Рецепт Борщ свин ребрышки спб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Борщ свин ребрышки спб

Капуста белокочанная (Варка без слива)	350 г
Лук репчатый (Пассерование)	250 г
Морковь (Пассерование)	85 г
Томатная паста. Консервы	1.5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Перец чили красный острый (Варка без слива)	10 г
Чеснок (Варка без слива)	10 г
Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива)	0 г
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена	0 г
Свекла (Пассерование)	120 г
Жир свиной топленый (смалец)	10 г
Вода, бутилированная, в общем	2000 г
Перец сладкий красный (Варка без слива)	180 г
Свинина, рёбра средней части с мясом	650 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ свин ребрышки спб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47.8 ккал	1684 ккал	2.8%	5.9%	3523 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	11.9%	1767 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	9%	2333 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	1.9%	10950 г
Углеводы (общие)	2.8 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	6.3%	3333 г
Вода	89.9 г	2273 г	4%	8.4%	2528 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	66.1 мкг	900 мкг	7.3%	15.3%	1362 г
альфа Каротин	0.103 мкг	~
бета Каротин	0.399 мг	5 мг	8%	16.7%	1253 г
бета Криптоксантин	0.114 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	2.02 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.098 мг	1.5 мг	6.5%	13.6%	1531 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	5.6%	3673 г
Витамин В4, холин	12.98 мг	500 мг	2.6%	5.4%	3852 г
Витамин В5, пантотеновая	0.17 мг	5 мг	3.4%	7.1%	2941 г
Витамин В6, пиридоксин	0.178 мг	2 мг	8.9%	18.6%	1124 г
Витамин В9, фолаты	3.239 мкг	400 мкг	0.8%	1.7%	12349 г
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%	6.9%	3000 г
Витамин C, аскорбиновая	8.81 мг	90 мг	9.8%	20.5%	1022 г
Витамин D, кальциферол	0.137 мкг	10 мкг	1.4%	2.9%	7299 г
Витамин D3, холекальциферол	0.137 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.108 мг	15 мг	0.7%	1.5%	13889 г
Витамин Н, биотин	0.141 мкг	50 мкг	0.3%	0.6%	35461 г
Витамин К, филлохинон	8.2 мкг	120 мкг	6.8%	14.2%	1463 г
Витамин РР, НЭ	1.395 мг	20 мг	7%	14.6%	1434 г
Ниацин	0.167 мг	~
Бетаин	0.556 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	139.54 мг	2500 мг	5.6%	11.7%	1792 г
Кальций, Ca	20.21 мг	1000 мг	2%	4.2%	4948 г
Кремний, Si	7.407 мг	30 мг	24.7%	51.7%	405 г
Магний, Mg	10.64 мг	400 мг	2.7%	5.6%	3759 г
Натрий, Na	15.39 мг	1300 мг	1.2%	2.5%	8447 г
Сера, S	47.43 мг	1000 мг	4.7%	9.8%	2108 г
Фосфор, P	49.3 мг	800 мг	6.2%	13%	1623 г
Хлор, Cl	12.17 мг	2300 мг	0.5%	1%	18899 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	71 мкг	~
Бор, B	40.3 мкг	~
Ванадий, V	4.65 мкг	~
Железо, Fe	0.353 мг	18 мг	2%	4.2%	5099 г
Йод, I	0.83 мкг	150 мкг	0.6%	1.3%	18072 г
Кобальт, Co	1.249 мкг	10 мкг	12.5%	26.2%	801 г
Литий, Li	4.814 мкг	~
Марганец, Mn	0.0633 мг	2 мг	3.2%	6.7%	3160 г
Медь, Cu	47.6 мкг	1000 мкг	4.8%	10%	2101 г
Молибден, Mo	1.982 мкг	70 мкг	2.8%	5.9%	3532 г
Никель, Ni	1.893 мкг	~
Рубидий, Rb	48.6 мкг	~
Селен, Se	6.766 мкг	55 мкг	12.3%	25.7%	813 г
Стронций, Sr	0.48 мкг	~
Фтор, F	4.93 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	81136 г
Хром, Cr	1.42 мкг	50 мкг	2.8%	5.9%	3521 г
Цинк, Zn	0.5054 мг	12 мг	4.2%	8.8%	2374 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.113 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	0.9 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.095 г	~
Аргинин*	0.275 г	~
Валин	0.209 г	~
Гистидин*	0.168 г	~
Изолейцин	0.198 г	~
Лейцин	0.336 г	~
Лизин	0.367 г	~
Метионин	0.108 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.181 г	~
Триптофан	0.043 г	~
Фенилаланин	0.171 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.025 г	~
Заменимые аминокислоты	0.18 г	~
Аланин	0.235 г	~
Аспарагиновая кислота	0.405 г	~
Гидроксипролин	0.01 г	~
Глицин	0.179 г	~
Глутаминовая кислота	0.659 г	~
Пролин	0.162 г	~
Серин	0.173 г	~
Тирозин	0.154 г	~
Цистеин	0.048 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%	4.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.214 г	от 4.7 до 16.8 г	4.6%	9.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	11.01 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.199 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.56 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.019 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.337 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.185 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.639 г	min 16.8 г	3.8%	7.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.034 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.593 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.468 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.211 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	4%
18:2 Линолевая (ud)	0.193 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.159 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.006 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.006 г	~
Трансжиры	0.013 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.008 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.008 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.005 г	~

Энергетическая ценность Борщ свин ребрышки спб составляет 47,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	47.8 кКал	-%
	Белки	4.3 г	-%
	Жиры	2.4 г	-%
	Углеводы	2 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	89.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БОРЩ СВИН РЕБРЫШКИ СПБ

Борщ свин ребрышки спб богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 24,7 %, кобальтом - 12,5 %, селеном - 12,3 %

Чем полезен Борщ свин ребрышки спб

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Борщ свин ребрышки спб, калорийность 47,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ свин ребрышки спб, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Карл

2025-01-11

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 90%

Татьяна Власова

2025-01-08

Калорийность: 1111 кКал

Витамины и минералы: 85%

Танюра

2025-01-03

Калорийность: 1261 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Курица тушёная с овощами

Суп гороховый с курицей и свиной грудинкой

Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе