Рецепт 08.11.24 Куриные желудки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 08.11.24 Куриные желудки

Перец черный, молотый или горошек	3 г
Кокосовое масло (жидкое)	18 г
Желудок куриный (Тушение)	1059 г
Лук репчатый (Жарка)	453 г
Морковь (Жарка)	247 г
Вода водопроводная питьевая	2054 г
Соль поваренная пищевая	11 г
Чеснок, порошок	6 г
Перец халапеньо	24 г
Томатная паста. Консервы	66 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "08.11.24 Куриные желудки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	50 ккал	1684 ккал	3%	6%	3368 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	16.6%	1206 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	8.6%	2333 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	1.8%	11526 г
Углеводы (общие)	2.9 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	6%	3333 г
Вода	88.3 г	2273 г	3.9%	7.8%	2574 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	142.8 мкг	900 мкг	15.9%	31.8%	630 г
Ретинол	0.01 мг	~
альфа Каротин	0.468 мкг	~
бета Каротин	0.801 мг	5 мг	16%	32%	624 г
бета Криптоксантин	0.739 мкг	~
Ликопин	0.017 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.275 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	6.2%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.081 мг	1.8 мг	4.5%	9%	2222 г
Витамин В4, холин	2.04 мг	500 мг	0.4%	0.8%	24510 г
Витамин В5, пантотеновая	0.224 мг	5 мг	4.5%	9%	2232 г
Витамин В6, пиридоксин	0.078 мг	2 мг	3.9%	7.8%	2564 г
Витамин В9, фолаты	2.244 мкг	400 мкг	0.6%	1.2%	17825 г
Витамин В12, кобаламин	0.339 мкг	3 мкг	11.3%	22.6%	885 г
Витамин C, аскорбиновая	3.26 мг	90 мг	3.6%	7.2%	2761 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.184 мг	15 мг	1.2%	2.4%	8152 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.006 мг	~
Витамин Н, биотин	0.236 мкг	50 мкг	0.5%	1%	21186 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	2%	10000 г
Витамин РР, НЭ	2.5552 мг	20 мг	12.8%	25.6%	783 г
Ниацин	1.018 мг	~
Бетаин	0.018 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	137.74 мг	2500 мг	5.5%	11%	1815 г
Кальций, Ca	12.19 мг	1000 мг	1.2%	2.4%	8203 г
Кремний, Si	1.994 мг	30 мг	6.6%	13.2%	1505 г
Магний, Mg	10.68 мг	400 мг	2.7%	5.4%	3745 г
Натрий, Na	148.42 мг	1300 мг	11.4%	22.8%	876 г
Сера, S	59.88 мг	1000 мг	6%	12%	1670 г
Фосфор, P	41.1 мг	800 мг	5.1%	10.2%	1946 г
Хлор, Cl	198.17 мг	2300 мг	8.6%	17.2%	1161 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	47.4 мкг	~
Бор, B	26.3 мкг	~
Ванадий, V	6.62 мкг	~
Железо, Fe	2.039 мг	18 мг	11.3%	22.6%	883 г
Йод, I	0.69 мкг	150 мкг	0.5%	1%	21739 г
Кобальт, Co	3.467 мкг	10 мкг	34.7%	69.4%	288 г
Литий, Li	0.401 мкг	~
Марганец, Mn	0.06 мг	2 мг	3%	6%	3333 г
Медь, Cu	58.98 мкг	1000 мкг	5.9%	11.8%	1695 г
Молибден, Mo	4.21 мкг	70 мкг	6%	12%	1663 г
Никель, Ni	0.595 мкг	~
Рубидий, Rb	32.3 мкг	~
Селен, Se	5.675 мкг	55 мкг	10.3%	20.6%	969 г
Стронций, Sr	0.58 мкг	~
Фтор, F	47.38 мкг	4000 мкг	1.2%	2.4%	8442 г
Хром, Cr	3.14 мкг	50 мкг	6.3%	12.6%	1592 г
Цинк, Zn	1.1479 мг	12 мг	9.6%	19.2%	1045 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.044 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	1.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.059 г	~
Аргинин*	0.425 г	~
Валин	0.313 г	~
Гистидин*	0.127 г	~
Изолейцин	0.298 г	~
Лейцин	0.546 г	~
Лизин	0.335 г	~
Метионин	0.12 г	~
Метионин + Цистеин	0.191 г	~
Треонин	0.232 г	~
Триптофан	0.097 г	~
Фенилаланин	0.253 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.426 г	~
Заменимые аминокислоты	0.127 г	~
Аланин	0.465 г	~
Аспарагиновая кислота	0.62 г	~
Гидроксипролин	0.127 г	~
Глицин	0.612 г	~
Глутаминовая кислота	1.145 г	~
Пролин	0.381 г	~
Серин	0.182 г	~
Тирозин	0.175 г	~
Цистеин	0.072 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.004 г	от 0.9 до 3.7 г	0.4%	0.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.118 г	от 4.7 до 16.8 г	2.5%	5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	67.34 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.092 мг	~
бета Ситостерол	0.513 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.725 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.001 г	~
8:0 Каприловая	0.038 г	~
10:0 Каприновая	0.032 г	~
12:0 Лауриновая	0.229 г	~
14:0 Миристиновая	0.083 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.042 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.686 г	min 16.8 г	4.1%	8.2%
18:1 Олеиновая (ud)	0.041 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.264 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%	4.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность 08.11.24 Куриные желудки составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	50 кКал	-%
	Белки	6.3 г	-%
	Жиры	2.4 г	-%
	Углеводы	1.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	88.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства 08.11.24 КУРИНЫЕ ЖЕЛУДКИ

08.11.24 Куриные желудки богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,9 %, бэта-каротином - 16 %, витамином B12 - 11,3 %, витамином PP - 12,8 %, железом - 11,3 %, кобальтом - 34,7 %

Чем полезен 08.11.24 Куриные желудки

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить 08.11.24 Куриные желудки, калорийность 50 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 08.11.24 Куриные желудки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Карл

2025-01-11

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 90%

Радмира

2025-01-10

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2025-01-09

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вафли печеночные: морковь, грибы, соевый протеиновый изолят

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе