Рецепт кисель земляничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты кисель земляничный
| кисель земляника\сухой\ | 30 г |
| Вода | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кисель земляничный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4626 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 11.5% | 2407 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2545 г |
| Витамины | |||||
| Ретинол | 0.139 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.354 мг | 1.5 мг | 23.6% | 64.8% | 424 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.396 мг | 1.8 мг | 22% | 60.4% | 455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.018 мг | 5 мг | 20.4% | 56% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.418 мг | 2 мг | 20.9% | 57.4% | 478 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.121 мкг | 400 мкг | 330579 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.536 мкг | 3 мкг | 17.9% | 49.2% | 560 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.43 мг | 90 мг | 23.8% | 65.4% | 420 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.821 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.679 мг | 15 мг | 17.9% | 49.2% | 560 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0161 мг | 20 мг | 0.1% | 0.3% | 124224 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.02 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 24876 г |
| Магний, Mg | 0.89 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 44944 г |
| Натрий, Na | 0.8 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 162500 г |
| Сера, S | 0.89 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 112360 г |
| Хлор, Cl | 1.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 184000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.54 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 185185 г |
| Фтор, F | 89.29 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6% | 4480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность кисель земляничный составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 36.4 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 9.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 89.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КИСЕЛЬ ЗЕМЛЯНИЧНЫЙ
кисель земляничный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 23,6 %, витамином B2 - 22 %, витамином B5 - 20,4 %, витамином B6 - 20,9 %, витамином B12 - 17,9 %, витамином C - 23,8 %, витамином E - 17,9 %
Чем полезен кисель земляничный
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье Курабье
- минтай ужасный
- мюсли ягодные вкусвилл
- шакшука 29.07.
- абрикосове варенье
- Гренки
- шоколад "Российский горький 70%"
- Цикорий (лента)
- свиные копченые ребра
- Филе тушение под сметаной
- мармелад из красной смородины
- Парижская буренка
- сметана сытников
- каша 4 злака
- котлета рыбная жареная
- открытый пирог
- Куриная грудь копченая
- маргарин пышка
- Блины со сгущенкой (заморозка)
- кофе с сахаром и молоком
- слива с сахаром варенье
- яблоко красное
- напиток тонус
- кетчуп томатный
- Молоко 0,5%
- сок ананас яблоко апельсин
- Мюсли фруктовый микс
- плов с сердечками
- Кабачковые оладьи
- Пшенная каша 29/7
- хлебец ржаной
- Фунчоза 2
- сметана 15%
- плов из куриных бедрышек
- блины
- сыр адыгейский 45%
- Шоколад "NUE" молочный с тёртым лесным орехом
- сырники
- куриная печень с морковью
- Батончмк курьез
- сосиски сливочные
- ШОКОЛАД С МЯТОЙ
- Свекла запеченная
- Китайский соус
- Макароны "Макфа" спирали
- бифацил
- Масло подсолнечное "Злато"
- Печенье Choco-Pie
- колбаса кремлевская
- котлеты мясо-кабачковые
- Картофель отварной в кожуре (мытый)
- салат из капусты с огурцом
- морская капуста салат
- Каша пшенная на маложирном молоке
- рассольник
- Салат греческий
- спагети
- оленина жареная
- безе елец
- Хлопья 7 злаков ЯсноСолнышко
- пирожное воздушное елец
- Рулет куринный АШАН
- салат из морской капусты с яйцом
- кета жареная
- шоколад 97%
- икра
- кот дор
- Перец фаршированный
- Творог савушкин нежный 0%
- сыр Ичалки
- Сервелат Русский
- каппучинно
- оладьи кабачковые
- запеканка творожная
- Запеканка с прослойкой Избенка 170 ккал ООО "Вкусняшка"
- Бризоль
- Шоколад молочный Аленка
- Вода Сасси
- Мясо индеек в собственном соку (консервы)
- Картошка запеченная с чесноком
- Плов на свинине
- Суп куриный с вермишелью
- Творог 0,2% Домик в деревне
- Гречка с тушенкой
- крупа пшеничная
- Каша пшеничная на воде
- куриный рулет
- авида сыр плавленный с грибами
- Сметана Милава 15%
- сыр янтарик
- Десерт Faretti
- сметанник
- Чечевица вареная
- Компливит
- Шоколад 85% какао
- Яичница с фасолью
- хлебцы
- холодец куриный
- Пустой рецепт
- Кабачково-куриный рулетик
Метки: Как приготовить кисель земляничный, калорийность 36,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кисель земляничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
