Калорийность овес вса. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "овес вса".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6% | 16840 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 11% | 9125 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 1.7 мг | 2 мг | 85% | 850% | 118 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 500 г | ~ | |||
| Изолейцин | 500 г | ~ | |||
| Лейцин | 4000 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 125 г | ~ |
Энергетическая ценность овес вса составляет 10 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 10 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 2.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОВЕС ВСА
овес вса богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 85 %
Чем полезен овес вса
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- морож простор стак
- Колбаса "Morlinska" из куриной грудки (Morliny)
- Варенье из черной смородины
- коктейль: орехи, сухофрукты Ореховая роща
- Ветчина куриная
- Яичница с картошкой и ветчиной
- борщ
- Сухое обезжиренное молоко
- Эко хлебцы
- Пельмени "Сибирская коллекция"
- салат гриль
- пангасиус припущенный
- капуста с сардельками
- Киш с тунцом
- шоколад темный
- творожный пирог с желе
- Мороженое ЗС с курахой и орехами
- Баклажаны жареные с огурцом и сметаной
- морковь с чесноком
- Яичница с кабачком
- Суп сливочно-грибной
- Молоко с черной смородиной 3,2%
- Пирог с картофелем и фаршем
- Кабачок тушеный
- зефир марчмелла
- рагу
- Судак тушенный
- оладьи из кабачков.
- Доширак с курицей
- Хлеб финский зерновой (Формула здоровья)
- Вино Массандра Мадера
- баклажаны под сыом
- Кабачки сушеные
- Зубатка пестрая горячего копчения
- Соевое молоко
- Вино Алазанская долина
- куриные крылья
- Сухарики ржаные
- хлеб Здоровая семья зерновой
- куриные крылья в духовке
- Кабачковая запеканка с творогом
- белковое мороженое
- Кофе якобс
- крабовые котлеты
- Дрожжи Саф-момент
- Салат из яблока и кабачка
- оладьи мои
- овощное рагу со свининой
- Рулет
- Коровка
- Тарталетка фруктовая Ашан
- тушеные кабачки с помидорами
- Пирог с малиной
- Мороженое "Maxibon"
- хлопья гречневые с молоком
- лече из перца
- Pie Crust
- White Chocolate Cheesecake Filling
- Pie Crust
- запеканка с вермишелью с мясом
- Cream Cheese
- Салат "Греческий" с адыгейским сыром
- Хлеб Русь с отрубями
- творог подворье
- Cheesecake
- хлебцы здоровый стиль
- кефир 3,8
- Салат №5 (огурец, помидор, ветчина, лук, масло)
- Витамин Д (солнце)
- Капуста тушеная
- картошка с курицей запеченая
- смесь овощная
- торт vahukoore
- Зеленый коктейль
- Манник с вишней
- Творог
- Жареная рыба кижуч
- овощная смесь фитнес
- Куриная грудка
- колбаски кур. с морк
- сырок глазированный
- Вафли шоколадные
- Лапша рисовая Midori
- кабачковые оладьи
- куриное филе в кефире
- Цуккини с колбасой в томатном соусе (Магдуси)
- сыр зернистый Простоквашино
- молочный суп из кабачков
- Колбаса "Podwawelska" (Jamon)
- Томатная паста 30% (Pudliszki)
- овощи на гриле
- Салат с тунцом
- Шампиньоны тушеные со сметаной
- кефирное желе
- блины с капустой
- свекла с луком
- Суп овощной
- варенье из абрикос
- Творожный пирог со шпинатом, сыром и грецкими орехами
- шарлотка
Метки: овес вса калорийность 10 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен овес вса, калории, нутриенты, полезные свойства овес вса
Калькуляторы
