Рецепт Торт творожный с печеньем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт творожный с печеньем
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 140 г |
| Творог 5% жирности | 400 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности | 137 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Печенье Топленое Молоко [Любятово] | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт творожный с печеньем".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.7 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 622 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 6.4% | 576 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 7.2% | 514 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 4.9% | 753 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5029 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.6% | 6716 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.6% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 22.88 мг | 500 мг | 4.6% | 1.7% | 2185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 1.7% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.4% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.788 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.8% | 2021 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.587 мкг | 3 мкг | 19.6% | 7.2% | 511 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 0.4% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 3.548 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.6% | 1409 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0124 мг | 20 мг | 10.1% | 3.7% | 994 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.54 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.7% | 2109 г |
| Кальций, Ca | 111.58 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.1% | 896 г |
| Кремний, Si | 2.95 мг | 30 мг | 9.8% | 3.6% | 1017 г |
| Магний, Mg | 19.53 мг | 400 мг | 4.9% | 1.8% | 2048 г |
| Натрий, Na | 33.98 мг | 1300 мг | 2.6% | 1% | 3826 г |
| Сера, S | 97.48 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.6% | 1026 г |
| Фосфор, P | 133.7 мг | 800 мг | 16.7% | 6.2% | 598 г |
| Хлор, Cl | 78.52 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.3% | 2929 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 0.6% | 6360 г |
| Йод, I | 4.64 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.1% | 3233 г |
| Кобальт, Co | 1.415 мкг | 10 мкг | 14.2% | 5.2% | 707 г |
| Литий, Li | 0.138 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0975 мг | 2 мг | 4.9% | 1.8% | 2051 г |
| Медь, Cu | 53.55 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2% | 1867 г |
| Молибден, Mo | 3.222 мкг | 70 мкг | 4.6% | 1.7% | 2173 г |
| Никель, Ni | 9.341 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.444 мкг | 55 мкг | 22.6% | 8.3% | 442 г |
| Стронций, Sr | 6.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.98 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7846 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.4042 мг | 12 мг | 3.4% | 1.3% | 2969 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.354 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.06 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.368 г | от 0.9 до 3.7 г | 40.9% | 15.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.743 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.1% | 13.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.647 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.401 г | min 16.8 г | 8.3% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.541 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.054 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.8% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.637 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.349 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт творожный с печеньем составляет 270,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 270.7 кКал | -% | |
| Белки | 13.2 г | -% | |
| Жиры | 10.9 г | -% | |
| Углеводы | 29.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 45.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ТВОРОЖНЫЙ С ПЕЧЕНЬЕМ
Торт творожный с печеньем богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 19,6 %, кальцием - 11,2 %, фосфором - 16,7 %, кобальтом - 14,2 %, селеном - 22,6 %
Чем полезен Торт творожный с печеньем
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Белок с ветчиной
- Insalata mista
- Капуста квашеная домашняя
- Макароны отварные дель соле
- Салат овощной
- Сушки "Кустарники" maxi с ароматом ванили 250г
- Оладьи из печени
- Салат огурец, помидор с маслом
- Бедра запеченные с горчицей
- Медальоны из тунца в кунжуте
- ПП сырники б/муки
- Печень тушеная
- Сироп "Соленая карамель" б/сахара
- Курица с перловкой
- Гречка отварная
- Винегрет ВарВик
- Яичница с помидорами
- Гречка отварная
- Печенье "Ушки"
- Марципановая буханка
- Кола
- Молодая капуста тушенная с фаршем
- Пирожное заварное пальчики
- Венские банановые
- Термостатный йогурт с черникой
- Псиллиум "Бонжурика"
- Булгур, томаты, красное киноа
- Смесь орехово-фруктовая
- Вешенки отварные
- Печень тушёная
- Корзинки с мясом индюшки
- Крупа манная (Ясно Солнышко)
- Котлеты из филе бедра индейки
- Рыбные котлеты минтай
- Вермишель макароны молочный суп
- Перец фаршированный мясом и рисом
- Жареный рис с овощами и яйцом
- Запеканка 9
- Гречка с тушёной (индейка)
- Суп на говядине
- Перлотто с грибами
- Просто тушёная капуста
- Жаренка
- Лазанья
- Запеканка из филе и кабачка
- Запечённое с овощами филе грудки ЦБ
- Жульен в мультиварке
- Ленивые вареники
- Лаваш тонкий Бутербродный
- Борщ без мяса
- Конфеты из кокосовой муки и сухого молока 2024-11-10
- Запечённая курица
- Перуанская каша
- Протеиновый
- Сыр Рикотта
- Бананово-кокосовый крем
- Овощи брокколи фасоль кукуруза
- Печенье шкодим лимон
- Овсяноблин
- Котлеты рубленые с сыром
- Винегрет
- Instant Mashed Potatoes
- Каша с яйцом
- Медальоны из креветки
- Каша пшеничная
- Салат репа, морковь, яблоко с йогуртом
- Тунец с брокколи
- Протеиновое печенье
- Йогуртная заправка
- Торт пломбир-классик ФилиБейкер
- Пюре картофельное
- Салат с капустой
- Творожные бейглы
- Кекс-Брауни-Яблочный-Какао
- Салат с капустой
- Протеиновый батончик "Черничный десерт FitnesSHOK
- Кетики котлетики
- БВ-Яичница с луком
- Сельдь под шубой моя
- Амарант с морепродуктами
- Креветки океан вкуса в заливе 99г
- Говядина с тыквой и картофелем
- Пастила Белевская
- Пюре
- Слойка - Ciasto Francuskie - Jabko i Cynamon
- Kamniške kumarice
- Капуста квашеная тушёная с лёгким майонезом
- Dark Rye Bread
- Kandi_ салат с креветками и кальмаром
- Запеканка с курицей и цветной капустой
- баклажаны с чесноком
- Морковь по корейск
- dark rye bread
- Шу Home Napoleon, с фисташкой и малиной
- Panna montata già zuccerata
- шоколадка Беловежская пуща
- Шаверма с креветками
- Котлеты из брокколи с сыром
- Kandi_ чахохбили курица
- Карпаччо сырокопченое
Метки: Как приготовить Торт творожный с печеньем, калорийность 270,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт творожный с печеньем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
