Рецепт джем Эконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты джем Эконом

Слива (садовая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 200 г
сироп Черное море\без сахара\ 50 г
Вода 150 г
Корица 2 г
Способ приготовления

402гр добавить 1 ч.л ксантановой камеди

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "джем Эконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.6 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6331 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.9% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.5% 28000 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 9.4% 4056 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 18.8% 2000 г
Вода 80.3 г 2273 г 3.5% 13.2% 2831 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.5 мкг 900 мкг 0.9% 3.4% 10588 г
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.05 мг 5 мг 1% 3.8% 10000 г
бета Криптоксантин 0.642 мкг ~
Ликопин 0.075 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.105 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 7.5% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 4.1% 9000 г
Витамин В4, холин 0.05 мг 500 мг 1000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 5.6% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 7.9% 4878 г
Витамин В9, фолаты 0.776 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 51546 г
Витамин C, аскорбиновая 4.99 мг 90 мг 5.5% 20.7% 1804 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.31 мг 15 мг 2.1% 7.9% 4839 г
гамма Токоферол 0.052 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3549 мг 20 мг 1.8% 6.8% 5635 г
Ниацин 0.299 мг ~
Бетаин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.61 мг 2500 мг 4.3% 16.2% 2302 г
Кальций, Ca 16.61 мг 1000 мг 1.7% 6.4% 6020 г
Кремний, Si 1.99 мг 30 мг 6.6% 24.8% 1508 г
Магний, Mg 5.15 мг 400 мг 1.3% 4.9% 7767 г
Натрий, Na 9.34 мг 1300 мг 0.7% 2.6% 13919 г
Сера, S 3.36 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 29762 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 4.9% 7767 г
Хлор, Cl 1.02 мг 2300 мг 225490 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.291 мг 18 мг 1.6% 6% 6186 г
Йод, I 1.99 мкг 150 мкг 1.3% 4.9% 7538 г
Кобальт, Co 0.498 мкг 10 мкг 5% 18.8% 2008 г
Марганец, Mn 0.1422 мг 2 мг 7.1% 26.7% 1406 г
Медь, Cu 46.69 мкг 1000 мкг 4.7% 17.7% 2142 г
Молибден, Mo 3.98 мкг 70 мкг 5.7% 21.4% 1759 г
Никель, Ni 7.463 мкг ~
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 38.31 мкг 4000 мкг 1% 3.8% 10441 г
Хром, Cr 1.99 мкг 50 мкг 4% 15% 2513 г
Цинк, Zn 0.0589 мг 12 мг 0.5% 1.9% 20374 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.05 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.5 г ~
Сахароза 2.4 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.129 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~

Энергетическая ценность джем Эконом составляет 26,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.6 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 80.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить джем Эконом, калорийность 26,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления джем Эконом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы