Войти

Рецепт печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье

Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 250 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 140 г
Яйцо куриное 40 г
Сахарная пудра 140 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 417.9 ккал 1684 ккал 24.8% 5.9% 403 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 1.8% 1357 г
Жиры 19.1 г 56 г 34.1% 8.2% 293 г
Углеводы 55.8 г 219 г 25.5% 6.1% 392 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 1.8% 1333 г
Вода 17.5 г 2273 г 0.8% 0.2% 12989 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 128.8 мкг 900 мкг 14.3% 3.4% 699 г
Ретинол 0.116 мг ~
бета Каротин 0.078 мг 5 мг 1.6% 0.4% 6410 г
Витамин В1, тиамин 0.082 мг 1.5 мг 5.5% 1.3% 1829 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 1% 2308 г
Витамин В4, холин 40.42 мг 500 мг 8.1% 1.9% 1237 г
Витамин В5, пантотеновая 0.223 мг 5 мг 4.5% 1.1% 2242 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 1% 2381 г
Витамин В9, фолаты 12.377 мкг 400 мкг 3.1% 0.7% 3232 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 0.3% 8333 г
Витамин D, кальциферол 0.474 мкг 10 мкг 4.7% 1.1% 2110 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.946 мг 15 мг 6.3% 1.5% 1586 г
Витамин Н, биотин 2.295 мкг 50 мкг 4.6% 1.1% 2179 г
Витамин РР, НЭ 1.5737 мг 20 мг 7.9% 1.9% 1271 г
Ниацин 0.564 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.44 мг 2500 мг 2.9% 0.7% 3499 г
Кальций, Ca 18.14 мг 1000 мг 1.8% 0.4% 5513 г
Кремний, Si 1.754 мг 30 мг 5.8% 1.4% 1710 г
Магний, Mg 7.98 мг 400 мг 2% 0.5% 5013 г
Натрий, Na 14.65 мг 1300 мг 1.1% 0.3% 8874 г
Сера, S 45.02 мг 1000 мг 4.5% 1.1% 2221 г
Фосфор, P 58.6 мг 800 мг 7.3% 1.7% 1365 г
Хлор, Cl 19.72 мг 2300 мг 0.9% 0.2% 11663 г
Микроэлементы
Бор, B 16.2 мкг ~
Ванадий, V 39.47 мкг ~
Железо, Fe 0.825 мг 18 мг 4.6% 1.1% 2182 г
Йод, I 2.06 мкг 150 мкг 1.4% 0.3% 7282 г
Кобальт, Co 1.404 мкг 10 мкг 14% 3.4% 712 г
Марганец, Mn 0.253 мг 2 мг 12.7% 3% 791 г
Медь, Cu 51.16 мкг 1000 мкг 5.1% 1.2% 1955 г
Молибден, Mo 5.904 мкг 70 мкг 8.4% 2% 1186 г
Никель, Ni 0.965 мкг ~
Селен, Se 4.856 мкг 55 мкг 8.8% 2.1% 1133 г
Фтор, F 13.51 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29608 г
Хром, Cr 1.25 мкг 50 мкг 2.5% 0.6% 4000 г
Цинк, Zn 0.4218 мг 12 мг 3.5% 0.8% 2845 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.044 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аргинин* 0.237 г ~
Валин 0.271 г ~
Гистидин* 0.12 г ~
Изолейцин 0.241 г ~
Лейцин 0.45 г ~
Лизин 0.184 г ~
Метионин 0.099 г ~
Метионин + Цистеин 0.211 г ~
Треонин 0.19 г ~
Триптофан 0.069 г ~
Фенилаланин 0.275 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.428 г ~
Заменимые аминокислоты 0.116 г ~
Аланин 0.203 г ~
Аспарагиновая кислота 0.249 г ~
Глицин 0.189 г ~
Глутаминовая кислота 1.51 г ~
Пролин 0.465 г ~
Серин 0.298 г ~
Тирозин 0.154 г ~
Цистеин 0.111 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 81.75 мг max 300 мг
бета Ситостерол 8.772 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 11.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.661 г ~
6:0 Капроновая 0.302 г ~
8:0 Каприловая 0.162 г ~
10:0 Каприновая 0.371 г ~
12:0 Лауриновая 0.423 г ~
14:0 Миристиновая 1.953 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.624 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 1.741 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.815 г min 16.8 г 34.6% 8.3%
14:1 Миристолеиновая 0.378 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.602 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.754 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.553 г от 11.2 до 20.6 г 4.9% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.511 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.035 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность печенье составляет 417,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 417.9 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 19.1 г -%
Углеводы 55.8 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 17.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ

печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,3 %, кобальтом - 14 %, марганцем - 12,7 %

Чем полезен печенье

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье, калорийность 417,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Хачапури с творогом и сыром
Автор Наталья
199.3
15.2
10.1
10.8
9
2 0
Капуста тушеная-печёная
Автор Наталья
65.5
2.2
3.9
5.4
20
2 0
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
Автор Марина ИМТ=25,6
124
7
0.3
22.9
4
2 2
Интересные блоги
Карл
11-01-2025
Шоколадница и/или Пабы?
Дневник питания за 10.01.2025 Доброго времени суто...
0 124
Алёна
04-01-2025
БАДы при похудении
Привет, стало интересно, кто какими бадами пользуе...
4 106
Ferris wheel
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки. 33-й день новой кон...
5 104
Лучшие рационы
Танюра
2025-01-09
Калорийность: 1140 кКал
Витамины и минералы: 90%
Татьяна Власова
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
Витамины и минералы: 91%
Катерина
2025-01-10
Калорийность: 1246 кКал
Витамины и минералы: 89%