Рецепт Торт Нежный (наш рецепт). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Нежный (наш рецепт)

Молоко пастеризованное 3,2% жирности 200 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 400 г
Крахмал картофельный 85 г
Яйцо куриное 100 г
Сахар песок 260 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 300 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Нежный (наш рецепт)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 289.4 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 582 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 2.2% 1583 г
Жиры 11.2 г 56 г 20% 6.9% 500 г
Углеводы 42.4 г 219 г 19.4% 6.7% 517 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.7% 2000 г
Вода 40 г 2273 г 1.8% 0.6% 5683 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 95.6 мкг 900 мкг 10.6% 3.7% 941 г
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 1.5% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 1.9% 1856 г
Витамин В4, холин 40.09 мг 500 мг 8% 2.8% 1247 г
Витамин В5, пантотеновая 0.257 мг 5 мг 5.1% 1.8% 1946 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 1.2% 2899 г
Витамин В9, фолаты 9.36 мкг 400 мкг 2.3% 0.8% 4274 г
Витамин В12, кобаламин 0.148 мкг 3 мкг 4.9% 1.7% 2027 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.211 мкг 10 мкг 2.1% 0.7% 4739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.627 мг 15 мг 4.2% 1.5% 2392 г
Витамин Н, биотин 2.84 мкг 50 мкг 5.7% 2% 1761 г
Витамин РР, НЭ 1.3009 мг 20 мг 6.5% 2.2% 1537 г
Макроэлементы
Калий, K 95.24 мг 2500 мг 3.8% 1.3% 2625 г
Кальций, Ca 55.92 мг 1000 мг 5.6% 1.9% 1788 г
Кремний, Si 1.067 мг 30 мг 3.6% 1.2% 2812 г
Магний, Mg 9.4 мг 400 мг 2.4% 0.8% 4255 г
Натрий, Na 27.78 мг 1300 мг 2.1% 0.7% 4680 г
Сера, S 42 мг 1000 мг 4.2% 1.5% 2381 г
Фосфор, P 71.7 мг 800 мг 9% 3.1% 1116 г
Хлор, Cl 40 мг 2300 мг 1.7% 0.6% 5750 г
Микроэлементы
Бор, B 9.9 мкг ~
Ванадий, V 24 мкг ~
Железо, Fe 0.619 мг 18 мг 3.4% 1.2% 2908 г
Йод, I 4.13 мкг 150 мкг 2.8% 1% 3632 г
Кобальт, Co 1.24 мкг 10 мкг 12.4% 4.3% 806 г
Марганец, Mn 0.1547 мг 2 мг 7.7% 2.7% 1293 г
Медь, Cu 36.47 мкг 1000 мкг 3.6% 1.2% 2742 г
Молибден, Mo 5.067 мкг 70 мкг 7.2% 2.5% 1381 г
Селен, Se 4.033 мкг 55 мкг 7.3% 2.5% 1364 г
Фтор, F 14.47 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 27643 г
Хром, Cr 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 0.8% 4464 г
Цинк, Zn 0.3487 мг 12 мг 2.9% 1% 3441 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 77.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Торт Нежный (наш рецепт) составляет 289,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 289.4 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 11.2 г -%
Углеводы 42.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 40 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ НЕЖНЫЙ (НАШ РЕЦЕПТ)

Торт Нежный (наш рецепт) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 12,4 %

Чем полезен Торт Нежный (наш рецепт)

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Нежный (наш рецепт), калорийность 289,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Нежный (наш рецепт), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги