Рецепт Рисовые блинчики на миндальном молоке с заменителем яйца. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рисовые блинчики на миндальном молоке с заменителем яйца

Смесь "Заменитель яйца" GARNEC	40 г
Мука рисовая без глютена	200 г
Миндальное молоко	400 г
Сахар песок	8 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Вода	120 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовые блинчики на миндальном молоке с заменителем яйца".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	99.7 ккал	1684 ккал	5.9%	5.9%	1689 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	2.6%	3800 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1.4%	7000 г
Углеводы	24.8 г	219 г	11.3%	11.3%	883 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	3%	3333 г
Вода	72.2 г	2273 г	3.2%	3.2%	3148 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	2.4%	4167 г
Витамин В5, пантотеновая	0.212 мг	5 мг	4.2%	4.2%	2358 г
Макроэлементы
Калий, K	0.08 мг	2500 мг			3125000 г
Кальций, Ca	64.81 мг	1000 мг	6.5%	6.5%	1543 г
Магний, Mg	0.27 мг	400 мг	0.1%	0.1%	148148 г
Натрий, Na	200.72 мг	1300 мг	15.4%	15.4%	648 г
Сера, S	1.09 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	91743 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Хлор, Cl	309.49 мг	2300 мг	13.5%	13.5%	743 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.018 мг	18 мг	0.1%	0.1%	100000 г
Кобальт, Co	0.078 мкг	10 мкг	0.8%	0.8%	12821 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Медь, Cu	1.5 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	66667 г
Молибден, Mo	0.819 мкг	70 мкг	1.2%	1.2%	8547 г
Селен, Se	3.887 мкг	55 мкг	7.1%	7.1%	1415 г
Фтор, F	15.55 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	25723 г
Цинк, Zn	0.0031 мг	12 мг			387097 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~

Энергетическая ценность Рисовые блинчики на миндальном молоке с заменителем яйца составляет 99,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	99.7 кКал	-%
	Белки	2 г	-%
	Жиры	0.8 г	-%
	Углеводы	24.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	72.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РИСОВЫЕ БЛИНЧИКИ НА МИНДАЛЬНОМ МОЛОКЕ С ЗАМЕНИТЕЛЕМ ЯЙЦА

Рисовые блинчики на миндальном молоке с заменителем яйца богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 13,5 %

Чем полезен Рисовые блинчики на миндальном молоке с заменителем яйца

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Рисовые блинчики на миндальном молоке с заменителем яйца, калорийность 99,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рисовые блинчики на миндальном молоке с заменителем яйца, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе