Рецепт Чили приправа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чили приправа

Перец чили красный острый (Мытьё, нарезка)	658 г
Чеснок (Мытьё, нарезка)	11 г
Томатное пюре. Консервы	430 г
Соль с пониженным содержанием натрия	40 г
Сахар песок	40 г
Уксус столовый 9%	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чили приправа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.1 ккал	1684 ккал	3.4%	6%	2949 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	4.9%	3619 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.9%	18667 г
Углеводы	10.3 г	219 г	4.7%	8.2%	2126 г
Углеводы (общие)	8.4 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	8.8%	2000 г
Вода	80.6 г	2273 г	3.5%	6.1%	2820 г
Органические кислоты	1.9 г	~
Зола	3.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	85.3 мкг	900 мкг	9.5%	16.6%	1055 г
альфа Каротин	17.178 мкг	~
бета Каротин	0.629 мг	5 мг	12.6%	22.1%	795 г
бета Криптоксантин	19.086 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	338.305 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	6%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.051 мг	1.8 мг	2.8%	4.9%	3529 г
Витамин В4, холин	10.87 мг	500 мг	2.2%	3.9%	4600 г
Витамин В5, пантотеновая	0.238 мг	5 мг	4.8%	8.4%	2101 г
Витамин В6, пиридоксин	0.286 мг	2 мг	14.3%	25%	699 г
Витамин В9, фолаты	14.429 мкг	400 мкг	3.6%	6.3%	2772 г
Витамин C, аскорбиновая	69.88 мг	90 мг	77.6%	135.9%	129 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.519 мг	15 мг	3.5%	6.1%	2890 г
Витамин К, филлохинон	7.8 мкг	120 мкг	6.5%	11.4%	1538 г
Витамин РР, НЭ	0.9589 мг	20 мг	4.8%	8.4%	2086 г
Ниацин	0.197 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	823.03 мг	2500 мг	32.9%	57.6%	304 г
Кальций, Ca	25.11 мг	1000 мг	2.5%	4.4%	3982 г
Кремний, Si	0.02 мг	30 мг	0.1%	0.2%	150000 г
Магний, Mg	170.59 мг	400 мг	42.6%	74.6%	234 г
Натрий, Na	755.95 мг	1300 мг	58.2%	101.9%	172 г
Сера, S	10.87 мг	1000 мг	1.1%	1.9%	9200 г
Фосфор, P	45.3 мг	800 мг	5.7%	10%	1766 г
Хлор, Cl	1731.64 мг	2300 мг	75.3%	131.9%	133 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	3.6 мкг	~
Бор, B	0.2 мкг	~
Ванадий, V	0.03 мкг	~
Железо, Fe	1.22 мг	18 мг	6.8%	11.9%	1475 г
Йод, I	0.19 мкг	150 мкг	0.1%	0.2%	78947 г
Кобальт, Co	0.507 мкг	10 мкг	5.1%	8.9%	1972 г
Литий, Li	0.024 мкг	~
Марганец, Mn	0.1556 мг	2 мг	7.8%	13.7%	1285 г
Медь, Cu	159.94 мкг	1000 мкг	16%	28%	625 г
Молибден, Mo	3.393 мкг	70 мкг	4.8%	8.4%	2063 г
Никель, Ni	0.136 мкг	~
Рубидий, Rb	0.5 мкг	~
Селен, Se	0.573 мкг	55 мкг	1%	1.8%	9599 г
Фтор, F	0.12 мкг	4000 мкг			3333333 г
Хром, Cr	0.32 мкг	50 мкг	0.6%	1.1%	15625 г
Цинк, Zn	0.2619 мг	12 мг	2.2%	3.9%	4582 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.394 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.9 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.046 г	~
Валин	0.04 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.031 г	~
Лейцин	0.05 г	~
Лизин	0.042 г	~
Метионин	0.011 г	~
Треонин	0.035 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.03 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.039 г	~
Аспарагиновая кислота	0.136 г	~
Глицин	0.035 г	~
Глутаминовая кислота	0.126 г	~
Пролин	0.042 г	~
Серин	0.038 г	~
Тирозин	0.02 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.136 г	от 4.7 до 16.8 г	2.9%	5.1%
Насыщенные жирные кислоты	0.03 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.011 г	min 16.8 г	0.1%	0.2%
18:1 Олеиновая (ud)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.114 г	от 11.2 до 20.6 г	1%	1.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.109 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~

Энергетическая ценность Чили приправа составляет 57,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	57.1 кКал	-%
	Белки	2.1 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	10.3 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	80.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЛИ ПРИПРАВА

Чили приправа богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 12,6 %, витамином B6 - 14,3 %, витамином C - 77,6 %, калием - 32,9 %, магнием - 42,6 %, хлором - 75,3 %, медью - 16 %

Чем полезен Чили приправа

В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чили приправа, калорийность 57,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чили приправа, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе