Рецепт Безалкогольный мохито с газировкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Безалкогольный мохито с газировкой

Мята перечная, свежая	5 г
Вода	100 г
Газированный напиток, содовая вода	500 г
Сахар песок	16 г
Лайм, сырой	120 г

Способ приготовления

http://eda.ru/drinks/recipe28514/bezalkogolnij-mohito-s-gazirovkoj Ингредиенты 2 порции Мята свежая по вкусу Лед по вкусу Газированная вода по вкусу Сахар 2 чайные ложки Лайм 2 штуки Инструкция 5 минут 1. Все предельно просто. Берем красивый стакан под мохито и кладем туда сахар (чайную ложку или две, кто как любит). 2. Потом выжимаем в стакан сок лайма, который предварительно нужно разрезать на 4 дольки. 3. Далее идет мята. Ее нужно порвать — так она лучше даст сок. 4. Теперь все это стоит потолочь деревянной ложкой — лайм и мята в сочетании с сахаром дадут приятный аромат и выделят сок. 5. Положить в бокал лед и залить газировкой, типа Sprite или Schweppes. Ну и в конце можно украсит бокал листочками мяты и небольшой долькой лайма. Не забудьте про трубочку! Так ведь вкуснее.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Безалкогольный мохито с газировкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	13.9 ккал	1684 ккал	0.8%	5.8%	12115 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.7%	76000 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	12.9%	5475 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	18%	4000 г
Вода	95.7 г	2273 г	4.2%	30.2%	2375 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.8 мкг	900 мкг	0.2%	1.4%	50000 г
бета Каротин	0.005 мг	5 мг	0.1%	0.7%	100000 г
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	2.2%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	2.2%	36000 г
Витамин В4, холин	0.83 мг	500 мг	0.2%	1.4%	60241 г
Витамин В5, пантотеновая	0.037 мг	5 мг	0.7%	5%	13514 г
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	2 мг	0.4%	2.9%	25000 г
Витамин В9, фолаты	2.065 мкг	400 мкг	0.5%	3.6%	19370 г
Витамин C, аскорбиновая	4.93 мг	90 мг	5.5%	39.6%	1826 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.036 мг	15 мг	0.2%	1.4%	41667 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.7%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.0439 мг	20 мг	0.2%	1.4%	45558 г
Макроэлементы
Калий, K	21.77 мг	2500 мг	0.9%	6.5%	11484 г
Кальций, Ca	11.03 мг	1000 мг	1.1%	7.9%	9066 г
Магний, Mg	2.32 мг	400 мг	0.6%	4.3%	17241 г
Натрий, Na	14.85 мг	1300 мг	1.1%	7.9%	8754 г
Сера, S	0.13 мг	1000 мг			769231 г
Фосфор, P	3.4 мг	800 мг	0.4%	2.9%	23529 г
Хлор, Cl	0.19 мг	2300 мг			1210526 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.145 мг	18 мг	0.8%	5.8%	12414 г
Марганец, Mn	0.0101 мг	2 мг	0.5%	3.6%	19802 г
Медь, Cu	16.88 мкг	1000 мкг	1.7%	12.2%	5924 г
Селен, Se	0.065 мкг	55 мкг	0.1%	0.7%	84615 г
Фтор, F	13.5 мкг	4000 мкг	0.3%	2.2%	29630 г
Цинк, Zn	0.0928 мг	12 мг	0.8%	5.8%	12931 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.003 г	~
Метионин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.003 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.003 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.088 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.003 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.012 г	от 11.2 до 20.6 г	0.1%	0.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.006 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~

Энергетическая ценность Безалкогольный мохито с газировкой составляет 13,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	13.9 кКал	-%
	Белки	0.1 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	4 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	95.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Безалкогольный мохито с газировкой, калорийность 13,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Безалкогольный мохито с газировкой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

// вафли с мягким сыром

Вафли ржаные с клетчаткой

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

Елена

2024-11-19

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе