Войти

Рецепт суп грибной с помидорами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной с помидорами

Грибы, вареные, без соли 500 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Пассерование) 50 г
Томаты красные, спелые, консервированные, упакованные в виде томатного сока, без добавления соли 100 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Перец черный молотый 10 г
Петрушка 50 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной с помидорами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.7 ккал 1684 ккал 0.6% 5.6% 15738 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7.5% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.9% 56000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 8.4% 10950 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 32.7% 2857 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 39.3% 2363 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.4 мкг 900 мкг 1.9% 17.8% 5172 г
бета Каротин 0.106 мг 5 мг 2.1% 19.6% 4717 г
бета Криптоксантин 0.172 мкг ~
Ликопин 98.949 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.808 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 12.1% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 30.8% 3000 г
Витамин В4, холин 4.17 мг 500 мг 0.8% 7.5% 11990 г
Витамин В5, пантотеновая 0.404 мг 5 мг 8.1% 75.7% 1238 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 17.8% 5263 г
Витамин В9, фолаты 5.953 мкг 400 мкг 1.5% 14% 6719 г
Витамин C, аскорбиновая 4.18 мг 90 мг 4.6% 43% 2153 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 3.7% 27778 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.036 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.068 мг 15 мг 0.5% 4.7% 22059 г
гамма Токоферол 0.018 мг ~
Витамин Н, биотин 0.027 мкг 50 мкг 0.1% 0.9% 185185 г
Витамин К, филлохинон 30 мкг 120 мкг 25% 233.6% 400 г
Витамин РР, НЭ 0.9287 мг 20 мг 4.6% 43% 2154 г
Ниацин 0.055 мг ~
Бетаин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.33 мг 2500 мг 4.5% 42.1% 2226 г
Кальций, Ca 13.55 мг 1000 мг 1.4% 13.1% 7380 г
Магний, Mg 6.57 мг 400 мг 1.6% 15% 6088 г
Натрий, Na 140.77 мг 1300 мг 10.8% 100.9% 923 г
Сера, S 3.66 мг 1000 мг 0.4% 3.7% 27322 г
Фосфор, P 21.8 мг 800 мг 2.7% 25.2% 3670 г
Хлор, Cl 216.93 мг 2300 мг 9.4% 87.9% 1060 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.9 мкг ~
Бор, B 7.7 мкг ~
Ванадий, V 5.33 мкг ~
Железо, Fe 0.539 мг 18 мг 3% 28% 3340 г
Йод, I 0.23 мкг 150 мкг 0.2% 1.9% 65217 г
Кобальт, Co 0.322 мкг 10 мкг 3.2% 29.9% 3106 г
Литий, Li 2.753 мкг ~
Марганец, Mn 0.0585 мг 2 мг 2.9% 27.1% 3419 г
Медь, Cu 107.27 мкг 1000 мкг 10.7% 100% 932 г
Молибден, Mo 0.679 мкг 70 мкг 1% 9.3% 10309 г
Никель, Ni 0.232 мкг ~
Рубидий, Rb 26.4 мкг ~
Селен, Se 2.154 мкг 55 мкг 3.9% 36.4% 2553 г
Фтор, F 73.44 мкг 4000 мкг 1.8% 16.8% 5447 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 7.5% 12821 г
Цинк, Zn 0.2149 мг 12 мг 1.8% 16.8% 5584 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.533 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.035 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аланин 0.031 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.073 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.329 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.04 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность суп грибной с помидорами составляет 10,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10.7 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 96.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ С ПОМИДОРАМИ

суп грибной с помидорами богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 25 %

Чем полезен суп грибной с помидорами

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной с помидорами, калорийность 10,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной с помидорами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Алек Сантин
17-03-2025
И снова здорово
Правда не сказать, чтобы идеально. Две недели обсл...
3 155
Страна дождей
14-03-2025
Ехала в Швецию, мечтая, как меня тут в ресторане п...
13 81
Света Бор
19-03-2025
Немного лирики
Давненько я не публиковала свои мысли тут. Не так...
6 70
Лучшие рационы
Елена
2025-03-03
Калорийность: 1003 кКал
Витамины и минералы: 83%
Карл
2025-03-02
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 93%
Мила Равно
2025-03-15
Калорийность: 1122 кКал
Витамины и минералы: 86%
Новые рецепты
Запеканка из яйца, брокколи и сыра
Автор Марина Артемьева
99.4
8.6
5.7
2.7
12
1 0
Запеченные овощи
Автор TataNS
72.6
3.2
3.4
7.6
15
2 4
Суп-пюре тыквенный со сливками
Автор TataNS
40.7
1.1
2.2
4.2
12
2 0