Рецепт Макароны с курицей и приправой карбонара в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны с курицей и приправой карбонара в мультиварке

Макароны [Gusto Di Roma] 200 г
Лук репчатый 130 г
Перец сладкий красный 100 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 100 г
Вода 350 г
Приправа Gusto di Roma 30 г
Куриная грудка (филе) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны с курицей и приправой карбонара в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 102.1 ккал 1684 ккал 6.1% 6% 1649 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 9% 1086 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 2.6% 3733 г
Углеводы 15.3 г 219 г 7% 6.9% 1431 г
Углеводы (общие) 2.4 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 2.4% 4000 г
Вода 75.1 г 2273 г 3.3% 3.2% 3027 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 37.5 мкг 900 мкг 4.2% 4.1% 2400 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.183 мг 5 мг 3.7% 3.6% 2732 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 1.7% 5806 г
Витамин В4, холин 17.7 мг 500 мг 3.5% 3.4% 2825 г
Витамин В5, пантотеновая 0.34 мг 5 мг 6.8% 6.7% 1471 г
Витамин В6, пиридоксин 0.209 мг 2 мг 10.5% 10.3% 957 г
Витамин В9, фолаты 5.108 мкг 400 мкг 1.3% 1.3% 7831 г
Витамин В12, кобаламин 0.074 мкг 3 мкг 2.5% 2.4% 4054 г
Витамин C, аскорбиновая 23.74 мг 90 мг 26.4% 25.9% 379 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.212 мг 15 мг 1.4% 1.4% 7075 г
Витамин Н, биотин 0.41 мкг 50 мкг 0.8% 0.8% 12195 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.5% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.6134 мг 20 мг 8.1% 7.9% 1240 г
Ниацин 2.095 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.96 мг 2500 мг 4% 3.9% 2526 г
Кальций, Ca 15.32 мг 1000 мг 1.5% 1.5% 6527 г
Кремний, Si 2.568 мг 30 мг 8.6% 8.4% 1168 г
Магний, Mg 18.98 мг 400 мг 4.7% 4.6% 2107 г
Натрий, Na 15.35 мг 1300 мг 1.2% 1.2% 8469 г
Сера, S 51.79 мг 1000 мг 5.2% 5.1% 1931 г
Фосфор, P 46.5 мг 800 мг 5.8% 5.7% 1720 г
Хлор, Cl 25.8 мг 2300 мг 1.1% 1.1% 8915 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51.4 мкг ~
Бор, B 24.8 мкг ~
Железо, Fe 0.409 мг 18 мг 2.3% 2.3% 4401 г
Йод, I 2.51 мкг 150 мкг 1.7% 1.7% 5976 г
Кобальт, Co 2.505 мкг 10 мкг 25.1% 24.6% 399 г
Литий, Li 7.838 мкг ~
Марганец, Mn 0.0457 мг 2 мг 2.3% 2.3% 4376 г
Медь, Cu 35.55 мкг 1000 мкг 3.6% 3.5% 2813 г
Молибден, Mo 3.387 мкг 70 мкг 4.8% 4.7% 2067 г
Никель, Ni 0.802 мкг ~
Олово, Sn 1.17 мкг ~
Рубидий, Rb 55.7 мкг ~
Селен, Se 4.212 мкг 55 мкг 7.7% 7.5% 1306 г
Стронций, Sr 1.53 мкг ~
Фтор, F 60.75 мкг 4000 мкг 1.5% 1.5% 6584 г
Хром, Cr 5.46 мкг 50 мкг 10.9% 10.7% 916 г
Цинк, Zn 0.4005 мг 12 мг 3.3% 3.2% 2996 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.021 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Лактоза 0.4 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.183 г ~
Аргинин* 0.359 г ~
Валин 0.26 г ~
Гистидин* 0.248 г ~
Изолейцин 0.227 г ~
Лейцин 0.391 г ~
Лизин 0.507 г ~
Метионин 0.09 г ~
Метионин + Цистеин 0.17 г ~
Треонин 0.221 г ~
Триптофан 0.075 г ~
Фенилаланин 0.213 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.396 г ~
Заменимые аминокислоты 0.241 г ~
Аланин 0.25 г ~
Аспарагиновая кислота 0.376 г ~
Гидроксипролин 0.038 г ~
Глицин 0.176 г ~
Глутаминовая кислота 0.59 г ~
Пролин 0.213 г ~
Серин 0.201 г ~
Тирозин 0.182 г ~
Цистеин 0.082 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.013 г от 0.9 до 3.7 г 1.4% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.078 г от 4.7 до 16.8 г 1.7% 1.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.622 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.031 г ~
6:0 Капроновая 0.018 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.018 г ~
12:0 Лауриновая 0.02 г ~
14:0 Миристиновая 0.141 г ~
15:0 Пентадекановая 0.011 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.244 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.111 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.401 г min 16.8 г 2.4% 2.4%
14:1 Миристолеиновая 0.013 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.315 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.082 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.053 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Макароны с курицей и приправой карбонара в мультиварке составляет 102,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 102.1 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 15.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 75.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ С КУРИЦЕЙ И ПРИПРАВОЙ КАРБОНАРА В МУЛЬТИВАРКЕ

Макароны с курицей и приправой карбонара в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 26,4 %, кобальтом - 25,1 %

Чем полезен Макароны с курицей и приправой карбонара в мультиварке

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны с курицей и приправой карбонара в мультиварке, калорийность 102,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны с курицей и приправой карбонара в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги