Рецепт какао-напиток 15-08-13. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты какао-напиток 15-08-13

какао-порошок 24 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "какао-напиток 15-08-13".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 86.4 ккал 1684 ккал 5.1% 5.9% 1949 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 9.6% 1206 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 6.3% 1867 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 4.4% 2607 г
Пищевые волокна 5.2 г 20 г 26% 30.1% 385 г
Вода 77.5 г 2273 г 3.4% 3.9% 2933 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 1.2% 10000 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 3.8% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.157 мг 1.8 мг 8.7% 10.1% 1146 г
Витамин В4, холин 20.15 мг 500 мг 4% 4.6% 2481 г
Витамин В5, пантотеновая 0.324 мг 5 мг 6.5% 7.5% 1543 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 2.5% 4651 г
Витамин В9, фолаты 4.268 мкг 400 мкг 1.1% 1.3% 9372 г
Витамин В12, кобаламин 0.341 мкг 3 мкг 11.4% 13.2% 880 г
Витамин C, аскорбиновая 1.11 мг 90 мг 1.2% 1.4% 8108 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.3% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 0.3% 34091 г
Витамин Н, биотин 2.732 мкг 50 мкг 5.5% 6.4% 1830 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.678 мг 20 мг 8.4% 9.7% 1192 г
Ниацин 0.085 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 345.46 мг 2500 мг 13.8% 16% 724 г
Кальций, Ca 104.31 мг 1000 мг 10.4% 12% 959 г
Магний, Mg 11.95 мг 400 мг 3% 3.5% 3347 г
Натрий, Na 44.59 мг 1300 мг 3.4% 3.9% 2915 г
Сера, S 25.61 мг 1000 мг 2.6% 3% 3905 г
Фосфор, P 172.7 мг 800 мг 21.6% 25% 463 г
Хлор, Cl 93.9 мг 2300 мг 4.1% 4.7% 2449 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 42.7 мкг ~
Железо, Fe 3.305 мг 18 мг 18.4% 21.3% 545 г
Йод, I 7.68 мкг 150 мкг 5.1% 5.9% 1953 г
Кобальт, Co 0.683 мкг 10 мкг 6.8% 7.9% 1464 г
Марганец, Mn 0.0051 мг 2 мг 0.3% 0.3% 39216 г
Медь, Cu 10.24 мкг 1000 мкг 1% 1.2% 9766 г
Молибден, Mo 4.268 мкг 70 мкг 6.1% 7.1% 1640 г
Олово, Sn 11.1 мкг ~
Селен, Se 1.707 мкг 55 мкг 3.1% 3.6% 3222 г
Стронций, Sr 14.51 мкг ~
Фтор, F 17.07 мкг 4000 мкг 0.4% 0.5% 23433 г
Хром, Cr 1.71 мкг 50 мкг 3.4% 3.9% 2924 г
Цинк, Zn 0.3415 мг 12 мг 2.8% 3.2% 3514 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.389 г min 16.8 г 2.3% 2.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.077 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.8%

Энергетическая ценность какао-напиток 15-08-13 составляет 86,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность86.4 ккал5.71%
Белки6.3 г6.92%
Жиры3 г4.55%
Углеводы8.4 г6.09%
Пищевые волокна5.2 г26%
Вода77.5 г2.88%
Витамины и минералы
A
1%
b-car
0.1%
В1
3.3%
B2
8.7%
Холин
4%
B5
6.5%
B6
2.2%
B9
1.1%
B12
11%
C
1.2%
D
0.3%
E
0.3%
H
5.5%
вит.К
0.2%
PP
8.4%
Калий
14%
Ca
10%
Si
~
Mg
3%
Na
3.4%
P
22%
Cl
4.1%
Fe
18%
I
5.1%
Co
6.8%
Mn
0.3%
Cu
1%
Mo
6.1%
Se
3.1%
F
0.4%
Cr
3.4%
Zn
2.8%
Рейтинг
4.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
29%
Жиры
32%
Углеводы
39%
Белки 6.3г, 25.2 ккал (29.4%)Жиры 3г, 27 ккал (31.5%)Углеводы 8.4г, 33.6 ккал (39.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.5 : 1.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства КАКАО-НАПИТОК 15-08-13

какао-напиток 15-08-13 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,4 %, калием - 13,8 %, фосфором - 21,6 %, железом - 18,4 %

Чем полезен какао-напиток 15-08-13

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить какао-напиток 15-08-13, калорийность 86,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления какао-напиток 15-08-13, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы