Калорийность Рулет с арахисом Ленинградские сладости 350гр.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рулет с арахисом Ленинградские сладости 350гр.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	278 ккал	1684 ккал	16.5%	5.9%	606 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	2.5%	1434 г
Жиры	11.8 г	56 г	21.1%	7.6%	475 г
Углеводы	55.7 г	219 г	25.4%	9.1%	393 г
Углеводы (общие)	16.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.1%	3333 г
Вода	62.9 г	2273 г	2.8%	1%	3614 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	140 мкг	900 мкг	15.6%	5.6%	643 г
Ретинол	0.138 мг	~
альфа Каротин	3 мкг	~
бета Каротин	0.027 мг	5 мг	0.5%	0.2%	18519 г
бета Криптоксантин	3 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	94 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.045 мг	1.5 мг	3%	1.1%	3333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.205 мг	1.8 мг	11.4%	4.1%	878 г
Витамин В4, холин	52.5 мг	500 мг	10.5%	3.8%	952 г
Витамин В5, пантотеновая	0.533 мг	5 мг	10.7%	3.8%	938 г
Витамин В6, пиридоксин	0.058 мг	2 мг	2.9%	1%	3448 г
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%	1.4%	2667 г
Витамин В12, кобаламин	0.47 мкг	3 мкг	15.7%	5.6%	638 г
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%		90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.51 мг	15 мг	3.4%	1.2%	2941 г
Витамин Н, биотин	17.5 мкг	50 мкг	35%	12.6%	286 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	0.5%	7500 г
Витамин РР, НЭ	0.146 мг	20 мг	0.7%	0.3%	13699 г
Ниацин	13.2 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	143 мг	2500 мг	5.7%	2.1%	1748 г
Кальций, Ca	96 мг	1000 мг	9.6%	3.5%	1042 г
Кремний, Si	80 мг	30 мг	266.7%	95.9%	38 г
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%	1.8%	2000 г
Натрий, Na	38 мг	1300 мг	2.9%	1%	3421 г
Сера, S	41.4 мг	1000 мг	4.1%	1.5%	2415 г
Фосфор, P	117 мг	800 мг	14.6%	5.3%	684 г
Хлор, Cl	39 мг	2300 мг	1.7%	0.6%	5897 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	1500 мкг	~
Бор, B	200 мкг	~
Ванадий, V	170 мкг	~
Железо, Fe	0.55 мг	18 мг	3.1%	1.1%	3273 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	0.5%	7500 г
Кобальт, Co	6.75 мкг	10 мкг	67.5%	24.3%	148 г
Литий, Li	10.9 мкг	~
Марганец, Mn	0.059 мг	2 мг	3%	1.1%	3390 г
Медь, Cu	75 мкг	1000 мкг	7.5%	2.7%	1333 г
Молибден, Mo	11.6 мкг	70 мкг	16.6%	6%	603 г
Никель, Ni	9.65 мкг	~
Рубидий, Rb	9.8 мкг	~
Селен, Se	7.4 мкг	55 мкг	13.5%	4.9%	743 г
Стронций, Sr	200 мкг	~
Титан, Ti	45 мкг	~
Фтор, F	91 мкг	4000 мкг	2.3%	0.8%	4396 г
Хром, Cr	9.7 мкг	50 мкг	19.4%	7%	515 г
Цинк, Zn	0.64 мг	12 мг	5.3%	1.9%	1875 г
Цирконий, Zr	72.4 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	7.512 г	~
Аргинин*	2.975 г	~
Валин	1.247 г	~
Гистидин*	0.627 г	~
Изолейцин	0.903 г	~
Лейцин	1.763 г	~
Лизин	0.939 г	~
Метионин	0.288 г	~
Метионин + Цистеин	0.62 г	~
Треонин	0.744 г	~
Триптофан	0.285 г	~
Фенилаланин	1.343 г	~
Фенилаланин+Тирозин	2.39 г	~
Заменимые аминокислоты	17.783 г	~
Аланин	1.073 г	~
Аспарагиновая кислота	2.664 г	~
Глицин	1.52 г	~
Глутаминовая кислота	5.032 г	~
Пролин	1.197 г	~
Серин	1.32 г	~
Тирозин	1.047 г	~
Цистеин	0.328 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.187 г	от 0.9 до 3.7 г	20.8%	7.5%
Омега-6 жирные кислоты	0.693 г	от 4.7 до 16.8 г	14.7%	5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	140 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	130 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	9.151 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.312 г	~
6:0 Капроновая	0.203 г	~
8:0 Каприловая	0.137 г	~
10:0 Каприновая	0.252 г	~
12:0 Лауриновая	0.278 г	~
14:0 Миристиновая	1.018 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.15 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	2.611 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.027 г	min 16.8 г	29.9%	10.8%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.269 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.627 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.879 г	от 11.2 до 20.6 г	7.8%	2.8%
18:2 Линолевая (ud)	0.656 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.176 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.037 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.01 г	~
Прочие вещества
Кофеин	7 мг	~
Теобромин	45 мг	~

Энергетическая ценность Рулет с арахисом Ленинградские сладости 350гр. составляет 278 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	278 кКал	-%
	Белки	5.3 г	-%
	Жиры	11.8 г	-%
	Углеводы	55.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	62.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РУЛЕТ С АРАХИСОМ ЛЕНИНГРАДСКИЕ СЛАДОСТИ 350ГР.

Рулет с арахисом Ленинградские сладости 350гр. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,6 %, витамином B2 - 11,4 %, витамином B12 - 15,7 %, витамином H - 35 %, кремнием - 266,7 %, фосфором - 14,6 %, кобальтом - 67,5 %, молибденом - 16,6 %, селеном - 13,5 %, хромом - 19,4 %

Чем полезен Рулет с арахисом Ленинградские сладости 350гр.

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Рулет с арахисом Ленинградские сладости 350гр. калорийность 278 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Рулет с арахисом Ленинградские сладости 350гр., калории, нутриенты, полезные свойства Рулет с арахисом Ленинградские сладости 350гр.

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Цукаты из тыквы с лимоном и апельсином

Лучшие рационы

Калорийность: 1234 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

2024-10-02

Калорийность: 1269 кКал

Витамины и минералы: 90%

Alexandra

2024-10-05

Калорийность: 1502 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе