Рецепт лапша на мясном бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты лапша на мясном бульоне

Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные 80 г
Жир кулинарный 20 г
Вода 900 г
Петрушка 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "лапша на мясном бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.9 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3751 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 2.7% 8444 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 8.5% 2667 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 5.8% 3911 г
Вода 91 г 2273 г 4% 8.9% 2498 г
Витамины
Витамин А, РЭ 9.4 мкг 900 мкг 1% 2.2% 9574 г
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 2.4% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 6.9% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 4.2% 5143 г
Витамин В4, холин 4.29 мг 500 мг 0.9% 2% 11655 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 1.1% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 1.8% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.673 мкг 400 мкг 0.7% 1.6% 14964 г
Витамин C, аскорбиновая 1.49 мг 90 мг 1.7% 3.8% 6040 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.164 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 30488 г
Витамин К, филлохинон 16.2 мкг 120 мкг 13.5% 30.1% 741 г
Витамин РР, НЭ 0.4092 мг 20 мг 2% 4.5% 4888 г
Макроэлементы
Калий, K 17.66 мг 2500 мг 0.7% 1.6% 14156 г
Кальций, Ca 7.94 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 12594 г
Кремний, Si 0.317 мг 30 мг 1.1% 2.4% 9464 г
Магний, Mg 3 мг 400 мг 0.8% 1.8% 13333 г
Натрий, Na 1.38 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 94203 г
Сера, S 6.51 мг 1000 мг 0.7% 1.6% 15361 г
Фосфор, P 7.8 мг 800 мг 1% 2.2% 10256 г
Хлор, Cl 7.35 мг 2300 мг 0.3% 0.7% 31293 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.147 мг 18 мг 0.8% 1.8% 12245 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Кобальт, Co 0.127 мкг 10 мкг 1.3% 2.9% 7874 г
Марганец, Mn 0.0487 мг 2 мг 2.4% 5.3% 4107 г
Медь, Cu 57.46 мкг 1000 мкг 5.7% 12.7% 1740 г
Молибден, Mo 0.998 мкг 70 мкг 1.4% 3.1% 7014 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 90.93 мкг 4000 мкг 2.3% 5.1% 4399 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 0.7% 29412 г
Цинк, Zn 0.0667 мг 12 мг 0.6% 1.3% 17991 г

Энергетическая ценность лапша на мясном бульоне составляет 44,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.9 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 5.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛАПША НА МЯСНОМ БУЛЬОНЕ

лапша на мясном бульоне богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 13,5 %

Чем полезен лапша на мясном бульоне

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить лапша на мясном бульоне, калорийность 44,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления лапша на мясном бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги