Рецепт Сливочный суп с рыбными кнелями. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливочный суп с рыбными кнелями

Картофель	460 г
Морковь	100 г
Лук репчатый	100 г
Сыр Плавленый с Сыром Маасдам [Хохланд]	400 г
Бульон куриный	2000 г
Горбуша	400 г
Яйцо куриное	1 С1
Панировочные сухари	40 г
Кукуруза, консервы	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливочный суп с рыбными кнелями".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	97.6 ккал	1684 ккал	5.8%	5.9%	1725 г
Белки	6.3 г	76 г	8.3%	8.5%	1206 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	8.6%	1191 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	3.4%	3000 г
Углеводы (общие)	7 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.6%	4000 г
Вода	80.5 г	2273 г	3.5%	3.6%	2824 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	71.5 мкг	900 мкг	7.9%	8.1%	1259 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	0.38 мг	5 мг	7.6%	7.8%	1316 г
Лютеин + Зеаксантин	0.625 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	5.6%	1829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%	5.7%	1782 г
Витамин В4, холин	24.76 мг	500 мг	5%	5.1%	2019 г
Витамин В5, пантотеновая	0.208 мг	5 мг	4.2%	4.3%	2404 г
Витамин В6, пиридоксин	0.171 мг	2 мг	8.6%	8.8%	1170 г
Витамин В9, фолаты	10.247 мкг	400 мкг	2.6%	2.7%	3904 г
Витамин В12, кобаламин	0.531 мкг	3 мкг	17.7%	18.1%	565 г
Витамин C, аскорбиновая	3.88 мг	90 мг	4.3%	4.4%	2320 г
Витамин D, кальциферол	1.397 мкг	10 мкг	14%	14.3%	716 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.252 мг	15 мг	1.7%	1.7%	5952 г
бета Токоферол	0.001 мг	~
гамма Токоферол	0.01 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.377 мкг	50 мкг	0.8%	0.8%	13263 г
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.8%	12000 г
Дигидрофиллохинон	0.014 мкг	~
Витамин РР, НЭ	2.5057 мг	20 мг	12.5%	12.8%	798 г
Ниацин	0.849 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	214.01 мг	2500 мг	8.6%	8.8%	1168 г
Кальций, Ca	13.4 мг	1000 мг	1.3%	1.3%	7463 г
Кремний, Si	8.125 мг	30 мг	27.1%	27.8%	369 г
Магний, Mg	12.72 мг	400 мг	3.2%	3.3%	3145 г
Натрий, Na	135.87 мг	1300 мг	10.5%	10.8%	957 г
Сера, S	51.96 мг	1000 мг	5.2%	5.3%	1925 г
Фосфор, P	61.4 мг	800 мг	7.7%	7.9%	1303 г
Хлор, Cl	34.15 мг	2300 мг	1.5%	1.5%	6735 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	146.2 мкг	~
Бор, B	29 мкг	~
Ванадий, V	24.51 мкг	~
Железо, Fe	0.504 мг	18 мг	2.8%	2.9%	3571 г
Йод, I	7.53 мкг	150 мкг	5%	5.1%	1992 г
Кобальт, Co	3.594 мкг	10 мкг	35.9%	36.8%	278 г
Литий, Li	11.256 мкг	~
Марганец, Mn	0.0612 мг	2 мг	3.1%	3.2%	3268 г
Медь, Cu	79.02 мкг	1000 мкг	7.9%	8.1%	1266 г
Молибден, Mo	2.369 мкг	70 мкг	3.4%	3.5%	2955 г
Никель, Ni	1.75 мкг	~
Рубидий, Rb	87.5 мкг	~
Селен, Se	7.833 мкг	55 мкг	14.2%	14.5%	702 г
Стронций, Sr	1.61 мкг	~
Фтор, F	62.73 мкг	4000 мкг	1.6%	1.6%	6377 г
Хром, Cr	8.53 мкг	50 мкг	17.1%	17.5%	586 г
Цинк, Zn	0.3257 мг	12 мг	2.7%	2.8%	3684 г
Цирконий, Zr	0.44 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.493 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.122 г	~
Аргинин*	0.174 г	~
Валин	0.193 г	~
Гистидин*	0.124 г	~
Изолейцин	0.148 г	~
Лейцин	0.264 г	~
Лизин	0.294 г	~
Метионин	0.083 г	~
Метионин + Цистеин	0.121 г	~
Треонин	0.172 г	~
Триптофан	0.038 г	~
Фенилаланин	0.155 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.229 г	~
Заменимые аминокислоты	0.208 г	~
Аланин	0.201 г	~
Аспарагиновая кислота	0.38 г	~
Глицин	0.195 г	~
Глутаминовая кислота	0.481 г	~
Пролин	0.128 г	~
Серин	0.158 г	~
Тирозин	0.087 г	~
Цистеин	0.045 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.222 г	от 0.9 до 3.7 г	24.7%	25.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.28 г	от 4.7 до 16.8 г	6%	6.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.28 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.1 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.42 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.031 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.349 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.201 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.701 г	min 16.8 г	4.2%	4.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.137 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.521 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.024 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.46 г	от 11.2 до 20.6 г	4.1%	4.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.197 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.028 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.055 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.191 г	~

Энергетическая ценность Сливочный суп с рыбными кнелями составляет 97,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	97.6 кКал	-%
	Белки	6.3 г	-%
	Жиры	4.7 г	-%
	Углеводы	7.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	80.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СЛИВОЧНЫЙ СУП С РЫБНЫМИ КНЕЛЯМИ

Сливочный суп с рыбными кнелями богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 17,7 %, витамином D - 14 %, витамином PP - 12,5 %, кремнием - 27,1 %, кобальтом - 35,9 %, селеном - 14,2 %, хромом - 17,1 %

Чем полезен Сливочный суп с рыбными кнелями

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сливочный суп с рыбными кнелями, калорийность 97,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливочный суп с рыбными кнелями, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Киноа с грибами и шпинатом

Лучшие рационы

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе