Войти

Рецепт суп-пюре грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп-пюре грибной

Пшеничная мука, высшего сорта 125 г
Белый гриб 600 г
Бульон куриный 2000 г
Картофель отварной по 1-206 500 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности 400 г
Морковь отварная по 2-40 200 г
Масло подсолнечное 50 г
Яичный желток куриный 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп-пюре грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.4 ккал 1684 ккал 4.2% 5.9% 2359 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 5% 2815 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 10.8% 1302 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 3.4% 4132 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 6.3% 2222 г
Вода 36.7 г 2273 г 1.6% 2.2% 6193 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 129.5 мкг 900 мкг 14.4% 20.2% 695 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.624 мг 5 мг 12.5% 17.5% 801 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 3.1% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 5.6% 2500 г
Витамин В4, холин 15.7 мг 500 мг 3.1% 4.3% 3185 г
Витамин В5, пантотеновая 0.499 мг 5 мг 10% 14% 1002 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 2% 7143 г
Витамин В9, фолаты 8.009 мкг 400 мкг 2% 2.8% 4994 г
Витамин В12, кобаламин 0.067 мкг 3 мкг 2.2% 3.1% 4478 г
Витамин C, аскорбиновая 6.67 мг 90 мг 7.4% 10.4% 1349 г
Витамин D, кальциферол 0.101 мкг 10 мкг 1% 1.4% 9901 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.854 мг 15 мг 5.7% 8% 1756 г
Витамин Н, биотин 1.115 мкг 50 мкг 2.2% 3.1% 4484 г
Витамин РР, НЭ 1.7411 мг 20 мг 8.7% 12.2% 1149 г
Ниацин 0.996 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 159.63 мг 2500 мг 6.4% 9% 1566 г
Кальций, Ca 15.81 мг 1000 мг 1.6% 2.2% 6325 г
Кремний, Si 0.128 мг 30 мг 0.4% 0.6% 23438 г
Магний, Mg 8.34 мг 400 мг 2.1% 2.9% 4796 г
Натрий, Na 18.16 мг 1300 мг 1.4% 2% 7159 г
Сера, S 13.93 мг 1000 мг 1.4% 2% 7179 г
Фосфор, P 38.2 мг 800 мг 4.8% 6.7% 2094 г
Хлор, Cl 13.03 мг 2300 мг 0.6% 0.8% 17652 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.5 мкг ~
Бор, B 1.2 мкг ~
Ванадий, V 2.87 мкг ~
Железо, Fe 0.345 мг 18 мг 1.9% 2.7% 5217 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 1.3% 11111 г
Кобальт, Co 1.264 мкг 10 мкг 12.6% 17.6% 791 г
Марганец, Mn 0.0545 мг 2 мг 2.7% 3.8% 3670 г
Медь, Cu 6.94 мкг 1000 мкг 0.7% 1% 14409 г
Молибден, Mo 1.047 мкг 70 мкг 1.5% 2.1% 6686 г
Никель, Ni 0.07 мкг ~
Олово, Sn 0.17 мкг ~
Рубидий, Rb 4 мкг ~
Селен, Se 0.232 мкг 55 мкг 0.4% 0.6% 23707 г
Титан, Ti 0.35 мкг ~
Фтор, F 11.62 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 34423 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 2.9% 4673 г
Цинк, Zn 0.1351 мг 12 мг 1.1% 1.5% 8882 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.076 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Лактоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.251 г ~
Аргинин* 0.063 г ~
Валин 0.042 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.059 г ~
Лизин 0.063 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.029 г ~
Треонин 0.038 г ~
Триптофан 0.039 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.076 г ~
Заменимые аминокислоты 0.171 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.085 г ~
Пролин 0.037 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.04 г ~
Цистеин 0.01 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.5 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.857 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.07 г ~
6:0 Капроновая 0.042 г ~
8:0 Каприловая 0.021 г ~
10:0 Каприновая 0.05 г ~
12:0 Лауриновая 0.045 г ~
14:0 Миристиновая 0.314 г ~
15:0 Пентадекановая 0.024 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.49 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.268 г ~
20:0 Арахиновая 0.024 г ~
22:0 Бегеновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.966 г min 16.8 г 5.8% 8.1%
14:1 Миристолеиновая 0.029 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.061 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.813 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.981 г от 11.2 до 20.6 г 8.8% 12.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.927 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.14 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.035 г ~

Энергетическая ценность суп-пюре грибной составляет 71,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.4 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 36.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП-ПЮРЕ ГРИБНОЙ

суп-пюре грибной богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,4 %, бэта-каротином - 12,5 %, кобальтом - 12,6 %

Чем полезен суп-пюре грибной

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп-пюре грибной, калорийность 71,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп-пюре грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Кальмары маринованные
Автор Марина
116.3
14
1.8
11
0
2 4
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
Автор Алла
96.9
11
4
4.4
19
1 0
Нерка запечённая с овощами
Автор Мила Равно
108.3
11.3
4.7
5
18
2 8
Интересные блоги
Зайчатина
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
10 77
Продуктовый адвокат
22-11-2024
Хочу на пенсию. Я усталь.😵 И состояние на нервах -...
12 67
Алин@
20-11-2024
Добрый день🌹 сегодня утром 66.0 кг , хожу гуляю до...
2 63
Лучшие рационы
Елена
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
Витамины и минералы: 91%
Танюра
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Витамины и минералы: 85%
Это пройдёт
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Витамины и минералы: 93%