Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Фарш Куриный [Филея] | 500 г |
Масло Подсолнечное [Подворье] | 15 г |
Томатная Паста [Global Village] | 70 г |
Мука Алтайская [Семейные Закрома] | 65 г |
Масло Сливочное [Вкуснотеево] | 50 г |
Молоко 3,2% [Моя Цена] | 600 г |
Сыр Parmesano [Moncasa] | 100 г |
Листы для Лазаньи [Внук] | 210 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 247.2 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 5.4% | 745 г |
Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 10.8% | 373 г |
Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 3.2% | 1244 г |
Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3974 г |
Энергетическая ценность Лазанья составляет 247,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 247.2 кКал | -% | |
Белки | 10.2 г | -% | |
Жиры | 15 г | -% | |
Углеводы | 17.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 57.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|