Рецепт Печенье Гусиные лапки творог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье Гусиные лапки творог

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 150 г
Творог 5℅ Простоквашино 180 г
Творог 5℅ Здоровье из Предгорья, Абинск 195 г
Пшеничная мука Тихорецкая 340 г
Сахар песок 85 г
Ванилин 2 г
Пищевая сода 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Гусиные лапки творог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 305.7 ккал 1684 ккал 18.2% 6% 551 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 4.6% 710 г
Жиры 13.7 г 56 г 24.5% 8% 409 г
Углеводы 35.7 г 219 г 16.3% 5.3% 613 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2% 1667 г
Вода 39 г 2273 г 1.7% 0.6% 5828 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 83.6 мкг 900 мкг 9.3% 3% 1077 г
Ретинол 0.063 мг ~
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.3% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.078 мг 1.5 мг 5.2% 1.7% 1923 г
Витамин В2, рибофлавин 0.135 мг 1.8 мг 7.5% 2.5% 1333 г
Витамин В4, холин 38.35 мг 500 мг 7.7% 2.5% 1304 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 0.8% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 2.2% 1471 г
Витамин В9, фолаты 25.355 мкг 400 мкг 6.3% 2.1% 1578 г
Витамин В12, кобаламин 0.545 мкг 3 мкг 18.2% 6% 550 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.204 мкг 10 мкг 2% 0.7% 4902 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.691 мг 15 мг 4.6% 1.5% 2171 г
Витамин Н, биотин 0.712 мкг 50 мкг 1.4% 0.5% 7022 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 2.6309 мг 20 мг 13.2% 4.3% 760 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.39 мг 2500 мг 3.7% 1.2% 2706 г
Кальций, Ca 74.84 мг 1000 мг 7.5% 2.5% 1336 г
Магний, Mg 14.81 мг 400 мг 3.7% 1.2% 2701 г
Натрий, Na 104.49 мг 1300 мг 8% 2.6% 1244 г
Сера, S 1.26 мг 1000 мг 0.1% 79365 г
Фосфор, P 121.7 мг 800 мг 15.2% 5% 657 г
Хлор, Cl 7.12 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 32303 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.642 мг 18 мг 3.6% 1.2% 2804 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 28302 г
Кобальт, Co 1.355 мкг 10 мкг 13.6% 4.4% 738 г
Марганец, Mn 0.2036 мг 2 мг 10.2% 3.3% 982 г
Медь, Cu 36.54 мкг 1000 мкг 3.7% 1.2% 2737 г
Молибден, Mo 4.45 мкг 70 мкг 6.4% 2.1% 1573 г
Селен, Se 14.074 мкг 55 мкг 25.6% 8.4% 391 г
Фтор, F 20.84 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 19194 г
Хром, Cr 1.57 мкг 50 мкг 3.1% 1% 3185 г
Цинк, Zn 0.4157 мг 12 мг 3.5% 1.1% 2887 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.074 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.011 г от 0.9 до 3.7 г 1.2% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.285 г от 4.7 до 16.8 г 6.1% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.707 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.423 г ~
6:0 Капроновая 0.193 г ~
8:0 Каприловая 0.104 г ~
10:0 Каприновая 0.237 г ~
12:0 Лауриновая 0.27 г ~
14:0 Миристиновая 1.247 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.468 г ~
18:0 Стеариновая 1.071 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.028 г min 16.8 г 24% 7.9%
14:1 Миристолеиновая 0.242 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.364 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.829 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.41 г от 11.2 до 20.6 г 3.7% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.143 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Печенье Гусиные лапки творог составляет 305,7 кКал.

  • Порция = 21 гр (64.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 305.7 кКал -%
Белки 10.7 г -%
Жиры 13.7 г -%
Углеводы 35.7 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 39 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ГУСИНЫЕ ЛАПКИ ТВОРОГ

Печенье Гусиные лапки творог богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 18,2 %, витамином PP - 13,2 %, фосфором - 15,2 %, кобальтом - 13,6 %, селеном - 25,6 %

Чем полезен Печенье Гусиные лапки творог

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье Гусиные лапки творог, калорийность 305,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье Гусиные лапки творог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы