Рецепт Чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк

Печенье сахарное из муки первого сорта	300 г
Сметана 30,0% жирности	0 г
Желатин пищевой	40 г
сливочный сыр Violette	600 г
Сырный крем сливочный Кезешлосс	0 г
Масло сладко-сливочное «Вологодское»	90 г
Сахар песок	150 г
Вода	300 г
Ванильный экстракт	0 г
Лимонный сок, консервированный или в бутылках	0 г
Клубника, сырая	1000 г
Желе из экстракта плодового или ягодного, или из сока плодового или ягодного натурального (сок)	200 г
Сметана 15,0% жирности	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	172.4 ккал	1684 ккал	10.2%	5.9%	977 г
Белки	4.1 г	76 г	5.4%	3.1%	1854 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	10.6%	549 г
Углеводы	16.4 г	219 г	7.5%	4.4%	1335 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.9%	2000 г
Вода	54.8 г	2273 г	2.4%	1.4%	4148 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.8 мкг	900 мкг	4%	2.3%	2514 г
Ретинол	0.033 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.2%	26316 г
Лютеин + Зеаксантин	8.176 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.025 мг	1.5 мг	1.7%	1%	6000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.032 мг	1.8 мг	1.8%	1%	5625 г
Витамин В4, холин	1.79 мг	500 мг	0.4%	0.2%	27933 г
Витамин В5, пантотеновая	0.087 мг	5 мг	1.7%	1%	5747 г
Витамин В6, пиридоксин	0.016 мг	2 мг	0.8%	0.5%	12500 г
Витамин В9, фолаты	7.585 мкг	400 мкг	1.9%	1.1%	5274 г
Витамин C, аскорбиновая	18.79 мг	90 мг	20.9%	12.1%	479 г
Витамин D, кальциферол	0.053 мкг	10 мкг	0.5%	0.3%	18868 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.522 мг	15 мг	3.5%	2%	2874 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.025 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.002 мкг	50 мкг			2500000 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.3%	17143 г
Витамин РР, НЭ	0.6883 мг	20 мг	3.4%	2%	2906 г
Ниацин	0.151 мг	~
Бетаин	0.063 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	81.88 мг	2500 мг	3.3%	1.9%	3053 г
Кальций, Ca	31.96 мг	1000 мг	3.2%	1.9%	3129 г
Кремний, Si	0.113 мг	30 мг	0.4%	0.2%	26549 г
Магний, Mg	9.67 мг	400 мг	2.4%	1.4%	4137 г
Натрий, Na	41.65 мг	1300 мг	3.2%	1.9%	3121 г
Сера, S	4.44 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	22523 г
Фосфор, P	30.2 мг	800 мг	3.8%	2.2%	2649 г
Хлор, Cl	0.15 мг	2300 мг			1533333 г
Микроэлементы
Бор, B	2.4 мкг	~
Ванадий, V	0.09 мкг	~
Железо, Fe	0.388 мг	18 мг	2.2%	1.3%	4639 г
Йод, I	0.02 мкг	150 мкг			750000 г
Кобальт, Co	0.189 мкг	10 мкг	1.9%	1.1%	5291 г
Марганец, Mn	0.124 мг	2 мг	6.2%	3.6%	1613 г
Медь, Cu	37.13 мкг	1000 мкг	3.7%	2.1%	2693 г
Молибден, Mo	0.094 мкг	70 мкг	0.1%	0.1%	74468 г
Никель, Ni	0.314 мкг	~
Рубидий, Rb	0.8 мкг	~
Селен, Se	0.126 мкг	55 мкг	0.2%	0.1%	43651 г
Фтор, F	11.01 мкг	4000 мкг	0.3%	0.2%	36331 г
Цинк, Zn	0.051 мг	12 мг	0.4%	0.2%	23529 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.485 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.6 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.099 г	~
Валин	0.03 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.021 г	~
Лейцин	0.044 г	~
Лизин	0.06 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.025 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.098 г	~
Аспарагиновая кислота	0.103 г	~
Глицин	0.263 г	~
Глутаминовая кислота	0.151 г	~
Пролин	0.19 г	~
Серин	0.041 г	~
Тирозин	0.011 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.67 мг	max 300 мг
Фитостеролы	3.774 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.014 г	min 16.8 г	0.1%	0.1%
18:1 Олеиновая (ud)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.12 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	0.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.028 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.02 г	~

Энергетическая ценность Чизкейк составляет 172,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	172.4 кКал	-%
	Белки	4.1 г	-%
	Жиры	10.2 г	-%
	Углеводы	16.4 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	54.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК

Чизкейк богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 20,9 %

Чем полезен Чизкейк

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизкейк, калорийность 172,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

NataLyy

2024-11-02

Калорийность: 1357 кКал

Витамины и минералы: 92%

Елена

2024-11-02

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 90%

NataLyy

2024-11-01

Калорийность: 1410 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Салат айсберг, огурец, помидор,семечки тыквенные, итальянские травы, лимонный сок

Автор Алла

1.6

2.7

Суп-пюре из белой рыбы с грибами

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе