Рецепт ☰ Паста ореховая #05-б 10.6% [молтоп 3.2%/кешью-17/пектинц-1.5/агар-1.5] ★ 5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ☰ Паста ореховая #05-б 10.6% [молтоп 3.2%/кешью-17/пектинц-1.5/агар-1.5] ★ 5

Яйцо куриное (Варка)	0 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0 г
☰ Подсластитель Сахар + Сукралоза + Цикламат + Сахаринат (х20)	9.5 г
❋ Добавка пищевая, Пектин цитрусовый HSC 105 [Стоинг] ★ 5	4 г
Желатин пищевой	0 г
Агар пищевой	4 г
Ванилин	0.3 г
Соль поваренная пищевая	0.7 г
❋ Добавка пищевая, Гидрокарбонат калия	0 г
Пищевая сода	0 г
❋ Клетчатка, Каррагинан (йота)	0 г
Кешью, сухая обжарка без соли	67 г
❋ Молоко 3.2% жирности, топленое	296.5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "☰ Паста ореховая #05-б 10.6% [молтоп 3.2%/кешью-17/пектинц-1.5/агар-1.5] ★ 5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	158.3 ккал	1684 ккал	9.4%	5.9%	1064 г
Белки	5.1 г	76 г	6.7%	4.2%	1490 г
Жиры	10.6 г	56 г	18.9%	11.9%	528 г
Углеводы	11.4 г	219 г	5.2%	3.3%	1921 г
Углеводы (общие)	5.7 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	4.1%	1538 г
Вода	69.1 г	2273 г	3%	1.9%	3289 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.4 мкг	900 мкг	1.4%	0.9%	7258 г
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Лютеин + Зеаксантин	4.034 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	2.1%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.136 мг	1.8 мг	7.6%	4.8%	1324 г
Витамин В4, холин	29.02 мг	500 мг	5.8%	3.7%	1723 г
Витамин В5, пантотеновая	0.369 мг	5 мг	7.4%	4.7%	1355 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	2%	3125 г
Витамин В9, фолаты	15.595 мкг	400 мкг	3.9%	2.5%	2565 г
Витамин В12, кобаламин	0.155 мкг	3 мкг	5.2%	3.3%	1935 г
Витамин C, аскорбиновая	0.47 мг	90 мг	0.5%	0.3%	19149 г
Витамин D, кальциферол	0.039 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	25641 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.239 мг	15 мг	1.6%	1%	6276 г
Витамин Н, биотин	2.484 мкг	50 мкг	5%	3.2%	2013 г
Витамин К, филлохинон	6.3 мкг	120 мкг	5.3%	3.3%	1905 г
Витамин РР, НЭ	0.9563 мг	20 мг	4.8%	3%	2091 г
Ниацин	0.078 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	213.63 мг	2500 мг	8.5%	5.4%	1170 г
Кальций, Ca	102.98 мг	1000 мг	10.3%	6.5%	971 г
Магний, Mg	56.66 мг	400 мг	14.2%	9%	706 г
Натрий, Na	117.03 мг	1300 мг	9%	5.7%	1111 г
Сера, S	49.69 мг	1000 мг	5%	3.2%	2012 г
Фосфор, P	157 мг	800 мг	19.6%	12.4%	510 г
Хлор, Cl	187 мг	2300 мг	8.1%	5.1%	1230 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	38.8 мкг	~
Железо, Fe	1.162 мг	18 мг	6.5%	4.1%	1549 г
Йод, I	6.99 мкг	150 мкг	4.7%	3%	2146 г
Кобальт, Co	0.726 мкг	10 мкг	7.3%	4.6%	1377 г
Марганец, Mn	0.1492 мг	2 мг	7.5%	4.7%	1340 г
Медь, Cu	399.18 мкг	1000 мкг	39.9%	25.2%	251 г
Молибден, Mo	4.082 мкг	70 мкг	5.8%	3.7%	1715 г
Олово, Sn	11.64 мкг	~
Селен, Se	2.828 мкг	55 мкг	5.1%	3.2%	1945 г
Стронций, Sr	13.2 мкг	~
Фтор, F	15.53 мкг	4000 мкг	0.4%	0.3%	25757 г
Хром, Cr	1.55 мкг	50 мкг	3.1%	2%	3226 г
Цинк, Zn	1.2938 мг	12 мг	10.8%	6.8%	928 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.305 г	~
Валин	0.182 г	~
Гистидин*	0.07 г	~
Изолейцин	0.128 г	~
Лейцин	0.225 г	~
Лизин	0.143 г	~
Метионин	0.048 г	~
Треонин	0.104 г	~
Триптофан	0.042 г	~
Фенилаланин	0.139 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.123 г	~
Аспарагиновая кислота	0.264 г	~
Глицин	0.141 г	~
Глутаминовая кислота	0.636 г	~
Пролин	0.121 г	~
Серин	0.149 г	~
Тирозин	0.086 г	~
Цистеин	0.05 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.034 г	от 0.9 до 3.7 г	3.8%	2.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.4 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%	18.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.99 мг	max 300 мг
Фитостеролы	27.712 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.158 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.023 г	~
10:0 Каприновая	0.023 г	~
12:0 Лауриновая	0.138 г	~
14:0 Миристиновая	0.061 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.763 г	~
18:0 Стеариновая	0.521 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.567 г	min 16.8 г	33.1%	20.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.056 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.702 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.024 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.436 г	от 11.2 до 20.6 г	12.8%	8.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.344 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.028 г	~

Энергетическая ценность ☰ Паста ореховая #05-б 10.6% [молтоп 3.2%/кешью-17/пектинц-1.5/агар-1.5] ★ 5 составляет 158,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	158.3 кКал	-%
	Белки	5.1 г	-%
	Жиры	10.6 г	-%
	Углеводы	11.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	69.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ☰ ПАСТА ОРЕХОВАЯ #05-Б 10.6% [МОЛТОП 3.2%/КЕШЬЮ-17/ПЕКТИНЦ-1.5/АГАР-1.5] ★ 5

☰ Паста ореховая #05-б 10.6% [молтоп 3.2%/кешью-17/пектинц-1.5/агар-1.5] ★ 5 богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 14,2 %, фосфором - 19,6 %, медью - 39,9 %

Чем полезен ☰ Паста ореховая #05-б 10.6% [молтоп 3.2%/кешью-17/пектинц-1.5/агар-1.5] ★ 5

Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ☰ Паста ореховая #05-б 10.6% [молтоп 3.2%/кешью-17/пектинц-1.5/агар-1.5] ★ 5, калорийность 158,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Паста ореховая #05-б 10.6% [молтоп 3.2%/кешью-17/пектинц-1.5/агар-1.5] ★ 5, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп с куриными фрикадельками

Лучшие рационы

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 93%

Татьяна Власова

2026-05-05

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 94%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2026-05-09

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 83%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе