Рецепт суп куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный

голень куриная охл. 666 г
Вода 2300 г
Макароны из муки в/с 40 г
Лечо. Овощная смесь. Замороженная 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.4 ккал 1684 ккал 1.3% 5.8% 7518 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 27.2% 1652 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 13.4% 3294 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 2.2% 18250 г
Вода 68 г 2273 г 3% 13.4% 3343 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В4, холин 0.62 мг 500 мг 0.1% 0.4% 80645 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.235 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 170213 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.4% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.024 мкг 50 мкг 208333 г
Витамин РР, НЭ 0.0341 мг 20 мг 0.2% 0.9% 58651 г
Макроэлементы
Калий, K 1.44 мг 2500 мг 0.1% 0.4% 173611 г
Кальций, Ca 3.26 мг 1000 мг 0.3% 1.3% 30675 г
Кремний, Si 0.047 мг 30 мг 0.2% 0.9% 63830 г
Магний, Mg 0.86 мг 400 мг 0.2% 0.9% 46512 г
Натрий, Na 0.64 мг 1300 мг 203125 г
Сера, S 1.51 мг 1000 мг 0.2% 0.9% 66225 г
Фосфор, P 1 мг 800 мг 0.1% 0.4% 80000 г
Хлор, Cl 1.85 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 124324 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.02 мг 18 мг 0.1% 0.4% 90000 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.9% 52632 г
Марганец, Mn 0.0079 мг 2 мг 0.4% 1.8% 25316 г
Медь, Cu 8.63 мкг 1000 мкг 0.9% 4% 11587 г
Молибден, Mo 0.148 мкг 70 мкг 0.2% 0.9% 47297 г
Фтор, F 67.8 мкг 4000 мкг 1.7% 7.6% 5900 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Цинк, Zn 0.0083 мг 12 мг 0.1% 0.4% 144578 г

Энергетическая ценность суп куриный составляет 22,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.4 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 68 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный, калорийность 22,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги