Рецепт Кекс золотой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кекс золотой

Мука пшеничная 160 г
Яйцо куриное (Запекание) 1 Штука
Молоко 3,2% 90 г
Сахарный Песок [Русский Сахар] 70 г
Масло Сливочное 82,5% [Экомилк] 75 г
Соль поваренная пищевая 2.5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс золотой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 338.1 ккал 1684 ккал 20.1% 5.9% 498 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 2.2% 1333 г
Жиры 16.2 г 56 г 28.9% 8.5% 346 г
Углеводы 42.6 г 219 г 19.5% 5.8% 514 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 34.9 г 2273 г 1.5% 0.4% 6513 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.4 мкг 900 мкг 2.9% 0.9% 3409 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 0.8% 3600 г
Витамин В4, холин 26.06 мг 500 мг 5.2% 1.5% 1919 г
Витамин В5, пантотеновая 0.147 мг 5 мг 2.9% 0.9% 3401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин В9, фолаты 0.632 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 63291 г
Витамин В12, кобаламин 0.056 мкг 3 мкг 1.9% 0.6% 5357 г
Витамин D, кальциферол 0.228 мкг 10 мкг 2.3% 0.7% 4386 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.062 мг 15 мг 0.4% 0.1% 24194 г
Витамин Н, биотин 2.188 мкг 50 мкг 4.4% 1.3% 2285 г
Витамин РР, НЭ 0.3657 мг 20 мг 1.8% 0.5% 5469 г
Ниацин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.85 мг 2500 мг 0.6% 0.2% 15773 г
Кальций, Ca 8.28 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12077 г
Магний, Mg 1.48 мг 400 мг 0.4% 0.1% 27027 г
Натрий, Na 233.58 мг 1300 мг 18% 5.3% 557 г
Сера, S 20.09 мг 1000 мг 2% 0.6% 4978 г
Фосфор, P 22.1 мг 800 мг 2.8% 0.8% 3620 г
Хлор, Cl 354.46 мг 2300 мг 15.4% 4.6% 649 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.299 мг 18 мг 1.7% 0.5% 6020 г
Йод, I 1.93 мкг 150 мкг 1.3% 0.4% 7772 г
Кобальт, Co 1.213 мкг 10 мкг 12.1% 3.6% 824 г
Марганец, Mn 0.0047 мг 2 мг 0.2% 0.1% 42553 г
Медь, Cu 10.9 мкг 1000 мкг 1.1% 0.3% 9174 г
Молибден, Mo 1.298 мкг 70 мкг 1.9% 0.6% 5393 г
Селен, Se 3.258 мкг 55 мкг 5.9% 1.7% 1688 г
Фтор, F 6.22 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 64309 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 0.3% 11111 г
Цинк, Zn 0.1287 мг 12 мг 1.1% 0.3% 9324 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.089 г ~
Валин 0.087 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.068 г ~
Лейцин 0.122 г ~
Лизин 0.102 г ~
Метионин 0.047 г ~
Метионин + Цистеин 0.081 г ~
Треонин 0.069 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.073 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.128 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.08 г ~
Аспарагиновая кислота 0.139 г ~
Глицин 0.047 г ~
Глутаминовая кислота 0.2 г ~
Пролин 0.045 г ~
Серин 0.105 г ~
Тирозин 0.054 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.185 г от 4.7 до 16.8 г 3.9% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 59.19 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.312 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.231 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.099 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.516 г min 16.8 г 3.1% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.044 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.462 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.131 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.124 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Кекс золотой составляет 338,1 кКал.

  • Порция = 89 гр (300.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность338.1 ккал22.33%
Белки5.7 г6.26%
Жиры16.2 г24.55%
Углеводы42.6 г30.87%
Пищевые волокна0 г0%
Вода34.9 г1.3%
Витамины и минералы
A
2.9%
b-car
0.1%
В1
0.5%
B2
2.8%
Холин
5.2%
B5
2.9%
B6
0.7%
B9
0.2%
B12
1.9%
C
~
D
2.3%
E
0.4%
H
4.4%
вит.К
~
PP
1.8%
Калий
0.6%
Ca
0.8%
Si
~
Mg
0.4%
Na
18%
P
2.8%
Cl
15%
Fe
1.7%
I
1.3%
Co
12%
Mn
0.2%
Cu
1.1%
Mo
1.9%
Se
5.9%
F
0.2%
Cr
0.9%
Zn
1.1%
Рейтинг
2.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
7%
Жиры
43%
16г
Углеводы
50%
43г
Белки 5.7г, 22.8 ккал (6.7%)Жиры 16.2г, 145.8 ккал (43%)Углеводы 42.6г, 170.4 ккал (50.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 2.8 : 7.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства КЕКС ЗОЛОТОЙ

Кекс золотой богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 15,4 %, кобальтом - 12,1 %

Чем полезен Кекс золотой

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кекс золотой, калорийность 338,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс золотой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы