Рецепт Сыр плавленный шоколадный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сыр плавленный шоколадный
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 500 г |
| Какао-порошок | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 50 г |
| Пищевая сода | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленный шоколадный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 12.9% | 455 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.7% | 1600 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 4.5% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 13.8% | 426 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4148 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.5% | 10588 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 6.6% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 32.58 мг | 500 мг | 6.5% | 3.8% | 1535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1.9% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3.8% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.892 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3.9% | 1487 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.903 мкг | 3 мкг | 30.1% | 17.6% | 332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 5.259 мкг | 50 мкг | 10.5% | 6.2% | 951 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4794 мг | 20 мг | 17.4% | 10.2% | 575 г |
| Ниацин | 0.578 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.28 мг | 2500 мг | 10.5% | 6.2% | 953 г |
| Кальций, Ca | 105.05 мг | 1000 мг | 10.5% | 6.2% | 952 г |
| Магний, Mg | 73.31 мг | 400 мг | 18.3% | 10.7% | 546 г |
| Натрий, Na | 137.42 мг | 1300 мг | 10.6% | 6.2% | 946 г |
| Сера, S | 134.73 мг | 1000 мг | 13.5% | 7.9% | 742 г |
| Фосфор, P | 212.5 мг | 800 мг | 26.6% | 15.6% | 376 г |
| Хлор, Cl | 83.67 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.1% | 2749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.167 мг | 18 мг | 17.6% | 10.3% | 568 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.381 мкг | 10 мкг | 13.8% | 8.1% | 724 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 35088 г |
| Медь, Cu | 40.64 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.4% | 2461 г |
| Молибден, Mo | 5.445 мкг | 70 мкг | 7.8% | 4.6% | 1286 г |
| Олово, Sn | 0.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.054 мкг | 55 мкг | 36.5% | 21.4% | 274 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17715 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 1.2112 мг | 12 мг | 10.1% | 5.9% | 991 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сыр плавленный шоколадный составляет 170,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 170.7 кКал | -% | |
| Белки | 16.7 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 16.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.7 г | -% | |
| Вода | 54.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫР ПЛАВЛЕННЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ
Сыр плавленный шоколадный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 11,3 %, витамином B12 - 30,1 %, витамином PP - 17,4 %, магнием - 18,3 %, фосфором - 26,6 %, железом - 17,6 %, кобальтом - 13,8 %, селеном - 36,5 %
Чем полезен Сыр плавленный шоколадный
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из яблока с сельдеремм
- Творог Мягкий 4%
- Мороженое Золотой Стандарт пломбир
- Запеканка картофель с окороком под сыром
- Салатик
- Творог"Вкуснотеево"0,5% зерновой
- miaze rudzu
- майонез
- Салат с яйцом и огурцом
- Рыба Сельдь паровая
- Хлеб с клюквой Ржаное чудо
- Рис отварной Длиннозерный
- смухари с изюмом
- каша рисовая
- итальянский салат ролл
- Байтс
- Леденцы Orbit лимон
- цикорий с молоком
- Запеканка
- стрипсы острые(6 штук)
- борщ свекольный домашний
- Пицца с ветчиной
- Торт Прага Mirel
- Торт крем-брюле Mirel
- Сок мультифруктовый Фруктовый сад
- кофе с сахаром
- прот мороженое
- Банановое мороженое
- Запеканка: творог обезж 4шт, белок кур+яйцо, молоко
- Морковь очищенная
- Банановое мороженное
- Морковь паровая
- торт африканская ромашка
- Желе из сока
- пудинг домашний
- Dr Pepper
- салат"Рыбный"
- пряник шоколадный
- Шоколад горький, Российский
- Котлеты из сома
- Сайра натуральная(консерва)
- Отруби ржаные, Добродия
- Сыр копченый "алтайский"
- помидоры в собственном соку
- Мороженое брикет на вафлях
- каша 5 злаков"
- Соевый соус СЭН СОЙ классика
- козинак воздушный
- Kinder Pingui
- отруби ржаные
- Choco-Pie
- сок морковный свежевыжатый
- Мука из зародышей пшеницы
- сок апельсиновый свежевыжатый
- сердечки куриные
- Творог "Президент" нежирный 0.2%
- Кофе Капучино
- Соевый соус "СЭН СОЙ"
- Суп рассольник
- сердечки куриные
- сердечки куриные
- Сырный суп пюрэ
- Печенье Макарун
- суп грибной
- Протеин
- Элевит пронаталь
- Окрошка 07.05.15
- горячий шоколад
- Ашан
- тефтели из соевого фарша с гречкой
- Шоколад Alpen Gold Fun Mix
- Ашан
- рис отварной бурый
- рыбные котлеты
- Пшеничная(полтавская) крупа Кубанская кухня
- Хлеб "Крестьянский" кирпич
- аскорбинка
- Суп придумка
- Пломбир
- рыбные котлеты
- Бублик с кунжутом
- Хлеб белый в*с Самбери
- Конфеты "Ангел Хранитель"
- Помидоры Черри
- омлет
- салат Свекла с сыром и чесноком
- бакладжано сулгуджано
- варенье из черники
- котлеты
- Левушка конфеа большая (40 гр)
- шоколадные шарики Maltesers
- Шарлотка с яблоками
- творог с яблоком и бананом
- Ирис "Золотой ключик" Красный Октябрь
- Конфеты "Левушка"
- Печенье грильяжное
- сердечки
- рыба форель в духовке
- Ленивые голубцы
- маленькое чудо
Метки: Как приготовить Сыр плавленный шоколадный, калорийность 170,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сыр плавленный шоколадный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
