Рецепт Яблочно-шоколадные конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблочно-шоколадные конфеты

Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая	40 г
Пшеничная мука цельнозерновая	35 г
Кокосовое масло (жидкое)	7 г
Яйцо куриное (Запекание)	1 С2
Варенье из клубники	15 г
Разрыхлитель Теста [Приправыч]	5 г
Клубника Вяленая	30 г
Яблоко (Пассерование)	450 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10 г
Шоколад горький	150 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	140 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20 г

Способ приготовления

Https://youtu.be/5yqC3ACMxHo?si=E1XF9gywTvWke2Kr - печенье для чизкейка Очень вкусно, но всё разваливается. Возможно, стоит попробовать выпекать так же, как и исходный клубничный чизкейк, с поправками: то есть крошку утрамбовать, смешав с водой, сверху выложить яблочный слой (причём, надо его делать смело в два раза больше!) После недолгого выпекания (лишь бы низ схватился), разрезать на порции и покрывать шоколадом.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблочно-шоколадные конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	212.8 ккал	1684 ккал	12.6%	5.9%	791 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	2%	2303 г
Жиры	11.4 г	56 г	20.4%	9.6%	491 г
Углеводы	23.4 г	219 г	10.7%	5%	936 г
Углеводы (общие)	13.6 г	~
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%	7.3%	645 г
Вода	59.1 г	2273 г	2.6%	1.2%	3846 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	40.3 мкг	900 мкг	4.5%	2.1%	2233 г
Ретинол	0.036 мг	~
альфа Каротин	2.965 мкг	~
бета Каротин	0.037 мг	5 мг	0.7%	0.3%	13514 г
Лютеин + Зеаксантин	72.824 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	1.9%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.081 мг	1.8 мг	4.5%	2.1%	2222 г
Витамин В4, холин	19.26 мг	500 мг	3.9%	1.8%	2596 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	2%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	2%	2381 г
Витамин В9, фолаты	4.769 мкг	400 мкг	1.2%	0.6%	8388 г
Витамин В12, кобаламин	0.088 мкг	3 мкг	2.9%	1.4%	3409 г
Витамин C, аскорбиновая	2.43 мг	90 мг	2.7%	1.3%	3704 г
Витамин D, кальциферол	0.153 мкг	10 мкг	1.5%	0.7%	6536 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.358 мг	15 мг	2.4%	1.1%	4190 г
бета Токоферол	0.009 мг	~
гамма Токоферол	0.079 мг	~
Витамин Н, биотин	1.585 мкг	50 мкг	3.2%	1.5%	3155 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.6%	8571 г
Витамин РР, НЭ	1.1359 мг	20 мг	5.7%	2.7%	1761 г
Ниацин	0.326 мг	~
Бетаин	2.998 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	270.16 мг	2500 мг	10.8%	5.1%	925 г
Кальций, Ca	39.36 мг	1000 мг	3.9%	1.8%	2541 г
Кремний, Si	1.027 мг	30 мг	3.4%	1.6%	2921 г
Магний, Mg	40.87 мг	400 мг	10.2%	4.8%	979 г
Натрий, Na	29.69 мг	1300 мг	2.3%	1.1%	4379 г
Сера, S	24.11 мг	1000 мг	2.4%	1.1%	4148 г
Фосфор, P	87.1 мг	800 мг	10.9%	5.1%	918 г
Хлор, Cl	24.81 мг	2300 мг	1.1%	0.5%	9270 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	64.4 мкг	~
Бор, B	125.8 мкг	~
Ванадий, V	2.05 мкг	~
Железо, Fe	2.546 мг	18 мг	14.1%	6.6%	707 г
Йод, I	2.67 мкг	150 мкг	1.8%	0.8%	5618 г
Кобальт, Co	1.111 мкг	10 мкг	11.1%	5.2%	900 г
Литий, Li	0.411 мкг	~
Марганец, Mn	0.2157 мг	2 мг	10.8%	5.1%	927 г
Медь, Cu	91.13 мкг	1000 мкг	9.1%	4.3%	1097 г
Молибден, Mo	4.154 мкг	70 мкг	5.9%	2.8%	1685 г
Никель, Ni	8.73 мкг	~
Олово, Sn	2.06 мкг	~
Рубидий, Rb	32.4 мкг	~
Селен, Se	5.099 мкг	55 мкг	9.3%	4.4%	1079 г
Стронций, Sr	4.43 мкг	~
Фтор, F	9.96 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	40161 г
Хром, Cr	2.56 мкг	50 мкг	5.1%	2.4%	1953 г
Цинк, Zn	0.3865 мг	12 мг	3.2%	1.5%	3105 г
Цирконий, Zr	1.54 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.782 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.1 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	2.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.047 г	~
Аргинин*	0.086 г	~
Валин	0.083 г	~
Гистидин*	0.045 г	~
Изолейцин	0.066 г	~
Лейцин	0.14 г	~
Лизин	0.077 г	~
Метионин	0.038 г	~
Метионин + Цистеин	0.04 г	~
Треонин	0.063 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.08 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.066 г	~
Заменимые аминокислоты	0.11 г	~
Аланин	0.088 г	~
Аспарагиновая кислота	0.153 г	~
Глицин	0.065 г	~
Глутаминовая кислота	0.348 г	~
Пролин	0.141 г	~
Серин	0.094 г	~
Тирозин	0.051 г	~
Цистеин	0.034 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.288 г	от 4.7 до 16.8 г	6.1%	2.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.67 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.824 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.754 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.132 г	~
6:0 Капроновая	0.031 г	~
8:0 Каприловая	0.086 г	~
10:0 Каприновая	0.119 г	~
12:0 Лауриновая	0.454 г	~
14:0 Миристиновая	0.412 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.07 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.326 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.407 г	min 16.8 г	8.4%	3.9%
14:1 Миристолеиновая	0.03 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.119 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.118 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.313 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	1.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.221 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность Яблочно-шоколадные конфеты составляет 212,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	212.8 кКал	-%
	Белки	3.3 г	-%
	Жиры	11.4 г	-%
	Углеводы	23.4 г	-%
	Пищевые волокна	3.1 г	-%
	Вода	59.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЯБЛОЧНО-ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ

Яблочно-шоколадные конфеты богат такими витаминами и минералами, как: железом - 14,1 %, кобальтом - 11,1 %

Чем полезен Яблочно-шоколадные конфеты

Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Яблочно-шоколадные конфеты, калорийность 212,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочно-шоколадные конфеты, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Яичница с кабачками и шампиньонами

Сырники низкоуглеводные

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина Макс

2026-08-03

Калорийность: 1393 кКал

Витамины и минералы: 100%

Ирина Макс

2026-08-02

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 98%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород

2026-08-03

Калорийность: 1555 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе