Рецепт Морс клюквенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Морс клюквенный
| Вода | 200 г |
| Клюква | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Морс клюквенный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 12029 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.9% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 6.4% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 60.7% | 1176 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 30% | 2405 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 2.9% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.75 мг | 500 мг | 0.6% | 4.3% | 18182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 21.4% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 14.3% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.5 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 80000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.5 мг | 90 мг | 8.3% | 59.3% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 23.6% | 3000 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 15.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.15 мг | 20 мг | 0.8% | 5.7% | 13333 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.5 мг | 2500 мг | 2.4% | 17.1% | 4202 г |
| Кальций, Ca | 9.25 мг | 1000 мг | 0.9% | 6.4% | 10811 г |
| Кремний, Si | 0.75 мг | 30 мг | 2.5% | 17.9% | 4000 г |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% | 14.3% | 5000 г |
| Натрий, Na | 0.95 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 136842 г |
| Сера, S | 2.45 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 40816 г |
| Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 5% | 14545 г |
| Хлор, Cl | 4.05 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.4% | 56790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 12.1% | 5980 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 51.4% | 1389 г |
| Литий, Li | 1.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1808 мг | 2 мг | 9% | 64.3% | 1106 г |
| Медь, Cu | 30.8 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 22.1% | 3247 г |
| Молибден, Mo | 3.3 мкг | 70 мкг | 4.7% | 33.6% | 2121 г |
| Никель, Ni | 8.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 110000 г |
| Стронций, Sr | 12.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 10% | 7273 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.05 мг | 12 мг | 0.4% | 2.9% | 24000 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.006 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 14 кКал.
- Порция = 80 гр (11.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 14 кКал | -% | |
| Белки | 0.3 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 1.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 94.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Каша манная из полбы
- Паста Орзо с креветками
- Риет из белой рыбы с томатами и травами
- Sahne Jodhurt -Pur- (10% Fett)
- Мука из псиллиума ( Polezzno)
- Десерт творожный с вишней
- Фунчоза с индейкой и овощами
- Куриная грудка гриль
- Каша 50г, 200 молока, пол банана, мед 1 ложка
- Торт Прага
- Корзиночки ПП
- Куриная грудка гриль
- Айс латте
- Суп с фрикадельками
- Котлеты из грудки индейки Изnutri
- Куриный бульон
- колбаса "вкусная"
- Йогурт Bifi active глубника
- Запеканка с клетчаткой
- мягкий творог светаево
- Champignon mit Knusperkruste - Iglo
- Намазка 2
- Рагу овощное
- Туш капуста на пирожки
- Печёночные оладьи из индейки Изnutri
- Протеин 20g
- Творог Валио
- Протеин 20%
- Суп лапша куриная
- Салат с грудкой
- Блинчики с тыквой
- орехи дефолт с изюмом
- Салат с тунцом и кукурузой
- Каша овсяная
- Йогурт валио
- Заварной крем
- Творог, банан, орехи, йогурт.
- Эклерчики
- Бутерброд с карпачо
- Фарш для котлет
- Черные оливки
- Овсянка
- Котлеты по французски
- Плов 15.12
- Приправа Сушені Овочі
- Соус из шпината и греческого йогурта
- Йогурт даниссимо
- Имбирный эль
- Вафли с творогом
- Сальса кукурузная
- Курица с грибами
- Ореховый батончик
- Морковь с кунжутом
- Отбивные с говядиной в кляре
- Салат оливье с яблоком
- Запеканка с курицей и брокколи
- Мортаделла
- Кальмар вареный
- Рулетик в лаваше
- Минеральная вода Likani
- Томатный суп с печеными овощами
- шницель
- Блинчики с ветчиной и сыром
- Капуста с курицей солянка 24
- Биточки из мяса индейки
- Курица с грибами
- Борщ с картошкой
- Хлеб Солнечный
- Бигспешиал
- Фейхоа
- Дошик CUBO tallarines sabor a ternera 116g
- Хек
- Витамин D-3 5000ME
- Запеканка 19 11 24
- Каша из киноа с тыквой
- Сырный суп
- Хлеб французский
- Рисовые блины
- Стойка с повидлом
- PRIME MEN DAILY COMPLEX PRIMEKRAFT
- Магний хелат
- Салат дуболистный
- Салат с баклажанами
- Рагу перец, пекинская капуста, батат, лук, морковь
- Оджахури со свининой
- Рагу
- Курица гунпао
- Вок с курицей в соусе унаги yami yami
- Капуста по турецки
- Sarikiz
- Мармелад Арбузный
- Котлеты Хрю-Ко
- икра
- Куриная грудка в маринаде из греческого йогурта
- Чикен Чеддер [JoysPizza]
- Круассан с солёной карамелью
- Хлеб пшеничный скурих
- Гренки из белого хлеба
- Белёвский зефир
- Рис отварной
Метки: Как приготовить Морс клюквенный, калорийность 14 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс клюквенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
