Рецепт Мороженое бананово-йогуртовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое бананово-йогуртовое

Банан 290 г
Сметана 10,0% жирности 280 г
Мед пчелиный 18 г
Ананасовый конфитюр 20 г
Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя 1 г
Женский протеин PowerPro смородина-йогурт 1 г
Голубика 80 г
Банан 250 г
Сахар песок 20 г
Способ приготовления

вес в двухкратном размере из-за протеина

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое бананово-йогуртовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 126.7 ккал 1684 ккал 7.5% 5.9% 1329 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 4.9% 1617 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 4.5% 1750 г
Углеводы 18.1 г 219 г 8.3% 6.6% 1210 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4.7% 1667 г
Вода 74.3 г 2273 г 3.3% 2.6% 3059 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.2 мкг 900 мкг 3.4% 2.7% 2980 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.077 мг 5 мг 1.5% 1.2% 6494 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 1.7% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 2.6% 3000 г
Витамин В4, холин 5.51 мг 500 мг 1.1% 0.9% 9074 г
Витамин В5, пантотеновая 0.233 мг 5 мг 4.7% 3.7% 2146 г
Витамин В6, пиридоксин 0.217 мг 2 мг 10.9% 8.6% 922 г
Витамин В9, фолаты 5.977 мкг 400 мкг 1.5% 1.2% 6692 г
Витамин C, аскорбиновая 7.54 мг 90 мг 8.4% 6.6% 1194 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.432 мг 15 мг 2.9% 2.3% 3472 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7862 мг 20 мг 3.9% 3.1% 2544 г
Ниацин 0.425 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 238.81 мг 2500 мг 9.6% 7.6% 1047 г
Кальций, Ca 32.67 мг 1000 мг 3.3% 2.6% 3061 г
Магний, Mg 27.36 мг 400 мг 6.8% 5.4% 1462 г
Натрий, Na 32.75 мг 1300 мг 2.5% 2% 3969 г
Сера, S 7.89 мг 1000 мг 0.8% 0.6% 12674 г
Фосфор, P 34.9 мг 800 мг 4.4% 3.5% 2292 г
Хлор, Cl 0.36 мг 2300 мг 638889 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.461 мг 18 мг 2.6% 2.1% 3905 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Марганец, Mn 0.1524 мг 2 мг 7.6% 6% 1312 г
Медь, Cu 1.13 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 88496 г
Селен, Se 0.563 мкг 55 мкг 1% 0.8% 9769 г
Фтор, F 3.11 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 128617 г
Цинк, Zn 0.0861 мг 12 мг 0.7% 0.6% 13937 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.228 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое бананово-йогуртовое составляет 126,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 126.7 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 18.1 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 74.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое бананово-йогуртовое, калорийность 126,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое бананово-йогуртовое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги