Рецепт ☰ Паста ореховая #05-а 10.3% [молтоп 3.2%/кешью-17/пектинц-3.0/желатин-3.0] ★ 5. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ☰ Паста ореховая #05-а 10.3% [молтоп 3.2%/кешью-17/пектинц-3.0/желатин-3.0] ★ 5

Яйцо куриное (Варка)	0 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	0 г
❋ Добавка пищевая, Пектин цитрусовый HSC 105 [Стоинг] ★ 5	12 г
Желатин пищевой	12 г
☰ Подсластитель Сахар + Сукралоза + Цикламат + Сахаринат (х20)	14.2 г
Ванилин	0.5 г
Соль поваренная пищевая	1 г
❋ Добавка пищевая, Гидрокарбонат калия	0 г
Пищевая сода	0 г
❋ Клетчатка, Каррагинан (йота)	0 г
Кешью, сухая обжарка без соли	100 г
❋ Молоко 3.2% жирности, топленое	448.3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "☰ Паста ореховая #05-а 10.3% [молтоп 3.2%/кешью-17/пектинц-3.0/желатин-3.0] ★ 5".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	161.8 ккал	1684 ккал	9.6%	5.9%	1041 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	5.4%	1134 г
Жиры	10.3 г	56 г	18.4%	11.4%	544 г
Углеводы	11.2 г	219 г	5.1%	3.2%	1955 г
Углеводы (общие)	5.6 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	6.5%	952 г
Вода	68 г	2273 г	3%	1.9%	3343 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.2 мкг	900 мкг	1.4%	0.9%	7377 г
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Лютеин + Зеаксантин	3.912 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	2%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.133 мг	1.8 мг	7.4%	4.6%	1353 г
Витамин В4, холин	28.37 мг	500 мг	5.7%	3.5%	1762 г
Витамин В5, пантотеновая	0.359 мг	5 мг	7.2%	4.4%	1393 г
Витамин В6, пиридоксин	0.063 мг	2 мг	3.2%	2%	3175 г
Витамин В9, фолаты	15.166 мкг	400 мкг	3.8%	2.3%	2637 г
Витамин В12, кобаламин	0.152 мкг	3 мкг	5.1%	3.2%	1974 г
Витамин C, аскорбиновая	0.46 мг	90 мг	0.5%	0.3%	19565 г
Витамин D, кальциферол	0.038 мкг	10 мкг	0.4%	0.2%	26316 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.233 мг	15 мг	1.6%	1%	6438 г
Витамин Н, биотин	2.44 мкг	50 мкг	4.9%	3%	2049 г
Витамин К, филлохинон	6.1 мкг	120 мкг	5.1%	3.2%	1967 г
Витамин РР, НЭ	1.2299 мг	20 мг	6.1%	3.8%	1626 г
Ниацин	0.076 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	209.71 мг	2500 мг	8.4%	5.2%	1192 г
Кальций, Ca	115.7 мг	1000 мг	11.6%	7.2%	864 г
Магний, Mg	56.85 мг	400 мг	14.2%	8.8%	704 г
Натрий, Na	115.62 мг	1300 мг	8.9%	5.5%	1124 г
Сера, S	48.45 мг	1000 мг	4.8%	3%	2064 г
Фосфор, P	159.5 мг	800 мг	19.9%	12.3%	502 г
Хлор, Cl	177.76 мг	2300 мг	7.7%	4.8%	1294 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	38.1 мкг	~
Железо, Fe	1.188 мг	18 мг	6.6%	4.1%	1515 г
Йод, I	6.86 мкг	150 мкг	4.6%	2.8%	2187 г
Кобальт, Co	0.712 мкг	10 мкг	7.1%	4.4%	1404 г
Марганец, Mn	0.1468 мг	2 мг	7.3%	4.5%	1362 г
Медь, Cu	419.2 мкг	1000 мкг	41.9%	25.9%	239 г
Молибден, Mo	3.999 мкг	70 мкг	5.7%	3.5%	1750 г
Олово, Sn	11.44 мкг	~
Селен, Se	2.752 мкг	55 мкг	5%	3.1%	1999 г
Стронций, Sr	12.96 мкг	~
Фтор, F	15.25 мкг	4000 мкг	0.4%	0.2%	26230 г
Хром, Cr	1.52 мкг	50 мкг	3%	1.9%	3289 г
Цинк, Zn	1.2584 мг	12 мг	10.5%	6.5%	954 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.014 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.443 г	~
Валин	0.216 г	~
Гистидин*	0.092 г	~
Изолейцин	0.149 г	~
Лейцин	0.272 г	~
Лизин	0.222 г	~
Метионин	0.05 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.129 г	~
Триптофан	0.041 г	~
Фенилаланин	0.169 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.041 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.261 г	~
Аспарагиновая кислота	0.347 г	~
Глицин	0.549 г	~
Глутаминовая кислота	0.812 г	~
Пролин	0.416 г	~
Серин	0.199 г	~
Тирозин	0.09 г	~
Цистеин	0.048 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.033 г	от 0.9 до 3.7 г	3.7%	2.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.358 г	от 4.7 до 16.8 г	28.9%	17.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	6.86 мг	max 300 мг
Фитостеролы	26.871 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.082 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.022 г	~
10:0 Каприновая	0.022 г	~
12:0 Лауриновая	0.133 г	~
14:0 Миристиновая	0.059 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.74 г	~
18:0 Стеариновая	0.505 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.408 г	min 16.8 г	32.2%	19.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.054 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.559 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.024 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.394 г	от 11.2 до 20.6 г	12.4%	7.7%
18:2 Линолевая (ud)	1.303 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.027 г	~

Энергетическая ценность ☰ Паста ореховая #05-а 10.3% [молтоп 3.2%/кешью-17/пектинц-3.0/желатин-3.0] ★ 5 составляет 161,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	161.8 кКал	-%
	Белки	6.7 г	-%
	Жиры	10.3 г	-%
	Углеводы	11.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	68 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ☰ ПАСТА ОРЕХОВАЯ #05-А 10.3% [МОЛТОП 3.2%/КЕШЬЮ-17/ПЕКТИНЦ-3.0/ЖЕЛАТИН-3.0] ★ 5

☰ Паста ореховая #05-а 10.3% [молтоп 3.2%/кешью-17/пектинц-3.0/желатин-3.0] ★ 5 богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,6 %, магнием - 14,2 %, фосфором - 19,9 %, медью - 41,9 %

Чем полезен ☰ Паста ореховая #05-а 10.3% [молтоп 3.2%/кешью-17/пектинц-3.0/желатин-3.0] ★ 5

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить ☰ Паста ореховая #05-а 10.3% [молтоп 3.2%/кешью-17/пектинц-3.0/желатин-3.0] ★ 5, калорийность 161,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ☰ Паста ореховая #05-а 10.3% [молтоп 3.2%/кешью-17/пектинц-3.0/желатин-3.0] ★ 5, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Хлеб быстрый из отрубей, на молоке, в микроволновке

Лучшие рационы

Калорийность: 1628 кКал

Витамины и минералы: 100%

Sonya

2026-03-05

Калорийность: 1438 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ирина Макс

2026-03-05

Калорийность: 1652 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе