Рецепт суп молочный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп молочный с лапшой

Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение)	530 г
Макароны из муки в/с (Варка со сливом)	73 г
Сахар песок	25 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп молочный с лапшой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104.4 ккал	1684 ккал	6.2%	5.9%	1613 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	5.2%	1854 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	4.3%	2240 г
Углеводы	16.3 г	219 г	7.4%	7.1%	1344 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.4%	4000 г
Вода	80.3 г	2273 г	3.5%	3.4%	2831 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	20.7 мкг	900 мкг	2.3%	2.2%	4348 г
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.2%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	3.2%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.138 мг	1.8 мг	7.7%	7.4%	1304 г
Витамин В4, холин	29.08 мг	500 мг	5.8%	5.6%	1719 г
Витамин В5, пантотеновая	0.397 мг	5 мг	7.9%	7.6%	1259 г
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%	3.3%	2941 г
Витамин В9, фолаты	7.313 мкг	400 мкг	1.8%	1.7%	5470 г
Витамин В12, кобаламин	0.377 мкг	3 мкг	12.6%	12.1%	796 г
Витамин C, аскорбиновая	0.92 мг	90 мг	1%	1%	9783 г
Витамин D, кальциферол	0.047 мкг	10 мкг	0.5%	0.5%	21277 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.195 мг	15 мг	1.3%	1.2%	7692 г
Витамин Н, биотин	3.28 мкг	50 мкг	6.6%	6.3%	1524 г
Витамин РР, НЭ	1.1311 мг	20 мг	5.7%	5.5%	1768 г
Ниацин	0.219 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	146.98 мг	2500 мг	5.9%	5.7%	1701 г
Кальций, Ca	107.08 мг	1000 мг	10.7%	10.2%	934 г
Кремний, Si	0.52 мг	30 мг	1.7%	1.6%	5769 г
Магний, Mg	13.77 мг	400 мг	3.4%	3.3%	2905 г
Натрий, Na	253.94 мг	1300 мг	19.5%	18.7%	512 г
Сера, S	37.53 мг	1000 мг	3.8%	3.6%	2665 г
Фосфор, P	89.8 мг	800 мг	11.2%	10.7%	891 г
Хлор, Cl	432.37 мг	2300 мг	18.8%	18%	532 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	47.2 мкг	~
Железо, Fe	0.309 мг	18 мг	1.7%	1.6%	5825 г
Йод, I	8.68 мкг	150 мкг	5.8%	5.6%	1728 г
Кобальт, Co	1.042 мкг	10 мкг	10.4%	10%	960 г
Марганец, Mn	0.0819 мг	2 мг	4.1%	3.9%	2442 г
Медь, Cu	103.69 мкг	1000 мкг	10.4%	10%	964 г
Молибден, Mo	6.939 мкг	70 мкг	9.9%	9.5%	1009 г
Олово, Sn	12.26 мкг	~
Селен, Se	1.886 мкг	55 мкг	3.4%	3.3%	2916 г
Стронций, Sr	16.03 мкг	~
Фтор, F	21.85 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	18307 г
Хром, Cr	2.17 мкг	50 мкг	4.3%	4.1%	2304 г
Цинк, Zn	0.4724 мг	12 мг	3.9%	3.7%	2540 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	7.651 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.1 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.052 г	~
Валин	0.062 г	~
Гистидин*	0.026 г	~
Изолейцин	0.057 г	~
Лейцин	0.107 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.021 г	~
Метионин + Цистеин	0.047 г	~
Треонин	0.04 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.066 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.099 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.043 г	~
Аспарагиновая кислота	0.044 г	~
Глицин	0.046 г	~
Глутаминовая кислота	0.404 г	~
Пролин	0.127 г	~
Серин	0.066 г	~
Тирозин	0.033 г	~
Цистеин	0.026 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.54 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.018 г	min 16.8 г	0.1%	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.017 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.056 г	от 11.2 до 20.6 г	0.5%	0.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.053 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность суп молочный с лапшой составляет 104,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	104.4 ккал	6.91%
Белки	4.1 г	4.51%
Жиры	2.5 г	3.79%
Углеводы	16.3 г	11.81%
Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
Вода	80.3 г	2.99%

Витамины и минералы

2.3%

b-car

0.2%

В1

3.3%

7.7%

Холин

5.8%

7.9%

3.4%

1.8%

B12

13%

0.5%

1.3%

6.6%

вит.К

5.7%

Калий

5.9%

11%

1.7%

3.4%

20%

11%

19%

1.7%

5.8%

10%

4.1%

10%

9.9%

3.4%

0.5%

4.3%

3.9%

Рейтинг

5.1

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности

Белки

16%

4г

Жиры

22%

3г

Углеводы

63%

16г

Соотношение белков, жиров и углеводов

1 : 0.6 : 4

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Пол

ВозрастРостВес

Уровень активности

Беременность

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:

1511 килокалорий*

91 г белков

66 г жиров

138 г углеводов

* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Зачем худеющим физические нагрузки?

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг.

Желаемый вес: кг.

Вам необходимо сбросить: 30 кг.

Срок достижения цели: 12 мес.

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Полезные свойства СУП МОЛОЧНЫЙ С ЛАПШОЙ

суп молочный с лапшой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 12,6 %, фосфором - 11,2 %, хлором - 18,8 %

Чем полезен суп молочный с лапшой

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить суп молочный с лапшой, калорийность 104,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп молочный с лапшой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Уха с чечевицей и цукини

Ройтери йогурт домашний

Лучшие рационы

Калорийность: 1103 кКал

Витамины и минералы: 83%

Татьяна

2025-09-17

Калорийность: 1204 кКал

Витамины и минералы: 85%

Элина

2025-09-09

Калорийность: 1343 кКал

Витамины и минералы: 96%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе