Рецепт вода сасси. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты вода сасси

Вода 2000 г
Огурец очищенный, сырой 100 г
Лимон 60 г
Имбирь, молотый 30 г
Мята перечная, свежая 10 г
Способ приготовления

Сначала нарежьте тонкими кружочками хорошо вымытый лимон. Затем очень тонкими кружочками нарежьте огурец. Если используете крупный огурец, с него лучше снять кожуру. Далее натрите очищенный корешок имбиря, чтобы у вас получилось около чайной ложки мякоти. Все эти ингредиенты поместите в графин и залейте их водой. Перемешайте напиток и отправьте его в холодильник для настаивания. Read more: http://volshebnaya-eda.ru/kollekcia-receptov/napitki-koktejli/sassi/#ixzz3gW1xcriR

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вода сасси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.4 ккал 1684 ккал 0.4% 6.3% 26313 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 4.7% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 3.1% 56000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 7.8% 18250 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 23.4% 6667 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 67.2% 2315 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 1.6% 75000 г
альфа Каротин 0.364 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 0.818 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.727 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 4.7% 36000 г
Витамин В4, холин 0.82 мг 500 мг 0.2% 3.1% 60976 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 7.8% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 10.9% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.577 мкг 400 мкг 0.4% 6.3% 25365 г
Витамин C, аскорбиновая 1.39 мг 90 мг 1.5% 23.4% 6475 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
гамма Токоферол 0.042 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 4.7% 40000 г
Дигидрофиллохинон 0.033 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.1461 мг 20 мг 0.7% 10.9% 13689 г
Ниацин 0.003 мг ~
Бетаин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.21 мг 2500 мг 1.2% 18.8% 8010 г
Кальций, Ca 8.48 мг 1000 мг 0.8% 12.5% 11792 г
Магний, Mg 5.06 мг 400 мг 1.3% 20.3% 7905 г
Натрий, Na 1.72 мг 1300 мг 0.1% 1.6% 75581 г
Сера, S 1.18 мг 1000 мг 0.1% 1.6% 84746 г
Фосфор, P 4.2 мг 800 мг 0.5% 7.8% 19048 г
Хлор, Cl 1.41 мг 2300 мг 0.1% 1.6% 163121 г
Микроэлементы
Бор, B 4.8 мкг ~
Железо, Fe 0.321 мг 18 мг 1.8% 28.1% 5607 г
Марганец, Mn 0.4653 мг 2 мг 23.3% 364.1% 430 г
Медь, Cu 18.36 мкг 1000 мкг 1.8% 28.1% 5447 г
Молибден, Mo 0.027 мкг 70 мкг 259259 г
Селен, Se 0.765 мкг 55 мкг 1.4% 21.9% 7190 г
Фтор, F 91.24 мкг 4000 мкг 2.3% 35.9% 4384 г
Цинк, Zn 0.066 мг 12 мг 0.6% 9.4% 18182 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.004 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.023 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.191 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.021 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.005 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность вода сасси составляет 6,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВОДА САССИ

вода сасси богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 23,3 %

Чем полезен вода сасси

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить вода сасси, калорийность 6,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления вода сасси, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты