Рецепт Имбирная помадка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирная помадка

Шоколад сладкий	250 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	190 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Имбирь, корень сушеный молотый	5 г
Крендельки "Krutzel" Немецкий Бретцель с Солью	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирная помадка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	442.5 ккал	1684 ккал	26.3%	5.9%	381 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	1.7%	1333 г
Жиры	20.5 г	56 г	36.6%	8.3%	273 г
Углеводы	58.6 г	219 г	26.8%	6.1%	374 г
Углеводы (общие)	19.9 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	2%	1111 г
Вода	11.5 г	2273 г	0.5%	0.1%	19765 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.3 мкг	900 мкг	1.8%	0.4%	5521 г
Ретинол	0.015 мг	~
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%		45455 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	0.5%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.147 мг	1.8 мг	8.2%	1.9%	1224 г
Витамин В4, холин	10.78 мг	500 мг	2.2%	0.5%	4638 г
Витамин В5, пантотеновая	0.282 мг	5 мг	5.6%	1.3%	1773 г
Витамин В6, пиридоксин	0.051 мг	2 мг	2.6%	0.6%	3922 г
Витамин В9, фолаты	0.812 мкг	400 мкг	0.2%		49261 г
Витамин В12, кобаламин	0.173 мкг	3 мкг	5.8%	1.3%	1734 г
Витамин C, аскорбиновая	0.35 мг	90 мг	0.4%	0.1%	25714 г
Витамин D, кальциферол	0.017 мкг	10 мкг	0.2%		58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.434 мг	15 мг	2.9%	0.7%	3456 г
гамма Токоферол	0.027 мг	~
Витамин Н, биотин	1.109 мкг	50 мкг	2.2%	0.5%	4509 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%		60000 г
Дигидрофиллохинон	0.022 мкг	~
Витамин РР, НЭ	1.1681 мг	20 мг	5.8%	1.3%	1712 г
Ниацин	0.252 мг	~
Бетаин	0.031 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	226.69 мг	2500 мг	9.1%	2.1%	1103 г
Кальций, Ca	117.71 мг	1000 мг	11.8%	2.7%	850 г
Магний, Mg	42.15 мг	400 мг	10.5%	2.4%	949 г
Натрий, Na	258.15 мг	1300 мг	19.9%	4.5%	504 г
Сера, S	26.77 мг	1000 мг	2.7%	0.6%	3736 г
Фосфор, P	115.3 мг	800 мг	14.4%	3.3%	694 г
Хлор, Cl	409.29 мг	2300 мг	17.8%	4%	562 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.817 мг	18 мг	10.1%	2.3%	991 г
Йод, I	2.43 мкг	150 мкг	1.6%	0.4%	6173 г
Кобальт, Co	0.776 мкг	10 мкг	7.8%	1.8%	1289 г
Марганец, Mn	0.3076 мг	2 мг	15.4%	3.5%	650 г
Медь, Cu	16.26 мкг	1000 мкг	1.6%	0.4%	6150 г
Молибден, Mo	0.602 мкг	70 мкг	0.9%	0.2%	11628 г
Селен, Se	1.55 мкг	55 мкг	2.8%	0.6%	3548 г
Фтор, F	12.15 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	32922 г
Цинк, Zn	0.3832 мг	12 мг	3.2%	0.7%	3132 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.369 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	44.2 г	~
Лактоза	4.3 г	~
Сахароза	15.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.982 г	~
Аргинин*	0.09 г	~
Валин	0.161 г	~
Гистидин*	0.061 г	~
Изолейцин	0.148 г	~
Лейцин	0.191 г	~
Лизин	0.189 г	~
Метионин	0.058 г	~
Метионин + Цистеин	0.08 г	~
Треонин	0.108 г	~
Триптофан	0.034 г	~
Фенилаланин	0.114 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.229 г	~
Заменимые аминокислоты	1.564 г	~
Аланин	0.084 г	~
Аспарагиновая кислота	0.196 г	~
Глицин	0.053 г	~
Глутаминовая кислота	0.559 г	~
Пролин	0.273 г	~
Серин	0.147 г	~
Тирозин	0.119 г	~
Цистеин	0.025 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г	от 0.9 до 3.7 г	2.6%	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.097 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.4 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.757 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.449 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.014 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.899 г	min 16.8 г	5.4%	1.2%
18:1 Олеиновая (ud)	0.86 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.119 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.069 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.023 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.028 г	~

Энергетическая ценность Имбирная помадка составляет 442,5 кКал.

Порция = 22 гр (97.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	442.5 кКал	-%
	Белки	5.7 г	-%
	Жиры	20.5 г	-%
	Углеводы	58.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	11.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ИМБИРНАЯ ПОМАДКА

Имбирная помадка богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,8 %, фосфором - 14,4 %, хлором - 17,8 %, марганцем - 15,4 %

Чем полезен Имбирная помадка

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Имбирная помадка, калорийность 442,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирная помадка, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Суп с фрикадельками `два-ноль` КОА

Интересные блоги

Лучшие рационы

Валентина

2026-04-05

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Олька

2026-04-06

Калорийность: 1400 кКал

Витамины и минералы: 94%

Олька

2026-04-07

Калорийность: 1524 кКал

Витамины и минералы: 97%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе