Рецепт Брюссельская капуста отварная 10 минут после закипания октябрь 2024 Юля (-10,4%). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Брюссельская капуста отварная 10 минут после закипания октябрь 2024 Юля (-10,4%)
| Брюссельская Капуста [Зеленая Грядка] | 374 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Брюссельская капуста отварная 10 минут после закипания октябрь 2024 Юля (-10,4%)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.2 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3355 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 14.1% | 1407 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 6% | 3369 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2589 г |
Энергетическая ценность Брюссельская капуста отварная 10 минут после закипания октябрь 2024 Юля (-10,4%) составляет 50,2 кКал.
- Порция = 335 гр (168.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.2 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 6.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 87.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вода кашинская
- Тыквенное печенье с амарантом
- Рыбная солянка
- котлеты из индейки
- Сырники
- Суп сырный с рыбкой
- Касло из филе индейки
- Хлеб Батон Полюшко нарезанный
- Свинина в пиве с черносливом и курагой в духовке
- Nikšićko tamno pivo
- Чеснок свежий
- Блинчики
- Ветчина свиная вареная
- Сыр творожный Pretto 65%
- Лукум с грецким орехом "Walnut Fantasy"
- Сыр адыгейский
- Биотин
- Cookie died bar
- Яблочный пирог
- L-carnitine
- Смесь специй
- Сухари Полюшко
- Запеченые куриные окорочка
- Масло оливковое универсальное Global Village
- Marie Callender’s Chicken Pot Pie
- Food Should Taste Good Organic Multigrain Tortilla Chips
- Мой куриный окорочок
- Cookie nuts (snap fabric) крем,кокос 35 г
- Пищевые дрожжи
- Козинаки "БОГУЧАРСКИЕ"
- Печенье творожное
- Тефтели
- Печенье Овсяное «Суперзлак» с изюмом
- Перловка с мясом в рукаве
- Козинаки Арахисовые Богучарские
- Витамин Д
- Перловая каша на воде
- Яичница со шпинатом
- Манные биточки
- Экоконфета кокос-кунжут
- Омега 3
- Хлеб бородинский
- Гренки-яйцо+сливки+укроп+хлеб
- Сочень с творогом
- Пресервы Сельдь в майонезно-горчичном соусе
- Гранола 08.10
- Бейглы 09.10.24
- Белково жировой продукт для пицы
- Голубцы 2
- Хлеб Австрийский
- Печенье с морковью и изюмом
- Салат с тушёнкой перекус 2
- Фунчоза. Вермишель из зелёных бобов
- пухлый кролик воздушное суфле
- Tondi. Печенье–сэндвич с шоколадно-сливочным вкусом
- Roasted Pine Nut hummus
- Пастила без сахара
- Рагу из овощей
- Колбаса варëная филейная
- Ленивый хачапури
- Смарт Арахис
- Thai sweet chili sause
- Треска жареная
- Запеканка обезжиренная
- Масло кунжутное нерафинированное
- Котлеты (филейные) [ Петелинка ]
- !котлеты 2024_10_08
- Творог мягкий безлактозный
- Каша перловая 1 к 5 g
- Запекануа вика
- Салат овощной
- Вафли протеиновые
- Пастила готовая
- ДАНИССИМО творожный вишнево-миндальный 6.1%
- Суп из тыквы и чечевицы
- Соба с рагу и курицей
- Кексы из тыквы и яблока
- Кексы из тыквы и яблока
- Пирог сливовый
- Желудки мышечные НАША ПТИЧКА
- Медальоны из тунца
- Печенье фанни ями
- Рисовая каша мистраль
- Пшённая каша
- Латте банан груша
- Суши ролл с семгой
- Сывороточный протеин
- Скрамбл яйца творог
- Мюсли
- Печенье с овсяными хлопьями Хлебный спас
- Раф шоколад
- Творог савушкин 5
- Чебурек из куриной грудки с сыром и зеленью
- Витамины
- Хлебец злаковый коктейль
- Пирог морковный супер вкусный
- Протеиновый панкейк
- Хлебные лепешки
- Egg protein
- Масло льняное
Метки: Как приготовить Брюссельская капуста отварная 10 минут после закипания октябрь 2024 Юля (-10,4%), калорийность 50,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Брюссельская капуста отварная 10 минут после закипания октябрь 2024 Юля (-10,4%), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
