Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сок виноградный | 100 г |
Морс брусничный | 100 г |
Черника (Варка без слива) | 100 г |
Сок ежевики, консервированный | 100 г |
Сок клюквенный | 100 г |
Вода | 260 г |
Сахар песок | 42 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 50.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3321 г |
Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.8% | 25333 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 10.7% | 1840 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
Вода | 75.5 г | 2273 г | 3.3% | 6.5% | 3011 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 40909 г |
Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
Лютеин + Зеаксантин | 8.543 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.2% | 18000 г |
Витамин В4, холин | 0.83 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 60241 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.8% | 11111 г |
Витамин В9, фолаты | 1.571 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 25461 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.87 мг | 90 мг | 4.3% | 8.5% | 2326 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 4.9% | 4011 г |
Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 30675 г |
Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.2% | 6316 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1435 мг | 20 мг | 0.7% | 1.4% | 13937 г |
Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 62.64 мг | 2500 мг | 2.5% | 4.9% | 3991 г |
Кальций, Ca | 10.45 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 9569 г |
Кремний, Si | 0.754 мг | 30 мг | 2.5% | 4.9% | 3979 г |
Магний, Mg | 6.39 мг | 400 мг | 1.6% | 3.2% | 6260 г |
Натрий, Na | 5.08 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 25591 г |
Сера, S | 1.08 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 92593 г |
Фосфор, P | 6.7 мг | 800 мг | 0.8% | 1.6% | 11940 г |
Хлор, Cl | 0.71 мг | 2300 мг | 323944 г | ||
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.51 мг | 18 мг | 2.8% | 5.5% | 3529 г |
Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 17045 г |
Кобальт, Co | 1.382 мкг | 10 мкг | 13.8% | 27.2% | 724 г |
Марганец, Mn | 0.0222 мг | 2 мг | 1.1% | 2.2% | 9009 г |
Медь, Cu | 34.62 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 6.9% | 2889 г |
Молибден, Mo | 0.879 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.6% | 7964 г |
Никель, Ni | 2.136 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 5.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 144737 г |
Фтор, F | 35.18 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.8% | 11370 г |
Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
Цинк, Zn | 0.0829 мг | 12 мг | 0.7% | 1.4% | 14475 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.001 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 9.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лизин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
Пролин | 0.006 г | ~ | |||
Серин | 0.009 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс Агуша составляет 50,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 50.7 кКал | -% | |
Белки | 0.3 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 11.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 75.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|