Рецепт Куриный крем-суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный крем-суп
| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Вода | 150 г |
| Морковь (Пассерование) | 122 г |
| Вода | 32 г |
| Картофель | 287 г |
| Вода | 863 г |
| Сливки 10% | 200 г |
| Сливки 33% [Вкуснотеево] | 71 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный крем-суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 10.6% | 1767 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.5% | 2154 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.2% | 2560 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.2 мкг | 900 мкг | 13.2% | 24.4% | 755 г |
| бета Каротин | 0.707 мг | 5 мг | 14.1% | 26.1% | 707 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 14.56 мг | 500 мг | 2.9% | 5.4% | 3434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 10.6% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 16.1% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.919 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.3% | 13703 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 6.1% | 2990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 1.5% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4854 мг | 20 мг | 7.4% | 13.7% | 1346 г |
| Ниацин | 1.895 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.88 мг | 2500 мг | 5.6% | 10.4% | 1800 г |
| Кальций, Ca | 6.68 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 14970 г |
| Кремний, Si | 8.764 мг | 30 мг | 29.2% | 54.1% | 342 г |
| Магний, Mg | 19.21 мг | 400 мг | 4.8% | 8.9% | 2082 г |
| Натрий, Na | 11.54 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.7% | 11265 г |
| Сера, S | 39.72 мг | 1000 мг | 4% | 7.4% | 2518 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 8.7% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 24.52 мг | 2300 мг | 1.1% | 2% | 9380 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 144.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 3.9% | 4663 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.2% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 2.215 мкг | 10 мкг | 22.2% | 41.1% | 451 г |
| Литий, Li | 11.549 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0406 мг | 2 мг | 2% | 3.7% | 4926 г |
| Медь, Cu | 37.69 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 7% | 2653 г |
| Молибден, Mo | 4.878 мкг | 70 мкг | 7% | 13% | 1435 г |
| Никель, Ni | 1.086 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.508 мкг | 55 мкг | 6.4% | 11.9% | 1568 г |
| Стронций, Sr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.31 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.7% | 4981 г |
| Хром, Cr | 5.43 мкг | 50 мкг | 10.9% | 20.2% | 921 г |
| Цинк, Zn | 0.2741 мг | 12 мг | 2.3% | 4.3% | 4378 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.294 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лизин | 0.423 г | ~ | |||
| Метионин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.156 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.482 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.174 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.092 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный крем-суп составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 2.6 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 88.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЙ КРЕМ-СУП
Куриный крем-суп богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,2 %, бэта-каротином - 14,1 %, кремнием - 29,2 %, кобальтом - 22,2 %
Чем полезен Куриный крем-суп
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Жульен
- Минтай в маринаде 02.10
- Протеин клубника со сливками
- Овощные котлеты из броколли
- Брауни
- Крабовый
- Йогурт Греческий
- Карась запеченый
- Курица с макаронами
- Фарш чебур 2
- Меренга из пастилы (ягоды)
- Тыква
- Салат фирменный
- Котлета из мяса цыпленка с брокколи
- Борщ НА КУРИЦЕ
- Кунжут
- Бриошь с вишней
- Баклажаны по-корейски
- Салат с солёной горбушей, яйцом и пассерованный луком
- Тушёный картофель
- Le Fouette nature
- Чебуреки 2
- Бульон из говяжих ребер 1
- Салат простой
- Ленивые голубцы
- Сендвич-ролл с курицей и морковкой по-корейски
- Макарун фисташка
- Оладьи
- Греча в сливках с шампиньонами и индейкой
- Калий и Магний (1т)
- Кешью
- Филе индейки отварное
- Лепешка индийская с карт. и карри
- Винегрет
- Суп гороховый 1
- Гуляш (ярик)
- Свинина вырезка жареная
- КАПУСТА ГРЕЧКА БЕДРА/КОСТИ(-25% от общ.веса)
- Шашлычок жареный куриный
- Тирамису 2
- Салат простой из пекинской капусты и огурцов
- Oatmeal
- Индейка гриль
- Салат с тунцом и яйцом
- Лепешки творожные (Я люблю тебя жизнь)
- Мексиканская смесь
- икра минтая деликатесная
- Cappuccino 16 fl oz
- Конфеты из тыквы
- Зефир тофт
- Овощи с яйцом
- Конопляная клетчатка
- Чука водоросли заморож
- Манты из баранины с джусаем
- Чаабата ржаная без дрожжей
- Рагу с перцем
- Сердце свиное бефстроганов (мое)
- Шампиньоны тушёные
- Кронидов Фунчоза со свининой
- Икра тресковых рыб
- Приправа для моркови по корейски
- Салат пекинская ветчина
- Баланда
- Ватрушки с творогом вес готового
- Попкорн сладко солëный
- Чечевица без мяса
- Плов с курицей
- КОТЛЕТА КУРИНАЯ
- Шарлотка
- Овсяноблин
- Лаваш с творогом
- Омлет сложный
- Десерт Тирамису веган 100г Вкусвилл
- Крабовый салат
- Surimi sticks vici
- Икра из баклажанов (Ролинк)
- Идеальное тесто Кето 2 (лепёшки)
- Куриная грудка с шампиньонами и овощами в духовке
- Гейнер Maxler
- Начинка для питы
- Помидоры с сыром сулугуни
- Запеченный баклажан 1
- Салат с фасолью и курицей 02,10,24
- Митболы из индейки с запеченным картофелем
- Bigos
- Запеченный перец 1
- Суп пюре з цвітної капусти на на кокосовому молоці
- Сендвич с тунцом и соусом гамадари
- Салат цезарь
- Салат брокколи и краб.палочки
- Армянский лаваш
- Сырный суп
- Пп лаваш из творога со шпин.
- Творог мягкий высокобелковый 6%
- Салат щетка
- Салат морковный с чесноком
- Грузи с картошкой
- Запеканка 1002
- Хлеб пшеничный American Sandwich Harrys
- Любимая кола
Метки: Как приготовить Куриный крем-суп, калорийность 54 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный крем-суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1547 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1408 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1634 кКал
Новые рецепты
Вафли с бананом и творогом на рисовой муке без сахара
250.3
15.8
6
31.4
7
Обед Салат из цельнозерновых макарон и индейки
114.1
8.9
3.1
11.8
11
Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе
159.2
19.8
31.2
13.7
0
Интересные блоги
