.2%	2222 г
Вода	79.7 г	2273 г	3.5%	4%	2852 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	73 мкг	900 мкг	8.1%	9.3%	1233 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.441 мг	5 мг	8.8%	10.1%	1134 г
Лютеин + Зеаксантин	0.667 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	4.2%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.097 мг	1.8 мг	5.4%	6.2%	1856 г
Витамин В4, холин	19.93 мг	500 мг	4%	4.6%	2509 г
Витамин В5, пантотеновая	0.197 мг	5 мг	3.9%	4.5%	2538 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	6%	1923 г
Витамин В9, фолаты	9.467 мкг	400 мкг	2.4%	2.8%	4225 г
Витамин В12, кобаламин	0.025 мкг	3 мкг	0.8%	0.9%	12000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.01 мг	90 мг	2.2%	2.5%	4478 г
Витамин D, кальциферол	0.012 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин D3, холекальциферол	0.012 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.224 мг	15 мг	1.5%	1.7%	6696 г
Витамин Н, биотин	0.284 мкг	50 мкг	0.6%	0.7%	17606 г
Витамин К, филлохинон	1.1 мкг	120 мкг	0.9%	1%	10909 г
Витамин РР, НЭ	2.055 мг	20 мг	10.3%	11.8%	973 г
Ниацин	0.159 мг	~
Бетаин	0.588 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	138.15 мг	2500 мг	5.5%	6.3%	1810 г
Кальций, Ca	13.62 мг	1000 мг	1.4%	1.6%	7342 г
Кремний, Si	1.199 мг	30 мг	4%	4.6%	2502 г
Магний, Mg	10.8 мг	400 мг	2.7%	3.1%	3704 г
Натрий, Na	286.66 мг	1300 мг	22.1%	25.4%	453 г
Сера, S	61.58 мг	1000 мг	6.2%	7.1%	1624 г
Фосфор, P	54.2 мг	800 мг	6.8%	7.8%	1476 г
Хлор, Cl	290.18 мг	2300 мг	12.6%	14.5%	793 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	27.2 мкг	~
Бор, B	14.5 мкг	~
Ванадий, V	2.3 мкг	~
Железо, Fe	0.696 мг	18 мг	3.9%	4.5%	2586 г
Йод, I	0.46 мкг	150 мкг	0.3%	0.3%	32609 г
Кобальт, Co	0.692 мкг	10 мкг	6.9%	7.9%	1445 г
Литий, Li	0.139 мкг	~
Марганец, Mn	0.089 мг	2 мг	4.5%	5.2%	2247 г
Медь, Cu	126.76 мкг	1000 мкг	12.7%	14.6%	789 г
Молибден, Mo	2.153 мкг	70 мкг	3.1%	3.6%	3251 г
Никель, Ni	0.287 мкг	~
Рубидий, Rb	24 мкг	~
Селен, Se	3.605 мкг	55 мкг	6.6%	7.6%	1526 г
Стронций, Sr	0.2 мкг	~
Фтор, F	4.96 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	80645 г
Хром, Cr	0.37 мкг	50 мкг	0.7%	0.8%	13514 г
Цинк, Zn	0.5825 мг	12 мг	4.9%	5.6%	2060 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.334 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.036 г	~
Аргинин*	0.242 г	~
Валин	0.216 г	~
Гистидин*	0.115 г	~
Изолейцин	0.215 г	~
Лейцин	0.323 г	~
Лизин	0.298 г	~
Метионин	0.1 г	~
Метионин + Цистеин	0.036 г	~
Треонин	0.167 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.177 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.079 г	~
Заменимые аминокислоты	0.077 г	~
Аланин	0.205 г	~
Аспарагиновая кислота	0.325 г	~
Глицин	0.189 г	~
Глутаминовая кислота	0.796 г	~
Пролин	0.223 г	~
Серин	0.163 г	~
Тирозин	0.134 г	~
Цистеин	0.061 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%	3.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.428 г	от 4.7 до 16.8 г	9.1%	10.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.8 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.567 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.014 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.415 г	~
18:0 Стеариновая	0.113 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.847 г	min 16.8 г	5%	5.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.12 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.706 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.46 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%	4.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.409 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.014 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.004 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.006 г	~

Энергетическая ценность Суп с лапшой и курицей составляет 87,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	87.1 кКал	-%
	Белки	6.1 г	-%
	Жиры	2.1 г	-%
	Углеводы	10.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	79.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ЛАПШОЙ И КУРИЦЕЙ

Суп с лапшой и курицей богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12,6 %, медью - 12,7 %

Чем полезен Суп с лапшой и курицей

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп с лапшой и курицей, калорийность 87,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с лапшой и курицей, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Любовь

2026-04-11

Калорийность: 1030 кКал

Витамины и минералы: 92%

Любовь

2026-04-20

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 93%

Галина

2026-04-18

Калорийность: 1094 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Рулет из лаваша с начинкой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе