Рецепт желе творожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты желе творожное
| Творог "Крестьянский" 5% | 320 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "желе творожное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1402 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 15.2% | 547 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.9% | 1697 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 3.1% | 2671 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.4 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.1% | 4018 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 8.1% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 4.14 мг | 500 мг | 0.8% | 0.7% | 12077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.2% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.93 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 20725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.056 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 26786 г |
| Витамин Н, биотин | 0.564 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 8865 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6118 мг | 20 мг | 13.1% | 10.9% | 766 г |
| Ниацин | 0.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.04 мг | 2500 мг | 3.6% | 3% | 2746 г |
| Кальций, Ca | 127.18 мг | 1000 мг | 12.7% | 10.6% | 786 г |
| Магний, Mg | 17.16 мг | 400 мг | 4.3% | 3.6% | 2331 г |
| Натрий, Na | 32.84 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.1% | 3959 г |
| Сера, S | 5.33 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 18762 г |
| Фосфор, P | 145.8 мг | 800 мг | 18.2% | 15.2% | 549 г |
| Хлор, Cl | 20.88 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.7% | 11015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.334 мг | 18 мг | 1.9% | 1.6% | 5389 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.3% | 6211 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Медь, Cu | 33.96 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.8% | 2945 г |
| Молибден, Mo | 0.877 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.1% | 7982 г |
| Олово, Sn | 2.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.351 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 15670 г |
| Стронций, Sr | 2.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.07 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14250 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.0765 мг | 12 мг | 0.6% | 0.5% | 15686 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.398 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.126 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.122 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.355 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.168 г | ~ | |||
| Пролин | 0.257 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность желе творожное составляет 120,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120.1 кКал | -% | |
| Белки | 13.9 г | -% | |
| Жиры | 3.3 г | -% | |
| Углеводы | 8.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 73.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ ТВОРОЖНОЕ
желе творожное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 13,1 %, кальцием - 12,7 %, фосфором - 18,2 %
Чем полезен желе творожное
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Перец фаршированный
- хлеб домашний(молоко, яйцо)
- Салат огурец+помидор
- Сыр бутербродный
- Морковно-творожная запеканка
- Куриные оладьи с сыром
- салат свекольный
- мёд пчелиный
- уха с пшенкой
- чай зелёный
- Икра трески
- Конфеты желе Lucky days
- морковный кейк
- Икра из баклажан
- соевый белок
- сырники
- ромовая баба
- Натс
- Пелемени домашние
- голень куриная
- овощное рагу с соей
- творожная начинка для баклажанных рулетов
- баклажанные рулеты
- шницель по домашнему
- Манник в мультиварке
- Шампанское брют МКШВ
- Суп овощной.
- Кукурузные блинчики
- Филе куриное вареное
- шарлотка
- Рыбный пирог диетический на отрубях
- Запеченная курица в кефире
- Рис басмати с куркумой в мультиварке
- Протеин зеленого горошка 1 порция
- сельдь под шубой
- Салат "Зимний"
- Перец, фаршированный мясом с овощами
- оладьи кабачковые
- Кукурузно-творожный тарт с черешней
- Овощная смесь от 23.08.15
- Плов с печенью
- оладьи из печени с кабачком
- печенье савоярди
- Сырники диетические
- сыр маскарпоне
- куриные лапы отварные
- Сыр Jugas
- тирамису
- Кетчуп-1 острый (Томаты, лук, яблоки)
- яблоко семеренко
- Сырники с орехами и изюмом
- Томатная паста
- карась жареный в муке
- Pilnpiena biezpiens 9%
- Овсяные блинчики с бананом
- Творог 0,1% ДвД
- Оладьи из патиссона
- гречневые хлопья нордик на воде
- Йогурт 0% Савушкин
- Салат с зел луком
- Ветчина "Для завтрака"
- Грудка в овощах
- Блинчики из овсяной муки
- _012_Каймак 20% Кавказский долгожитель
- оладьи из кабачков
- пророщенная пшеница
- вафли Белоснежк Рахат
- Салат из риса с крабовыми палочками
- Rauch- Polenta 1000g.
- кофе со сливками
- Творожные улитки
- Молоко 2,5%
- Козинак
- пророщенная пшеница
- Кофе раст
- Хлорелла порция 3 г.
- Хрен столовый ВАСАБИ
- хлебцы Finn crisp
- Фасоль отварная
- Мясо скартофелем в духовке
- Беляши
- Салат огуречный
- Сахалинский из морской капусты
- сухой хлебец
- Arctic energiajook
- Пельмени мясные отварные
- Сахар
- Сахар
- Каша гречневая со свининой
- Салат из огурцов и помидор с "активиа"
- салат юбилейный
- Йогурт самодельный без сахара 3,2% жирности
- Солнченые ванны
- Рис отварной
- Хлеб бородинский новый
- Творог "Коровка из Кореновки" 9%
- суп пюре с цветной капустой
- суп из звездочек (макороны)
- Макароны по Флотски
- Хлебцы вафельные ржаные
Метки: Как приготовить желе творожное, калорийность 120,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желе творожное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
