Рецепт Горчица Дижонская Вкусвилл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Горчица Дижонская Вкусвилл

Вода водопроводная питьевая	55 г
Горчичный порошок	12 г
Подсолнечное масло	10 г
Сахар песок	10 г
Горчица желтая, семена	6 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Мед пчелиный	3 г
Уксусная Кислота 70%	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горчица Дижонская Вкусвилл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	221.5 ккал	1684 ккал	13.2%	6%	760 г
Белки	6.2 г	76 г	8.2%	3.7%	1226 г
Жиры	13.8 г	56 г	24.6%	11.1%	406 г
Углеводы	17.6 г	219 г	8%	3.6%	1244 г
Углеводы (общие)	1.7 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	3.4%	1333 г
Вода	58.9 г	2273 г	2.6%	1.2%	3859 г
Зола	2.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.7 мкг	900 мкг	0.1%		128571 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%		100000 г
Лютеин + Зеаксантин	34.776 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	2.6%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.103 мг	1.8 мг	5.7%	2.6%	1748 г
Витамин В4, холин	7.53 мг	500 мг	1.5%	0.7%	6640 г
Витамин В5, пантотеновая	0.054 мг	5 мг	1.1%	0.5%	9259 г
Витамин В6, пиридоксин	0.027 мг	2 мг	1.4%	0.6%	7407 г
Витамин В9, фолаты	10.378 мкг	400 мкг	2.6%	1.2%	3854 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.3%	18000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.314 мг	15 мг	35.4%	16%	282 г
гамма Токоферол	1.213 мг	~
дельта Токоферол	0.05 мг	~
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.4%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.0857 мг	20 мг	5.4%	2.4%	1842 г
Ниацин	0.006 мг	~
Бетаин	0.116 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	148.07 мг	2500 мг	5.9%	2.7%	1688 г
Кальций, Ca	67.15 мг	1000 мг	6.7%	3%	1489 г
Магний, Mg	79 мг	400 мг	19.8%	8.9%	506 г
Натрий, Na	406.65 мг	1300 мг	31.3%	14.1%	320 г
Сера, S	17.83 мг	1000 мг	1.8%	0.8%	5609 г
Фосфор, P	149.8 мг	800 мг	18.7%	8.4%	534 г
Хлор, Cl	609.66 мг	2300 мг	26.5%	12%	377 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.547 мг	18 мг	30.8%	13.9%	324 г
Йод, I	0.06 мкг	150 мкг			250000 г
Кобальт, Co	0.162 мкг	10 мкг	1.6%	0.7%	6173 г
Марганец, Mn	0.1533 мг	2 мг	7.7%	3.5%	1305 г
Медь, Cu	49.7 мкг	1000 мкг	5%	2.3%	2012 г
Молибден, Mo	1.122 мкг	70 мкг	1.6%	0.7%	6239 г
Селен, Se	12.742 мкг	55 мкг	23.2%	10.5%	432 г
Фтор, F	43.04 мкг	4000 мкг	1.1%	0.5%	9294 г
Цинк, Zn	0.3867 мг	12 мг	3.2%	1.4%	3103 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.515 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.118 г	~
Валин	0.092 г	~
Гистидин*	0.054 г	~
Изолейцин	0.072 г	~
Лейцин	0.127 г	~
Лизин	0.113 г	~
Метионин	0.03 г	~
Треонин	0.051 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.072 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.072 г	~
Аспарагиновая кислота	0.149 г	~
Глицин	0.097 г	~
Глутаминовая кислота	0.322 г	~
Пролин	0.172 г	~
Серин	0.046 г	~
Тирозин	0.05 г	~
Цистеин	0.042 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.232 г	от 0.9 до 3.7 г	25.8%	11.6%
Омега-6 жирные кислоты	6.48 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	45.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	7.224 мг	~
бета Ситостерол	20.408 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.385 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.692 г	~
18:0 Стеариновая	0.446 г	~
20:0 Арахиновая	0.047 г	~
22:0 Бегеновая	0.082 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.807 г	min 16.8 г	22.7%	10.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.937 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.245 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.573 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.039 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.25 г	от 11.2 до 20.6 г	64.7%	29.2%
18:2 Линолевая (ud)	6.465 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.232 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.015 г	~

Энергетическая ценность Горчица Дижонская Вкусвилл составляет 221,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	221.5 кКал	-%
	Белки	6.2 г	-%
	Жиры	13.8 г	-%
	Углеводы	17.6 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	58.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ГОРЧИЦА ДИЖОНСКАЯ ВКУСВИЛЛ

Горчица Дижонская Вкусвилл богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 35,4 %, магнием - 19,8 %, фосфором - 18,7 %, хлором - 26,5 %, железом - 30,8 %, селеном - 23,2 %

Чем полезен Горчица Дижонская Вкусвилл

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Горчица Дижонская Вкусвилл, калорийность 221,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горчица Дижонская Вкусвилл, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

159.2

15.5

3.4

Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром

Автор Евгения Штрейзе

Автор Евгения Штрейзе

Лучшие рационы

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

2024-12-05

Калорийность: 1326 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе