Рецепт Котлеты домашние Гост. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Котлеты домашние Гост

Говядина	650 г
Свинина Шея	350 г
Хлеб Белый	180 г
Вода	240 г
Панировочные сухари	120 г
Соль поваренная пищевая	12 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Подсолнечное масло	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Котлеты домашние Гост".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	253.8 ккал	1684 ккал	15.1%	5.9%	664 г
Белки	12.2 г	76 г	16.1%	6.3%	623 г
Жиры	17.7 г	56 г	31.6%	12.5%	316 г
Углеводы	11.4 г	219 г	5.2%	2%	1921 г
Углеводы (общие)	5.8 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.8%	5000 г
Вода	41.4 г	2273 г	1.8%	0.7%	5490 г
Зола	1 г	~
Витамины
альфа Каротин	0.008 мкг	~
бета Криптоксантин	0.017 мкг	~
Ликопин	0.013 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.303 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	2%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	0.7%	5625 г
Витамин В4, холин	1.18 мг	500 мг	0.2%	0.1%	42373 г
Витамин В5, пантотеновая	0.045 мг	5 мг	0.9%	0.4%	11111 г
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин В9, фолаты	13.131 мкг	400 мкг	3.3%	1.3%	3046 г
Витамин В12, кобаламин	0.028 мкг	3 мкг	0.9%	0.4%	10714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.767 мг	15 мг	11.8%	4.6%	849 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.065 мг	~
дельта Токоферол	0.014 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.5315 мг	20 мг	2.7%	1.1%	3763 г
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	16.64 мг	2500 мг	0.7%	0.3%	15024 г
Кальций, Ca	17.88 мг	1000 мг	1.8%	0.7%	5593 г
Магний, Mg	3.73 мг	400 мг	0.9%	0.4%	10724 г
Натрий, Na	368.25 мг	1300 мг	28.3%	11.2%	353 г
Сера, S	12.19 мг	1000 мг	1.2%	0.5%	8203 г
Фосфор, P	14 мг	800 мг	1.8%	0.7%	5714 г
Хлор, Cl	477.52 мг	2300 мг	20.8%	8.2%	482 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.416 мг	18 мг	2.3%	0.9%	4327 г
Кобальт, Co	0.12 мкг	10 мкг	1.2%	0.5%	8333 г
Марганец, Mn	0.084 мг	2 мг	4.2%	1.7%	2381 г
Медь, Cu	23.45 мкг	1000 мкг	2.3%	0.9%	4264 г
Молибден, Mo	0.88 мкг	70 мкг	1.3%	0.5%	7955 г
Селен, Se	2.02 мкг	55 мкг	3.7%	1.5%	2723 г
Фтор, F	0.04 мкг	4000 мкг			10000000 г
Цинк, Zn	0.1216 мг	12 мг	1%	0.4%	9868 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.773 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.044 г	~
Валин	0.048 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.044 г	~
Лейцин	0.078 г	~
Лизин	0.035 г	~
Метионин	0.019 г	~
Треонин	0.034 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.053 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.039 г	~
Аспарагиновая кислота	0.062 г	~
Глицин	0.039 г	~
Глутаминовая кислота	0.331 г	~
Пролин	0.11 г	~
Серин	0.053 г	~
Тирозин	0.032 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.015 г	от 0.9 до 3.7 г	1.7%	0.7%
Омега-6 жирные кислоты	2.542 г	от 4.7 до 16.8 г	54.1%	21.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.701 мг	~
бета Ситостерол	8 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.549 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.302 г	~
18:0 Стеариновая	0.207 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
22:0 Бегеновая	0.028 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.034 г	min 16.8 г	6.2%	2.4%
18:1 Олеиновая (ud)	1.03 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.765 г	от 11.2 до 20.6 г	24.7%	9.7%
18:2 Линолевая (ud)	2.542 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.015 г	~

Энергетическая ценность Котлеты домашние Гост составляет 253,8 кКал.

Порция = 125 гр (317.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	253.8 кКал	-%
	Белки	12.2 г	-%
	Жиры	17.7 г	-%
	Углеводы	11.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	41.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОТЛЕТЫ ДОМАШНИЕ ГОСТ

Котлеты домашние Гост богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,8 %, хлором - 20,8 %

Чем полезен Котлеты домашние Гост

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Котлеты домашние Гост, калорийность 253,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Котлеты домашние Гост, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

«Мой » салат свежесть

Автор Татьяна. Путь к себе

28.5

0.2

5.2

Булочки из миндальной муки с псиллиумом

Ленивые пирожки с луком и яйцом

Лучшие рационы

Калорийность: 1398 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ирина Макс

2026-03-06

Калорийность: 1509 кКал

Витамины и минералы: 100%

Maximus Otto

2026-03-01

Калорийность: 1394 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе