Рецепт Варенье слива. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье слива
| Слива (садовая) | 100 г |
| Вода | 200 г |
| Пектин Яблочный | 10 г |
| гуаровая камедь | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье слива".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8548 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 11.2% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 33% | 1538 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 20.8% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 3% | 16667 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.6% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 0.61 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 81967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 5.1% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 6.6% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.479 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 83507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 17.8% | 2821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 6.6% | 7813 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 8.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2236 мг | 20 мг | 1.1% | 5.6% | 8945 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.37 мг | 2500 мг | 2.7% | 13.7% | 3657 г |
| Кальций, Ca | 9.74 мг | 1000 мг | 1% | 5.1% | 10267 г |
| Кремний, Si | 1.278 мг | 30 мг | 4.3% | 21.8% | 2347 г |
| Магний, Mg | 3.51 мг | 400 мг | 0.9% | 4.6% | 11396 г |
| Натрий, Na | 6.52 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.5% | 19939 г |
| Сера, S | 2.56 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.5% | 39063 г |
| Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 4.1% | 12500 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 190083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.195 мг | 18 мг | 1.1% | 5.6% | 9231 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 4.6% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 0.319 мкг | 10 мкг | 3.2% | 16.2% | 3135 г |
| Марганец, Mn | 0.0362 мг | 2 мг | 1.8% | 9.1% | 5525 г |
| Медь, Cu | 28.18 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 14.2% | 3549 г |
| Молибден, Mo | 3.578 мкг | 70 мкг | 5.1% | 25.9% | 1956 г |
| Никель, Ni | 4.792 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 152778 г |
| Фтор, F | 64.54 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 8.1% | 6198 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 13.2% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.0319 мг | 12 мг | 0.3% | 1.5% | 37618 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 10.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье слива составляет 19,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 19.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.3 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 4.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 93.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Йогурт домашний греческий
- Помидор и огурцы
- Суп гороховый
- Мягкая печенка zero
- Протеин Biotech Iso Whey Zero
- Йогуртовое желе
- Макароны Coquillages
- ΠΟΛΥΣΠΟΡΑ crispbreads βρώμης
- Квас
- Сыр Grana Padano
- Смузи с клубникой
- Шакшука с мойареллой
- Азу
- Камбала в томатном соусе
- Смузи с протеином и клубникой
- Мороженое
- Борщ на воде
- Сырники со сгущёнкой
- Колбаски из индейки премиум пава-пава
- Окское C0
- Пицца бургер
- Конвертики с творогом из рисовой бумаги
- ПиццаБургернф
- Котлеты куриные
- Мороженное село зеленое
- Суп грибной с макаронами
- Хлеб цельнозерновой
- Корк креветки с кабачком и спагетти
- Сырники
- Спред ( ЛЕНТА ) растительно-жировой с м.д.ж 48% - [ 180 г ]
- Соевый соус
- Филе минтая без кожи тушёное с томатом, луком и морковкой
- Белковая лепешка (под шаурму) И.Ш. ужин
- Жимолость с сахаром.
- Шарлотка
- Пельмени
- Семена чиа
- Оливковое масло SITIA
- Сосиски суперсила
- Сыр плавленый из творога 5%
- Шаурма из белковой лепешки И.Ш.
- Запеканка творожная с кокосом
- Банановое мороженое
- Йогурт '' ФруГурт '' со вкусом черники 1% - [ 930 г ]
- Намазка яичная
- Напиток соевый с какао ,протеиновый
- Сельдь в духовке
- Блины с бананом
- fitness shock (клубничный мохито)
- Mleté krůtí maso
- Учпучмак с курицей
- Овсяно-блин с бананом
- Селедка запечённая в духовке
- Суп
- Мороженое черника и ежевика
- Hmeli suneli
- Кабачково-творожные оладьи
- Мишка абрикосовый
- Творожное Кето-печенье
- Рис минтай июнь
- Блины мамины
- Пряник вишня
- Йогурт
- йогурт с шариками
- Чечевица
- Овощи тушеные для гречки
- Фарш из говядины и индейки
- Сыр Салями 45% с лисичками
- Гратен
- Драники
- Луковый суп ПУБЛИКА
- Чипсы мясные индейка КБ 25г
- Оладьи из кабачков
- Суши запеченный торт
- Творожная запеканка
- Омлетис
- Хлеб ремесленный
- Творожный пирог тесто
- Оладушки с припёком
- Запеканка творожная Шобу
- Яичница в лаваше
- 8.06.кашка"
- Брокколи с яйцом
- Адыгейская соль //
- Окрошка
- Пицца
- Котлеты
- Шашлык свинина шея гриль там
- Творожный пирог ?
- Grzaniec smak Śliwkowy palony
- Фарш 16.11 св-кур
- Картофель по деревенски
- Шампиньоны на углях
- Омлет с помидором
- Долма пп
- торт Сметанник
- Куриный рулет с желатином ТТ
- Трюфели с какао и шоколадом
- Гуляш
- EIDAM 20%
Метки: Как приготовить Варенье слива, калорийность 19,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье слива, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
