Рецепт Три шоколада Банни. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Три шоколада Банни

Сахар песок 204 г
Какао-порошок 20 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы 48 г
Яйцо куриное 5 С0
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное 300 г
шоколад 45 % 150 г
Сладости, белый шоколад 150 г
Желатин пищевой 27 г
Вода 140 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Три шоколада Банни".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290.3 ккал 1684 ккал 17.2% 5.9% 580 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 2.9% 1206 г
Жиры 18.4 г 56 г 32.9% 11.3% 304 г
Углеводы 25.1 г 219 г 11.5% 4% 873 г
Углеводы (общие) 6.9 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.9% 4000 г
Вода 48.9 г 2273 г 2.2% 0.8% 4648 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 126.3 мкг 900 мкг 14% 4.8% 713 г
Ретинол 0.118 мг ~
бета Каротин 0.047 мг 5 мг 0.9% 0.3% 10638 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 0.7% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.157 мг 1.8 мг 8.7% 3% 1146 г
Витамин В4, холин 64.52 мг 500 мг 12.9% 4.4% 775 г
Витамин В5, пантотеновая 0.451 мг 5 мг 9% 3.1% 1109 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 1.1% 3175 г
Витамин В9, фолаты 5.972 мкг 400 мкг 1.5% 0.5% 6698 г
Витамин В12, кобаламин 0.334 мкг 3 мкг 11.1% 3.8% 898 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.445 мкг 10 мкг 4.5% 1.6% 2247 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.418 мг 15 мг 2.8% 1% 3589 г
Витамин Н, биотин 5.209 мкг 50 мкг 10.4% 3.6% 960 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин РР, НЭ 1.3587 мг 20 мг 6.8% 2.3% 1472 г
Ниацин 0.132 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.21 мг 2500 мг 4.8% 1.7% 2080 г
Кальций, Ca 85.27 мг 1000 мг 8.5% 2.9% 1173 г
Кремний, Si 0.11 мг 30 мг 0.4% 0.1% 27273 г
Магний, Mg 14.1 мг 400 мг 3.5% 1.2% 2837 г
Натрий, Na 48.7 мг 1300 мг 3.7% 1.3% 2669 г
Сера, S 49.55 мг 1000 мг 5% 1.7% 2018 г
Фосфор, P 94.6 мг 800 мг 11.8% 4.1% 846 г
Хлор, Cl 65.44 мг 2300 мг 2.8% 1% 3515 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.9 мкг ~
Бор, B 1 мкг ~
Ванадий, V 2.47 мкг ~
Железо, Fe 0.874 мг 18 мг 4.9% 1.7% 2059 г
Йод, I 7.58 мкг 150 мкг 5.1% 1.8% 1979 г
Кобальт, Co 1.998 мкг 10 мкг 20% 6.9% 501 г
Марганец, Mn 0.0775 мг 2 мг 3.9% 1.3% 2581 г
Медь, Cu 106.44 мкг 1000 мкг 10.6% 3.7% 939 г
Молибден, Mo 4.425 мкг 70 мкг 6.3% 2.2% 1582 г
Никель, Ni 0.06 мкг ~
Олово, Sn 6.29 мкг ~
Селен, Se 6.099 мкг 55 мкг 11.1% 3.8% 902 г
Стронций, Sr 7.77 мкг ~
Фтор, F 29.12 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 13736 г
Хром, Cr 1.66 мкг 50 мкг 3.3% 1.1% 3012 г
Цинк, Zn 0.4969 мг 12 мг 4.1% 1.4% 2415 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.983 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.6 г ~
Лактоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.208 г ~
Аргинин* 0.275 г ~
Валин 0.203 г ~
Гистидин* 0.095 г ~
Изолейцин 0.161 г ~
Лейцин 0.295 г ~
Лизин 0.262 г ~
Метионин 0.091 г ~
Метионин + Цистеин 0.153 г ~
Треонин 0.157 г ~
Триптофан 0.045 г ~
Фенилаланин 0.176 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.297 г ~
Заменимые аминокислоты 0.29 г ~
Аланин 0.252 г ~
Аспарагиновая кислота 0.321 г ~
Глицин 0.401 г ~
Глутаминовая кислота 0.64 г ~
Пролин 0.365 г ~
Серин 0.241 г ~
Тирозин 0.121 г ~
Цистеин 0.059 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.119 г от 0.9 до 3.7 г 13.2% 4.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.791 г от 4.7 до 16.8 г 16.8% 5.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 141.23 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.549 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.607 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.027 г ~
6:0 Капроновая 0.013 г ~
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.026 г ~
12:0 Лауриновая 0.071 г ~
14:0 Миристиновая 0.145 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.226 г ~
17:0 Маргариновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 1.005 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.854 г min 16.8 г 28.9% 10%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.095 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.63 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.807 г от 11.2 до 20.6 г 7.2% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.293 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Три шоколада Банни составляет 290,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 290.3 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 18.4 г -%
Углеводы 25.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 48.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТРИ ШОКОЛАДА БАННИ

Три шоколада Банни богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14 %, холином - 12,9 %, витамином B12 - 11,1 %, фосфором - 11,8 %, кобальтом - 20 %, селеном - 11,1 %

Чем полезен Три шоколада Банни

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Три шоколада Банни, калорийность 290,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Три шоколада Банни, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты